Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Coś na nogi.

Coś na nogi. 2014/04/30 11:40 #170

  • Patyk
  • Patyk Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 56
  • Oklaski: 0
Cześć. Rzadko tu zaglądam, ale widzę że mało jest informacji na temat treningu nóg.

Przesyłam filmik z przykładowymi ćwiczeniami.
Ostatnio zmieniany: 2014/04/30 11:46 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/05 09:12 #185

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8319
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
No, Kolo ma kopyta.

Mi też by się przydało parę centymetrów na udach.

Fajny filmik.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/13 08:58 #203

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Musze się trochę przyłożyć. Nogi zawsze jakoś tak ulgowo traktuję.
Ale chyba nie tylko ja tak mam.
Od dzisiaj, 2x w tygodniu będą nóżki.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/13 11:01 #204

  • Bartek
  • Bartek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 454
  • Oklaski: 0
Trzymam za słowo.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/20 16:27 #266

  • MANI
  • MANI Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 92
  • Oklaski: 0
kolo ma nogi jak koń trochę za bardzo
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/20 16:28 #267

  • MANI
  • MANI Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 92
  • Oklaski: 0
ja tam spokojnie raz w tygodniu i trochę biegania
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2014/05/21 10:14 #271

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8319
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Od razu się kopyt nie zbuduje, więc mogę trochę podgonić z treningami nóg, żeby to trochę symetryczniej wyglądało.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/05/04 22:00 #4499

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
A proszę kolejnych kilka ćwiczeń:

Calisthenics Leg workout - 10-15 Variations for street/home/gym (HD)


Brendan Meyers
The BEST Calisthenics Workout For HUGE EXPLOSIVE Legs



Best HOME Leg Workout - NO Equipment Needed - BODYWEIGHT ONLY


Never Before Seen Bodyweight Leg Exercises (Ghetto Workout Genius)


Calisthenics Leg Workout Motivation - 35 Exercise Variations/Routines


No, to może trochę nowych pomysłów tu znajdziecie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/05/04 23:34 #4502

  • Patyk
  • Patyk Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 56
  • Oklaski: 0
Hehe, mój wątek się reaktywował.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/05/27 08:28 #5254

  • megamoc
  • megamoc Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 445
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 5
Nogi mega. Niezwykle ciężko takie osiągnąć w przypadku czystej kali więc tym bardziej podziw :D
Pracuję nad sobą...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/05/27 09:52 #5257

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8319
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
A tam ciężko. Regularne treningi i postęp nastąpi (chociaż moje nogi to patyczki)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Coś na nogi. 2015/10/22 21:02 #16708

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8319
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Odświeżam.
Trening łatwo/średni.
Ten pan tej masy tymi ćwiczeniami nie zrobił, ale fajne ćwiczonka:
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Wstęp

Witamy w nowej kategorii naszych Artykułów. Będziemy zamieszczać w tym miejscu różne tutoriale, dotyczące trików wykonywanych w Street Workout i Gimnastyce. Mamy nadzieję, że pomogą Wam w treningach i zmotywują do uczenia się kolejnych trików.

Więcej…

Rodzaje pompek

Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne.   Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.

Więcej…

Park Street Workout Bemowo - Wielkie Otwarcie

No i się doczekaliśmy. Właśnie stanęły konstrukcje bemowskiego Parku do Street Workout.   Póki co Park jest w fazie budowy (beton dopiero wiąże), ale już na przyszłą sobotę (tj. 2014.03.29) planowane jest huczne otwarcie.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.