× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

WYZWANIE 26 - prisoner squat jump

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2016/07/28 22:31 - 2016/07/28 22:31 #27218 przez Kris89
WYZWANIE 26 - prisoner squat jump was created by Kris89
Przysnąłem trochę.

Przysiady z wyskokiem - Prisoner squat jump. Ręce splecione na karku. Zejście w dół do momentu osiągnięcia kąta prostego w kolanach.
Jedno powtórzenie robimy nie dłużej niż 3 sekundy. Wyskok minimum 5cm nad ziemię.


Ostatnia2016/07/28 22:31 edycja: Kris89 od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2016/08/04 07:57 #27382 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic WYZWANIE 26 - prisoner squat jump
Widać nikt się niewyrywa.
Ja rano 40 powtórzeń.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2016/08/12 23:22 #27594 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic WYZWANIE 26 - prisoner squat jump
wygraem :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

    • Plan
    • 2022/11/25 10:50