Wyzwanie nr 69 - Cindy

Hej,

Myślę, że pora na wyzwanie, które zaangażuje do pracy większość mięśni Naszego ciała, osoby początkujące mogą je potraktować jako osobny trening, a bardziej zaawansowane jako część treningu.

Będziemy robić crossfitowy WOD nazywający się CINDY. Czyli, mamy 20 minut w trakcie których wykonujemy maksymalną ilość obwodów składających się z trzech ćwiczeń:
- 5 podciągnięć (uznajmy dowolność chwytu)
- 10 pompek
- 15 przysiadów
Odpoczynek dozwolony według uznania, ważna jest ilość poprawnie wykonanych pełnych obwodów w ciągu 20 minut.

Zwycięzcą zostaje ten kto wykona największą ilość pełnych obwodów w ciągu 20 minut.
Czas do 10 lutego
Powodzenia

Co prawda mój wynik się nie liczy, ale zrobiłem 10 takich obwodów.
Trzeba to dobrze rozplanować i nie iść za szybko, mnie przy 7 zaczeła łapać kolka więc zrobiło się ciężko

Jeśli nikt inny nie zrobi wyzwania to wydłuże termin o kilka dni, więc powinieneś sie wyrobić

Z racji tego, że nikt poza mną i Rabbkiem nie podjął się wyzwania, zwycięża Rabbek i to on wymyśla nowe wyzwanie

Wiem, że spóźnione, ale późno przeczytałem.

9 pełnych obwodów. Na 10 zrobiłem drążek (wszystkie podchwyt), pompki (ale w ostatniej serii już mi łokcie na boki uciekały), i 7 przysiadów.

Więc 9. Zwycięzca pozostaje więc bez zmian

Fajnie, że spróbowałeś

Jestem wspinaczem , otworzyłem workout Cindy, zrobię próbę , postanowiłem ????????????????pierwsze podejście 24 obwody w 20 minut , drugie po trzech dniach przerwy 25 obwodów. Może to nie są żadne rekordy , ale cieszę się , że to jakiś sprawdzian formy ????????jeszcze jedno : mam 61 lat ????????pozdrawiam wszystkich walczących z ciężarem swojego ciała . Instagram : @pawlakdariusz

Mandaryn napisał: Jestem wspinaczem , otworzyłem workout Cindy, zrobię próbę , postanowiłem ????????????????pierwsze podejście 24 obwody w 20 minut , drugie po trzech dniach przerwy 25 obwodów. Może to nie są żadne rekordy , ale cieszę się , że to jakiś sprawdzian formy ????????jeszcze jedno : mam 61 lat ????????pozdrawiam wszystkich walczących z ciężarem swojego ciała . Instagram : @pawlakdariusz

XDD 25 obwodów.