× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/05 15:28 #32294 przez zulco
Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH was created by zulco
No to czas na kolejne wyzwanie.

Wyzwanie będzie się składać z 3 ćwiczeń:
Pompki w staniu na rękach, Pompki diamentowe, Pompki normalne.

Wszystkie trzy ćwiczenia trzeba wykonać w czasie dziesięciu minut.

Każde ćwiczenie jest inaczej punktowane:
Pompki w staniu na rękach: x3
Pompki diamentowe: x2
Pompki normalne: x1

Wygrywa osoba która łącznie zdobędzie najwięcej punktów.

Wyzwanie trwa do 18 stycznia.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/05 16:13 #32297 przez dudek308
Replied by dudek308 on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
na rękach przy ścianie mogą być?

Oddaj się swojej pasji, zajawce, ważne
żeby nie przesiedzieć całego życia na ławce.

~Rafi

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/05 16:22 #32298 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Tak, mogą być.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/05 16:23 #32299 przez Phenoim
Replied by Phenoim on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
A mogą być w pozycji, że jestem brzuchem do ściany ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/05 18:09 #32302 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Może być.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/06 09:42 #32337 przez sebol
Replied by sebol on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Tak na luzie chciałem spróbować:
Pompki w staniu na rękach: 14
Pompki diamentowe: 25
Pompki normalne: 48

"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/06 14:47 #32373 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Moja próba to:
66 zwyczajnych
40 diamentowych
13 w staniu na rękach

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/06 16:20 #32374 przez ukanjo
Replied by ukanjo on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Rozumiem, że do każdego ćwiczenia mamy jedno podejście? Ale wszystkie 3 ćwiczenia trzeba zrobić w 10 minut, tak?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/06 16:52 #32378 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Tak.
Ale możesz zrobić jedną próbę dzisiaj i kolejną za tydzień.
Może będzie poprawa.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/06 17:23 #32382 przez ukanjo
Replied by ukanjo on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Pompki na rękach : 11
Pompki diamentowe: 30
Pompki normalne: 71

Za jakiś czas spróbuję poprawić te wyniki :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/13 21:07 #32811 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
148 diamentowych w 10 min.

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/13 21:50 #32819 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
:blink: W sumie fakt.
Nie napisałem że każde ćwiczenie ma być wykonywane po jednym razie. :dry:
Jedziemy dalej.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/13 22:37 #32822 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Znaczy się mam zaliczone wyzwanie czy do poprawki?

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/14 00:07 #32830 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Nie można zmieniać zasad w czasie gry.
Muszą obowiązywać obecne, czyli zaliczone.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Za tę wiadomość podziękował(a): qla

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/18 19:30 #33047 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Więc w 10 minut:

Pompki w staniu na rękach: 10+2+3=15
Pompki diamentowe:15+10+10+10+10+10+10=75

Słabiutko u mnie.
Zacząłem od HSPU i siły opadły.
Dzisiaj trening w robocie miałem i dipy na kółkach mnie wymęczyły.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/18 21:06 #33073 przez StreetWorkoutSeba
Replied by StreetWorkoutSeba on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
16 HSPU
65 diamentowe :blush:
Chyba musze baze zaczac katowac :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/19 07:12 #33085 przez sebol
Replied by sebol on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Nie wiedziałem, że można robić w seriach :(

"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/19 13:57 #33096 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
WYNIKI:

Sebol: 140
HS = 14 x 3 = 42
PD = 25 x 2 = 50
PN = 48 x 1 = 48

Szymon Lutowicz: 185
HS = 13 x 3 = 39
PD = 40 x 2 = 80
PN = 66 x 1 = 66

ukanjo: 164
HS = 11 x 3 = 33
PD = 30 x 2 = 60
PN = 71 x 1 = 71

qla: 296
HS = 0 x 3 = 0
PD = 148 x 2 = 296
PN = 0 x 1 = 0

zulco: 195
HS = 15 x 3 = 45
PD = 75 x 2 = 150
PN = 0 x 1 = 0

StreetWorkoutSeba: 178
HS = 16 x 3 = 48
PD = 65 x 2 = 130
PN = 0 x 1 = 0


Wygrywa qla.
Gratuluję wyniku.


Zasady były nie do końca doprecyzowane.
Qla wykonał wszystko zgodnie z zasadami naświetlając jednocześnie niedoskonałości regulaminu.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/24 16:03 #33361 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
qla szybcie wymyślaj bo mi się nudzi :P

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/25 10:14 #33391 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 35 - 3xPUSH
Sorry zapomniałem coś zaraz wymyślę.

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

  • Brak postów do publikacji.