× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Trening ABS

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2014/03/02 12:57 #67 przez Kris89
Trening ABS was created by Kris89
Zamieszczę tu dwa fajne treningi na Brzuch.
Jeden bardziej pod Street Workout, drugi ogólny, ale też wymiata.





Polecam obejrzeć. jest kilka ciekawych ćwiczonek pokazanych.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2014/03/02 22:35 - 2014/03/09 09:49 #68 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening ABS
Dzięki przyda się.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Ostatnia2014/03/09 09:49 edycja: zulco od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/03/21 11:42 #3396 przez aveseba333
Replied by aveseba333 on topic Trening ABS
Czy można tak katować brzuch np. codziennie?, z tego co słyszałem i czytałem to brzuch można ćwiczyć codziennie, mogę się mylić oczywiście :)

Nie ma początku ani końca tylko działanie ...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/03/21 19:44 #3402 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening ABS
Zależy to od rodzaju treningu.
Wytrzymałościówkę teoretycznie można codziennie (ja i tak wolę dać dzień przerwy).
Przy siłowych to (minimum) dzień odpoczynku dla lepszych efektów powinien być zachowany.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/04/25 18:14 #4248 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening ABS
To dowalam kolejny fajny zestaw ćwiczeń:

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/04/25 18:15 #4249 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening ABS
No i jeszcze coś od Franka Medrano:


Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/04/25 18:19 #4250 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening ABS
No i jeszcze Dominik Sky. Lubię jego filmiki.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Ostatnia edycja: zulco od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/04/26 10:08 #4267 przez Cezar45
Replied by Cezar45 on topic Trening ABS
Na wszystkich tych filmach są ciekawe rzeczy , każdy znajdzie coś dla siebie , ja osobiście lubie filmy Dominika Sky . On najbardziej mnie inspiruje , dlatego polecam jego filmy na youtube :) Szczególnie podciąganie :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/04/26 18:55 #4275 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Trening ABS
Dominik robi z jajem te swoje filmiki.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
Więcej
2015/04/27 10:47 #4286 przez qla
Replied by qla on topic Trening ABS
Wszystko fajnie i pięknie, ale te jego ćwiczenia to nie są dla początkujących :) .

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/04/30 23:21 #4382 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Trening ABS
Tu znowu można znaleźć kilka ciekawych ćwiczeń na brzuch.
Są poustawiane prawie od najłatwiejszego do najtrudniejszego. Prawie!

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/11/22 22:02 #30315 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening ABS
Ćwiczenia na brzuch w domu.
Home ABS Workout - EFFECTIVE Exercises & Full Abs-Routine



Tu kolejna seria ćwiczeń. Poukładane chyba celowo od najtrudniejszych.
Building STRONGER ABS & CORE - Workout/Routines/Exercises (with Alternatives & Progression)

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/11/29 23:08 #30580 przez Soczi
Replied by Soczi on topic Trening ABS
Ja od siebie polecam filmiki Kury, ma 3 filmiki, dla początkujących, zaawansowanych i no tych lepszych. B)

"We're not just here to take part — we're here to take over."

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/11/30 09:26 - 2016/11/30 09:27 #30583 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening ABS

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Ostatnia2016/11/30 09:27 edycja: zulco od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/11/30 15:28 #30602 przez Soczi
Replied by Soczi on topic Trening ABS
Dokładnie, dzięki za wrzucenie. :cheer:

"We're not just here to take part — we're here to take over."

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/12/10 06:37 #31045 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening ABS
Dodatkowe ćwiczenia na brzuch z wyszczególnieniem konkretnych partii:



No o trening brzucha przed telewizorem.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Załączniki:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/12/10 09:24 #31046 przez sebol
Replied by sebol on topic Trening ABS
To i ja dorzucę coś od siebie. ;)

"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/07 18:44 #32475 przez Soczi
Replied by Soczi on topic Trening ABS
Znalazłem coś ciekawego.


"We're not just here to take part — we're here to take over."

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/08 14:35 #32515 przez Firentis
Replied by Firentis on topic Trening ABS
No, Daniel Ortega fajne kanały prowadzi :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/01/08 16:33 #32521 przez sebol
Replied by sebol on topic Trening ABS
Bardzo ciekawy filmik. Polecam

"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

  • Brak postów do publikacji.