× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Coś na nogi.

Więcej
2014/04/30 11:40 - 2014/04/30 11:46 #170 przez Patyk
Coś na nogi. was created by Patyk
Cześć. Rzadko tu zaglądam, ale widzę że mało jest informacji na temat treningu nóg.

Przesyłam filmik z przykładowymi ćwiczeniami.
Ostatnia2014/04/30 11:46 edycja: zulco od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2014/05/05 09:12 #185 przez zulco
Replied by zulco on topic Coś na nogi.
No, Kolo ma kopyta.

Mi też by się przydało parę centymetrów na udach.

Fajny filmik.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/05/13 08:58 #203 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Coś na nogi.
Musze się trochę przyłożyć. Nogi zawsze jakoś tak ulgowo traktuję.
Ale chyba nie tylko ja tak mam.
Od dzisiaj, 2x w tygodniu będą nóżki.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/05/13 11:01 #204 przez Bartek
Replied by Bartek on topic Coś na nogi.
Trzymam za słowo.

Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/05/20 16:27 #266 przez MANI
Replied by MANI on topic Coś na nogi.
kolo ma nogi jak koń trochę za bardzo

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2014/05/20 16:28 #267 przez MANI
Replied by MANI on topic Coś na nogi.
ja tam spokojnie raz w tygodniu i trochę biegania

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2014/05/21 10:14 #271 przez zulco
Replied by zulco on topic Coś na nogi.
Od razu się kopyt nie zbuduje, więc mogę trochę podgonić z treningami nóg, żeby to trochę symetryczniej wyglądało.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/05/04 22:00 #4499 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Coś na nogi.
A proszę kolejnych kilka ćwiczeń:

Calisthenics Leg workout - 10-15 Variations for street/home/gym (HD)


Brendan Meyers
The BEST Calisthenics Workout For HUGE EXPLOSIVE Legs



Best HOME Leg Workout - NO Equipment Needed - BODYWEIGHT ONLY


Never Before Seen Bodyweight Leg Exercises (Ghetto Workout Genius)


Calisthenics Leg Workout Motivation - 35 Exercise Variations/Routines


No, to może trochę nowych pomysłów tu znajdziecie.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/05/04 23:34 #4502 przez Patyk
Replied by Patyk on topic Coś na nogi.
Hehe, mój wątek się reaktywował.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/05/27 08:28 #5254 przez megamoc
Replied by megamoc on topic Coś na nogi.
Nogi mega. Niezwykle ciężko takie osiągnąć w przypadku czystej kali więc tym bardziej podziw :D

Pracuję nad sobą...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/05/27 09:52 #5257 przez zulco
Replied by zulco on topic Coś na nogi.
A tam ciężko. Regularne treningi i postęp nastąpi (chociaż moje nogi to patyczki)

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/10/22 21:02 #16708 przez zulco
Replied by zulco on topic Coś na nogi.
Odświeżam.
Trening łatwo/średni.
Ten pan tej masy tymi ćwiczeniami nie zrobił, ale fajne ćwiczonka:

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum