× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/10/23 19:56 #29418 przez zulco
Zapraszam wszystkich do nowego wyzwania.

Pompki w staniu na rękach

Ćwiczenie wykonujemy przy ścianie.
Głowę opuszczamy aż dotknie do podłoża.

Ćwiczenie dosyć ciężkie, ale nie ma co od razu rezygnować.

Czas trwania wyzwania: 2 tygodnie, czyli do 2016-11-06 do godziny 24:00

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/23 20:07 #29419 przez Alice_35
Replied by Alice_35 on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
:lol: :lol: :lol:

Wszystkim życzę powodzenia!!

"Do your best and forget the rest"
T.H.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2016/10/23 21:05 #29421 przez qla
Ja też :)

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/24 08:59 #29428 przez Saper19_86
Replied by Saper19_86 on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Lubie to ćwiczenie :D
Ale przy ścianie w domu będzie ciężej niż na placu do SW przy śliskich drabinkach :p
opór stawiany przez ścianę robi swoje :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/10/24 10:05 #29429 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Szafa jest śliska. Można przy szafie.

Można też ugiąć nogi w kolanach i stopami przylegać do ściany. Tylko trzeba się też mocniej od ściany odsunąć rękami, bo się człowiek odlepia i odpada.

Musiałem machnąć coś mocniejszego w tych wyzwaniach, bo się ludzie zbytnio obijają (ja też).

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/24 13:09 #29439 przez Alice_35
Replied by Alice_35 on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
No teraz to dałeś mocne, że fest... :P ja się pytam tylko kto to zrobi :lol:

Ale wiecie co? Spróbuję :D poproszę męża o asystę ;) Sama jestem ciekawa ile cm w ogóle będę w stanie ugiąć ręce :D

"Do your best and forget the rest"
T.H.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/24 13:13 #29440 przez sebol
Replied by sebol on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Wyzwanie ciekawe. :whistle:

"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/10/24 13:34 #29441 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Alice, przynajmniej negatywy.
Podłóż poduszkę pod głowę i Ty w dół, a Mąż za nogi i do góry.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/24 15:07 #29443 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
No coś ciekawego jak na razie 9 max i fajnie czuć barki po tym :cheer:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/10/24 21:00 #29451 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Dzisiaj 9 jutro 10.





dajemy dajemy. Kto da więcej?



Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Załączniki:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/10/24 21:09 #29453 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Poszło i u mnie 9. Bez rozgrzewki, ale ledwo co.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/25 20:57 #29475 przez Saper19_86
Replied by Saper19_86 on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Udało się zrobić 19 :) prawie 20 ale się już nie podniosłem :p

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/10/25 21:03 #29479 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Gratulacje. Mamy faworyta.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/25 21:05 #29480 przez Saper19_86
Replied by Saper19_86 on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Spoko spoko jeszcze dużo czasu zostało :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/11/03 16:34 #29690 przez Matheo
Replied by Matheo on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Słabo 3 razy :) Ale jak na 1,5 miesiaca Street Workoutu to i tak sie dziwie bo myślałem ze ani razu sie nie podniose a robiłęm tak że na głowie stałem , lecz miesnie były cały czas spiete :D Ale przynajmniej wiem ze trzeba wzmocnic barki :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/11/08 15:53 - 2016/11/08 15:54 #29814 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Trochę zaspałem.

Czyli zwycięzcą Wyzwania numer 31 o nazwie: Pompki w staniu na rękach zostaje:

Saper19_86

Gratulacje!

Wymyślasz nowe wyzwanie.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Ostatnia2016/11/08 15:54 edycja: zulco od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/11/08 19:25 #29819 przez Matheo
Replied by Matheo on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Oby kolejne zadanie nie polegało na sile barków :D Ciekawe co wymyśli :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/11/09 10:50 #29828 przez Saper19_86
Replied by Saper19_86 on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Coś się wymodzi:p a do kiedy mam czas ??

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/11/09 14:24 #29834 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 31 - Pompki w staniu na rękach
Możesz od razu wrzucać, a termin zakończenia to.... sam nie wiem.
Najlepiej około 2 tygodnie.

Wstępne zasady chyba były zbyt sztywne co do daty i trzeba to trochę przerobić.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

  • Brak postów do publikacji.