× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie 30 -Przyciąganie kolan do klatki w zwisie

Więcej
2016/09/27 23:31 #28788 przez Zajonc
Wyzwanie jak w opisie. Liczę na wielu startujących bo chyba każdy brzuch robi ;)
CZAS DO 11.10.2016
]

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2016/09/28 10:09 #28791 przez qla
Wszystko fajnie tylko co jak ktoś już wisieć nie da rady a jeszcze będzie mógł kolana podciągać? :)

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/09/28 10:19 #28793 przez Krzysiek77
Proste - to spadnie na tyłek :D

NO PAIN NO GAIN

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • costa1999
  • costa1999 Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki"
Więcej
2016/09/28 10:59 #28804 przez costa1999
Powinno być jaki max czas między powtórzeniami i może można robić na poręczach lub krzesałku rzymskim?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/10/10 19:25 #29109 przez zulco
Ktoś musi zacząć, więc:15

Ja prawie wcale nie ćwiczę brzucha.
Zdarza mi się zrobić co drugi trening 2 serie wznosów, lub coś tam innego, ale boję się o plecy.

Ta wykonana próba na drążku w futrynie.
Nogi opuszczałem tylko do poziomu i do góry.
Przy niższym opuszczaniu coś mi pyka w lędźwiach. Mało to przyjemne.

Przy wykonywaniu wznosów wyprostowanych nóg tez mi pyka, dlatego opuszczam wtedy do L-sita i z powrotem do góry.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/11 19:44 #29149 przez Zajonc
To pod numer wyzwania- 30 razy

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/10/15 21:58 #29228 przez zulco
Zając, w takim razie wygrałeś.
Wymyślasz ponownie.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/16 12:44 #29237 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie 30 -Przyciąganie kolan do klatki w zwisie
Oj zapomniałem o wyzwaniu a akórat tu mógłbym se nieźle poradzić.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/10/21 17:55 #29389 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie 30 -Przyciąganie kolan do klatki w zwisie
Zulco dej nowe wyzwanie bo jakoś nic nie ma

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

    • Plan
    • 2022/11/25 10:50