Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Coś na nogi.

Coś na nogi. 2014/04/30 11:40 #170

  • Patyk
  • Patyk Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 56
  • Oklaski: 0
Cześć. Rzadko tu zaglądam, ale widzę że mało jest informacji na temat treningu nóg.

Przesyłam filmik z przykładowymi ćwiczeniami.
Ostatnio zmieniany: 2014/04/30 11:46 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/05 09:12 #185

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8280
  • Podziękowania: 499
  • Oklaski: 125
No, Kolo ma kopyta.

Mi też by się przydało parę centymetrów na udach.

Fajny filmik.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/13 08:58 #203

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Musze się trochę przyłożyć. Nogi zawsze jakoś tak ulgowo traktuję.
Ale chyba nie tylko ja tak mam.
Od dzisiaj, 2x w tygodniu będą nóżki.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/13 11:01 #204

  • Bartek
  • Bartek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 454
  • Oklaski: 0
Trzymam za słowo.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/20 16:27 #266

  • MANI
  • MANI Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 92
  • Oklaski: 0
kolo ma nogi jak koń trochę za bardzo
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/20 16:28 #267

  • MANI
  • MANI Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 92
  • Oklaski: 0
ja tam spokojnie raz w tygodniu i trochę biegania
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/21 10:14 #271

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8280
  • Podziękowania: 499
  • Oklaski: 125
Od razu się kopyt nie zbuduje, więc mogę trochę podgonić z treningami nóg, żeby to trochę symetryczniej wyglądało.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/05/04 22:00 #4499

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
A proszę kolejnych kilka ćwiczeń:

Calisthenics Leg workout - 10-15 Variations for street/home/gym (HD)


Brendan Meyers
The BEST Calisthenics Workout For HUGE EXPLOSIVE Legs



Best HOME Leg Workout - NO Equipment Needed - BODYWEIGHT ONLY


Never Before Seen Bodyweight Leg Exercises (Ghetto Workout Genius)


Calisthenics Leg Workout Motivation - 35 Exercise Variations/Routines


No, to może trochę nowych pomysłów tu znajdziecie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/05/04 23:34 #4502

  • Patyk
  • Patyk Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 56
  • Oklaski: 0
Hehe, mój wątek się reaktywował.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/05/27 08:28 #5254

  • megamoc
  • megamoc Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 445
  • Podziękowania: 17
  • Oklaski: 5
Nogi mega. Niezwykle ciężko takie osiągnąć w przypadku czystej kali więc tym bardziej podziw :D
Pracuję nad sobą...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/05/27 09:52 #5257

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8280
  • Podziękowania: 499
  • Oklaski: 125
A tam ciężko. Regularne treningi i postęp nastąpi (chociaż moje nogi to patyczki)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/10/22 21:02 #16708

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8280
  • Podziękowania: 499
  • Oklaski: 125
Odświeżam.
Trening łatwo/średni.
Ten pan tej masy tymi ćwiczeniami nie zrobił, ale fajne ćwiczonka:
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Fit & Sport Show ? największe wydarzenie dla ludzi kochających sport i zdrowie

Już niebawem, w Warszawskim Centrum EXPO XXI odbędzie się pierwsza edycja targów dla aktywnych: Fit & Sport Show. Fit & Sport Show to impreza dla wszystkich ludzi ceniących sobie aktywny styl życia. Jeśli w weekend 15-16 listopada 2014 r. nie musicie ratować świata, przed jakimś kosmicznym zagrożeniem, to nie szukajcie innych wymówek. Po prostu musicie się zjawić...

Więcej…

Freeruning

Artykuł od naszego kolegi trenującego Freeruning: Co to jest Freeruning? Freerun (ang. wolny bieg) ? sport ekstremalny polegający na wykonywaniu efektownych i trudnych tricków podczas pokonywania przeszkód ...

Więcej…

Przysiady

Przysiady (ang. squats) - Jedno z popularniejszych ćwiczeń wykonywanych na zajęciach z Wychowania Fizycznego. Angażuje w głównym stopniu mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie głębokie brzucha. W mniejszym stopniu (w sposób pasywny lub izometryczny) angażowane są wszystkie pozostałe mięśnie naszego ciała.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.