× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie 24 - Pajacyki

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/06/30 19:21 - 2016/07/04 23:24 #26600 przez zulco
Wyzwanie 24 - Pajacyki was created by zulco
Coś małe zainteresowanie ostatnio wyzwaniami :(
Dobra, to może spróbujmy coś co było na początku:
Pajacyki

Zasady takie same jak ostatnio

200 pajacyków w jak najkrótszym czasie.
Nie będę dokładnie opisywał techniki, ale dobrze by było żeby dłonie nad głową się zetknęły (stykały co jeden pajac)
Można odpoczywać w trakcie.
Liczy się zabawa. A zresztą być może za kilka tygodni pojawi się podobne wyzwanie i zobaczymy jak tam z wynikami. Kto się poprawił a kto nie.


Kto wykona najszybciej ten organizuje kolejne wyzwanie.


Jak by ktoś zapomniał jak wyglądało to poprzednim razem, to ta pani co ostatnio skakała teraz wygląda tak:


Wyzwanie trwa do 13 lipca do godziny 24:00

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Załączniki:
Ostatnia2016/07/04 23:24 edycja: zulco od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/07/03 20:08 #26638 przez fresz
Replied by fresz on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
3.26

myślę że poprawię czas przed upływem terminu, reszta mobilizować się.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/07/03 20:14 #26639 przez fresz
Replied by fresz on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
sprawdziłem czas w 1 wyzwaniu trzeba ponad minutę poprawić, muszę się sprężyć następnym razem

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/04 13:57 #26662 przez Mauy
Replied by Mauy on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
U mnie pierwsze podejście - 6:41 :-/
Ale nie przepadałem nigdy za pajacykami i nie robiłem ich zazwyczaj - więc muszę kilka razy spróbować żeby złapać rytm (oczywiście do najlepszych to i tak będzie daleko ;)).

A tak dla pewności - pani na przykładzie ma ugięte ręce w łokciach (ja staram się robić przy prostych rękach) - tak jest ok ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/04 16:46 #26670 przez Zajonc
Replied by Zajonc on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
2:46
Pierwsze wyzwanie moje
To akurat jestem w stanie zrobić :P

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/07/04 19:12 #26672 przez fresz
Replied by fresz on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Zajonc bardzo ładny wynik - moje gratulacje ale zawsze możesz próbować poprawić bo konkurencja może zaatakować ostatniego dnia

Mauy żeby wprowadzić kategorie wagowe jak w boksie to Twój wynik byłby całkiem niezły

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/04 21:54 #26676 przez Zajonc
Replied by Zajonc on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Dzięki za słowo uznania :) Starałem się ale myślę że jest do poprawienia. 68kg masy własnej :P

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/07/04 22:19 #26677 przez fresz
Replied by fresz on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Podejrzewałem że jesteś kilka kilo lżejszy, ale i tak najgroźniejsze są w tym wyzwaniu kobiety.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/07/04 23:26 #26679 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Dopisałem do kiedy trwa wyzwanie, tj. 13 lipiec.

Ja poprzednio nie zszedłem poniżej 3 minut.
W pełni wyprostowanych ramion lepiej nie trzymać przy tym ćwiczeniu. Lekkie ugięcie łokci będzie bezpieczniejsze.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/04 23:51 #26682 przez Mauy
Replied by Mauy on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Dzięki Fresz za pocieszenie - ale zdecydowanie mam dużo miejsca do poprawy. Do soboty (pierwsze podejście) nie zrobiłem więcej niż 20 pajacyków na raz więc muszę zapłacić frycowe :)

Dzisiaj już sporo lepiej - 5:33 :)

Co drugi dzień (na przemian z treningiem) robię cardio - więc zaczynam od tego wyzwania. Do 13 jeszcze sporo czasu więc mam nadzieję że jeszcze dużo poprawię. Zdecydowanie widzę największy problem w rytmie - próbuję chyba za szybko i łapię zadyszkę po 50. Będę przy kolejnych podejściach próbował trochę wolniej ale z mniejszą ilością i krótszymi przerwami.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/07/05 07:08 #26692 przez fresz
Replied by fresz on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Ja jak zaczynałem to przed 30 myliłem ruch tzn ręce nie szły zgodnie z nogami , teraz max jest 137 i się pomyliłem a wyzwanie robiłem 100,50,50. Ja też planuje poprawić czasu jest jeszcze sporo.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/07/05 13:10 #26699 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Chłopaki, to jest tylko zabawa.
Mylenie kroków, czy lekkie ugięcie łokci w niczym nie przeszkadza.
Mi tez się w pewnym momencie zaczęło coś tam plątać.
Najważniejsze do skakać do tych 200.

Ja juz teraz po mini treningu, ale nawet czasu na rozgrzewkę nie miałem, bo dzieci dookoła.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/07 19:44 #26773 przez Szymon Lutowicz
Replied by Szymon Lutowicz on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
3 min 10s całkiem nieźle jak na pierwsze wyzwanie :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/08 16:36 #26785 przez Zajonc
Replied by Zajonc on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Niewiele poprawione - 2:41
chyba więcej nie wycisne bo już technika leci

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/07/14 13:09 #26870 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
Więc gratulacje Zajonc.
Wygrywasz i wymyślasz nowe wyzwanie.
Twoje wyzwanie będzie trwało do 28 lipca.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/14 14:05 #26872 przez Zajonc
Replied by Zajonc on topic Wyzwanie 24 - Pajacyki
To nagrodą nie była wycieczka zagraniczna ? :woohoo:
Dobrze więc coś za chwilkę wymyśle.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

  • Brak postów do publikacji.