× Miejsce do zamieszczania wyzwań które wspólnie wykonujemy.

Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/12/13 20:56 - 2015/12/13 20:56 #18838 przez zulco
Pomyślałem sobie że możemy porobić między sobą co tydzień miniwyzwania.
Zawsze w niedzielę byśmy ustalali zasady tego wyzwania i przykładowo w środę byśmy je wykonywali i zapisywali wyniki w poście danego wyzwania.
Zwycięzca wyzwania określa zasady kolejnego wyzwania i ustala zwycięzcę w razie niejasności.

Nie wiem jak to się sprawdzi, ale może być ciekawie.

Spróbuje zacząć, może jakoś pójdzie.

Wyzwanie na środę: 2015-12-16
200 pajacyków w jak najkrótszym czasie.
Nie będę dokładnie opisywał techniki, ale dobrze by było żeby dłonie nad głową się zetknęły (stykały co jeden pajac)
Można odpoczywać w trakcie.
Liczy się zabawa. A zresztą być może za kilka tygodni pojawi się podobne wyzwanie i zobaczymy jak tam z wynikami. Kto się poprawił a kto nie.


Kto wykona najszybciej ten organizuje kolejne wyzwanie.


Na wszelki wypadek jak by ktoś nie wiedział jak wyglądają pajacyki:


Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Załączniki:
Ostatnia2015/12/13 20:56 edycja: zulco od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/13 21:08 #18840 przez Alice_35
Replied by Alice_35 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
A chciałbyś, żeby to dokumentować? (w sensie nagrywać filmik i publikować, czy tylko same wyniki zapisać?)

Może być fajna zabawa :)

"Do your best and forget the rest"
T.H.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/12/13 21:11 #18841 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Wystarczy tylko zanotować wynik, no ale może w innych wyzwaniach osoba określająca zasady sobie zażyczy.
Narazie nie ma takiej potrzeby.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/12/15 22:03 #18930 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Gotowi na jutrzejsze wyzwanie? Kto się podejmuje?
200 pajacyków to nie dużo ;)
Podejrzewam że trafią się gorsze wyzwania.

Pajacyki można zrobić o dowolnej porze dnia. Jak ktoś potrzebuje zrobić krótką przerwę to nie ma problemu.
Staramy się oczywiście robić wszystko poprawnie technicznie (trzeba się oderwać od ziemi i złączyć ręce nad głową)

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/15 22:21 #18933 przez Alice_35
Replied by Alice_35 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Ja się melduję ;) bo to chyba jedyne wyzwanie, w którym będę mogła wziąć udział :whistle:
Mam nadzieję, że nie zapomnę :P i że dam radę tym 200....

"Do your best and forget the rest"
T.H.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/15 22:28 #18935 przez Saper19_86
Replied by Saper19_86 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Fajne ja też spróbuję :) dobra rozgrzewka będzie

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/15 22:28 #18936 przez rafik80
Replied by rafik80 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Ja również się piszę .

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/16 17:33 #18941 przez Pepes
Replied by Pepes on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
70 w 1:20 min i zaczęły mnie kostki boleć. Musze chyba jakieś buty wkładać bo w skarpetkach na dywanie można kontuzji dostać :D także poległem na wyzwaniu :pinch:

Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/16 18:17 #18947 przez rafik80
Replied by rafik80 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Mój czas 200 pajacyków 2:51
łydki poczułem,muszę porociągać :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/16 18:32 #18948 przez Alice_35
Replied by Alice_35 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Udało mi się zrobić bez przerwy.
Mój czas 2:23:54.

"Do your best and forget the rest"
T.H.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/16 21:08 #18965 przez Saper19_86
Replied by Saper19_86 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Przed treningiem 3.20:/ ale chyba się pomyliłem w liczeniu:p
Po treningu 2.54 :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Ancik
  • Ancik Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik jest zablokowany
  • Użytkownik jest zablokowany
  • „Ból nie istnieje, to tylko samoobrona naszego umysłu”
Więcej
2015/12/16 21:35 #18971 przez Ancik
Replied by Ancik on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Jeszcze dyszę :)
2:45

"Niemożliwe uczyń możliwym"

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/16 21:37 #18972 przez Saper19_86
Replied by Saper19_86 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
No brawo dziewczyny :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/12/16 21:45 #18973 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
3:05 przed treningiem. Jeszcze niedawno było mi chłodno.
Do 50 jak burza. Ze 3 przerwy 5-10 sekund. I gdzieś tam nogi gubiłem :)

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/16 21:52 #18974 przez Saper19_86
Replied by Saper19_86 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
No to Alice wymyslasz zadanie na kolejną środę

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Ancik
  • Ancik Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik jest zablokowany
  • Użytkownik jest zablokowany
  • „Ból nie istnieje, to tylko samoobrona naszego umysłu”
Więcej
2015/12/16 22:08 #18976 przez Ancik
Replied by Ancik on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Do końca dnia jeszcze dwie godziny :)
Może ktoś się jeszcze zgłosi :)

"Niemożliwe uczyń możliwym"

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2015/12/16 22:36 #18982 przez qla
Replied by qla on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Brawo WY !!!

Ja niestety odpuszczam dzisiejsze wyzwanie :blush:

Obiecuję podnieść rękawicę w przyszłym tygodniu :)

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/12/17 08:41 #18996 przez zulco
Replied by zulco on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
No to ogłaszam że zwyciężczynią pierwszego wyzwania zostaje Alice_35.
Gratuluję.

Do niedzieli masz czas na wymyślenie nowego wyzwania.

Wydaje mi się że wyzwania możemy:
Za każdym razem zakładać w nowych wątkach.
Wykonywać zawsze w środę.
Jakoś sensownie ponazywać, w stylu: Wyzwanie 2 - 2015-12-23, gdzie data będzie dniem wyzwania.
Ustalmy jeszcze że jak zwycięzca nie ustali do niedzieli nowego wyzwania to będziemy powtarzać poprzednie.


Wyzwania są raczej dowolne, tylko dobrze by było żeby brać pod uwagę to że na przykład nie wszyscy na forum potrafią się podciągnąć. Wyzwania w stylu 100 podciągnięć w najkrótszym czasie chyba odpadają (jak na razie).


Postaram się stworzyć oddzielną kategorię na forum (przerobić trochę obecne), tak żeby się może znalazła kategoria w stylu wyzwania, czy jakoś tak.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/12/17 09:54 #19001 przez Krzysiek77
Replied by Krzysiek77 on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady
Dobry pomysł - mimo że jest zwycięzca (gratki Alice) to jeszcze ja dzisiaj zrobię i się dorzucę :)

NO PAIN NO GAIN

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Ancik
  • Ancik Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik jest zablokowany
  • Użytkownik jest zablokowany
  • „Ból nie istnieje, to tylko samoobrona naszego umysłu”
Więcej
2015/12/17 11:59 #19005 przez Ancik
Replied by Ancik on topic Wyzwanie nr 1 - START + Wstępne zasady

zulco napisał: Ustalmy jeszcze że jak zwycięzca nie ustali do niedzieli nowego wyzwania to będziemy powtarzać poprzednie.


Hmm... no nie wiem czy to dobry pomysł, bo jest duże prawdopodobieństwo, że znowu wygra ta sama osoba :)

Może jak zwycięzca nie będzie miał pomysłu na wyzwanie, to niech wyznaczy inną osobę, albo niech pomysł przechodzić na kolejną osobą, która zajęła drugie miejsce, a jak i ona nie wymyśli to kolejna i kolejna :)

Ale na pewno każdy coś wymyśli :cheer:

"Niemożliwe uczyń możliwym"

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum