× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie nr 69 - Cindy

Więcej
2019/01/27 11:28 #44683 przez Charles88
Wyzwanie nr 69 - Cindy was created by Charles88
Hej,

Myślę, że pora na wyzwanie, które zaangażuje do pracy większość mięśni Naszego ciała, osoby początkujące mogą je potraktować jako osobny trening, a bardziej zaawansowane jako część treningu.

Będziemy robić crossfitowy WOD nazywający się CINDY. Czyli, mamy 20 minut w trakcie których wykonujemy maksymalną ilość obwodów składających się z trzech ćwiczeń:
- 5 podciągnięć (uznajmy dowolność chwytu)
- 10 pompek
- 15 przysiadów
Odpoczynek dozwolony według uznania, ważna jest ilość poprawnie wykonanych pełnych obwodów w ciągu 20 minut.

Zwycięzcą zostaje ten kto wykona największą ilość pełnych obwodów w ciągu 20 minut.
Czas do 10 lutego
Powodzenia ;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/05 18:59 #44939 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
Co prawda mój wynik się nie liczy, ale zrobiłem 10 takich obwodów.
Trzeba to dobrze rozplanować i nie iść za szybko, mnie przy 7 zaczeła łapać kolka więc zrobiło się ciężko

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/05 19:22 #44940 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
może się uda zrobić do niedzieli bo dzisiaj znowu zrobię delikatny trening

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/05 19:47 #44942 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
Jeśli nikt inny nie zrobi wyzwania to wydłuże termin o kilka dni, więc powinieneś sie wyrobić ;)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/05 19:56 #44943 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
Ja te wyzwanie niestety odpuszczę, nie czuję się na siłach ale powodzenia wszystkim.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/10 12:11 #45077 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
10 pełnych obwodów.
Do 11 brakło 2 pompek i 15 przysiadów

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/11 08:28 #45107 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
Z racji tego, że nikt poza mną i Rabbkiem nie podjął się wyzwania, zwycięża Rabbek i to on wymyśla nowe wyzwanie

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/11 19:39 #45127 przez MariuszW.
Replied by MariuszW. on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
Wiem, że spóźnione, ale późno przeczytałem.

9 pełnych obwodów. Na 10 zrobiłem drążek (wszystkie podchwyt), pompki (ale w ostatniej serii już mi łokcie na boki uciekały), i 7 przysiadów.

Więc 9. Zwycięzca pozostaje więc bez zmian :P

...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/12 16:02 #45146 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
Fajnie, że spróbowałeś ;-)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/02/12 21:47 #45153 przez Nabemori
Replied by Nabemori on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
Jutro sprawdzę.

Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/29 07:02 #58121 przez Mandaryn
Replied by Mandaryn on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy
Jestem wspinaczem , otworzyłem workout Cindy, zrobię próbę , postanowiłem ????????????????pierwsze podejście 24 obwody w 20 minut , drugie po trzech dniach przerwy 25 obwodów. Może to nie są żadne rekordy , ale cieszę się , że to jakiś sprawdzian formy ????????jeszcze jedno : mam 61 lat ????????pozdrawiam wszystkich walczących z ciężarem swojego ciała . Instagram : @pawlakdariusz

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/07/29 08:00 #58122 przez Heeeku002
Replied by Heeeku002 on topic Wyzwanie nr 69 - Cindy

Jestem wspinaczem , otworzyłem workout Cindy, zrobię próbę , postanowiłem ????????????????pierwsze podejście 24 obwody w 20 minut , drugie po trzech dniach przerwy 25 obwodów. Może to nie są żadne rekordy , ale cieszę się , że to jakiś sprawdzian formy ????????jeszcze jedno : mam 61 lat ????????pozdrawiam wszystkich walczących z ciężarem swojego ciała . Instagram : @pawlakdariusz


XDD 25 obwodów.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum