× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie nr 34 podciąganie

Więcej
2016/12/19 14:23 #31515 przez Szymon Lutowicz
Wyzwanie nr 34 podciąganie was created by Szymon Lutowicz
Każdy wie jak wygląda to ćwiczenie, ale krótki opis ręce na szerokość barków lub troche szerzej, od pełnego wyprostu w łokciach do minimum tyle by broda była na drążkiem.

Liczy się tu ile zrobisz max nachwytem+podchwytem.

Czas do 02.01.2017

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/12/19 14:38 #31516 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Jaka jest dopuszczalna przerwa pomiędzy seriami?
Można zrobić nachwyt jednego dnia, a podchwyt drugiego?

Jak długo powinno trwać jedno powtórzenie? 1s czy 3s?

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/12/19 14:43 #31518 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Można robić jednego dnia nachwyt drugiego podchwyt, a prędkość powtórzenia to nie musi być powolne tylko by nie było pomocy przez kipping czy coś w tym rodzaju.
Właśnie skończyłem moją próbe 23 podchwytem i 20 nachwytem.
I jak ktoś mógłby przenieść do działu wyzwania byłbym wdzięczny.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/12/19 14:45 #31520 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Przeniesione.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/02 09:13 #32061 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Dzisiaj ostatni dzień wyzwania.
Wieczorem sprawdzę jak u mnie z maksami.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/02 17:37 #32078 przez Phenoim
Replied by Phenoim on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Nachwyt:8,
Podchwyt:9.

Mam propozycję, żeby następne wyzwanie to były pompki (kilka rodzajów)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/02 19:26 - 2017/01/02 19:26 #32087 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Podchwyt 22
Nachwyt 20


Każdy max był innego dnia.

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody
Ostatnia2017/01/02 19:26 edycja: qla od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/02 21:20 #32107 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Nachwyt 22. Łapy mi spuchły jak nie wiem.
Za godzinkę podchwyt.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/02 22:31 #32127 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Podchwyt 21.
Myślałem że będzie sporo lepiej przy podchwycie, ale nachwyt mnie wyssał.
Postaram się zmontować krótki filmik.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/03 00:40 #32131 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Nie dokładnie czasem łokcie prostowałem:

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/03 15:46 #32155 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Remis ja i zulco w ilości łącznie ale nachwyt zulco ma więcej i nie powinno się wygrywać w swoich wyzwaniach więc wymyślaj.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2017/01/03 17:06 #32161 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Maćku fajnie to wygląda :)
U nie też pierwsze 10 to leci jakby ktoś za sznurek pociągał lalkę.
Przy 15 pojawia się spowolnienie a przy 18 nogi do l-sita się same składają :)

Brawo za wygraną.

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2017/01/03 18:31 #32166 przez fresz
Replied by fresz on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Brawa to naleza sie wszystkim bioracym udzial w wyzwaniu. A wyniki powyzej 40 w dwoch probach swiadcza same sa siebie. Szacunek.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2017/01/03 21:18 #32184 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 34 podciąganie
Gratuluję Wszystkim!

Spodobało mi się to :)
Chyba raz w tygodniu zrobię sobie takie maksy.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

  • Brak postów do publikacji.