Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

TEMAT: Wyzwanie nr 69 - Cindy

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/01/27 11:28 #44683

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1271
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 7
Hej,

Myślę, że pora na wyzwanie, które zaangażuje do pracy większość mięśni Naszego ciała, osoby początkujące mogą je potraktować jako osobny trening, a bardziej zaawansowane jako część treningu.

Będziemy robić crossfitowy WOD nazywający się CINDY. Czyli, mamy 20 minut w trakcie których wykonujemy maksymalną ilość obwodów składających się z trzech ćwiczeń:
- 5 podciągnięć (uznajmy dowolność chwytu)
- 10 pompek
- 15 przysiadów
Odpoczynek dozwolony według uznania, ważna jest ilość poprawnie wykonanych pełnych obwodów w ciągu 20 minut.

Zwycięzcą zostaje ten kto wykona największą ilość pełnych obwodów w ciągu 20 minut.
Czas do 10 lutego
Powodzenia ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/05 18:59 #44939

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1271
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 7
Co prawda mój wynik się nie liczy, ale zrobiłem 10 takich obwodów.
Trzeba to dobrze rozplanować i nie iść za szybko, mnie przy 7 zaczeła łapać kolka więc zrobiło się ciężko
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/05 19:22 #44940

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3339
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
może się uda zrobić do niedzieli bo dzisiaj znowu zrobię delikatny trening
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/05 19:47 #44942

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1271
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 7
Jeśli nikt inny nie zrobi wyzwania to wydłuże termin o kilka dni, więc powinieneś sie wyrobić ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/05 19:56 #44943

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1340
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 11
Ja te wyzwanie niestety odpuszczę, nie czuję się na siłach ale powodzenia wszystkim.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/10 12:11 #45077

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3339
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
10 pełnych obwodów.
Do 11 brakło 2 pompek i 15 przysiadów
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/11 08:28 #45107

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1271
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 7
Z racji tego, że nikt poza mną i Rabbkiem nie podjął się wyzwania, zwycięża Rabbek i to on wymyśla nowe wyzwanie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/11 19:39 #45127

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 303
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Wiem, że spóźnione, ale późno przeczytałem.

9 pełnych obwodów. Na 10 zrobiłem drążek (wszystkie podchwyt), pompki (ale w ostatniej serii już mi łokcie na boki uciekały), i 7 przysiadów.

Więc 9. Zwycięzca pozostaje więc bez zmian :P
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/12 16:02 #45146

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1271
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 7
Fajnie, że spróbowałeś ;-)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2019/02/12 21:47 #45153

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 652
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
Jutro sprawdzę.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2020/07/29 07:02 #58121

  • Mandaryn
  • Mandaryn Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
Jestem wspinaczem , otworzyłem workout Cindy, zrobię próbę , postanowiłem ????????????????pierwsze podejście 24 obwody w 20 minut , drugie po trzech dniach przerwy 25 obwodów. Może to nie są żadne rekordy , ale cieszę się , że to jakiś sprawdzian formy ????????jeszcze jedno : mam 61 lat ????????pozdrawiam wszystkich walczących z ciężarem swojego ciała . Instagram : @pawlakdariusz
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wyzwanie nr 69 - Cindy 2020/07/29 08:00 #58122

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Treningi to maraton, nie sprint ;).
  • Posty: 636
  • Podziękowania: 12
  • Oklaski: 2
Mandaryn napisał:
Jestem wspinaczem , otworzyłem workout Cindy, zrobię próbę , postanowiłem ????????????????pierwsze podejście 24 obwody w 20 minut , drugie po trzech dniach przerwy 25 obwodów. Może to nie są żadne rekordy , ale cieszę się , że to jakiś sprawdzian formy ????????jeszcze jedno : mam 61 lat ????????pozdrawiam wszystkich walczących z ciężarem swojego ciała . Instagram : @pawlakdariusz

XDD 25 obwodów.
2021.07.01 :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Co to jest Kalistenika?

Kalistenika jest to rodzaj ćwiczeń, które można wykonywać bez specjalistycznych urządzeń, bądź ciężarów przy wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała. Najczęściej wykonywane ćwiczenia, to: podciąganie na drążku, pompki, przysiady, ...

Więcej…

UWAGA KONKURS!!! - Wyniki

Już niebawem, bo 12-13 września 2015 roku w Warszawie odbędą się Międzynarodowe Targi Fitness & Wellness. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was KONKURS. Zachęcamy Wszystkich do wzięcia w nim udziału.

Więcej…

Obroty przodem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #4

Zapraszam do obejrzenia kolejnego poradnika, tym razem obroty przodem z siedzenia na drążku.

Jeśli chcesz dodać trochę dynamiki do swojego repertuaru na drążku? ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.