Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Trening ABS

Trening ABS 2014/03/02 12:57 #67

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Zamieszczę tu dwa fajne treningi na Brzuch.
Jeden bardziej pod Street Workout, drugi ogólny, ale też wymiata.





Polecam obejrzeć. jest kilka ciekawych ćwiczonek pokazanych.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2014/03/02 22:35 #68

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8133
  • Podziękowania: 490
  • Oklaski: 123
Dzięki przyda się.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: 2014/03/09 09:49 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/03/21 11:42 #3396

  • aveseba333
  • aveseba333 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 127
  • Oklaski: 0
Czy można tak katować brzuch np. codziennie?, z tego co słyszałem i czytałem to brzuch można ćwiczyć codziennie, mogę się mylić oczywiście :)
Nie ma początku ani końca tylko działanie ...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/03/21 19:44 #3402

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8133
  • Podziękowania: 490
  • Oklaski: 123
Zależy to od rodzaju treningu.
Wytrzymałościówkę teoretycznie można codziennie (ja i tak wolę dać dzień przerwy).
Przy siłowych to (minimum) dzień odpoczynku dla lepszych efektów powinien być zachowany.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/04/25 18:14 #4248

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8133
  • Podziękowania: 490
  • Oklaski: 123
To dowalam kolejny fajny zestaw ćwiczeń:
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/04/25 18:15 #4249

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8133
  • Podziękowania: 490
  • Oklaski: 123
No i jeszcze coś od Franka Medrano:

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/04/25 18:19 #4250

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8133
  • Podziękowania: 490
  • Oklaski: 123
No i jeszcze Dominik Sky. Lubię jego filmiki.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/04/26 10:08 #4267

  • Cezar45
  • Cezar45 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 8
  • Oklaski: 0
Na wszystkich tych filmach są ciekawe rzeczy , każdy znajdzie coś dla siebie , ja osobiście lubie filmy Dominika Sky . On najbardziej mnie inspiruje , dlatego polecam jego filmy na youtube :) Szczególnie podciąganie :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/04/26 18:55 #4275

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Dominik robi z jajem te swoje filmiki.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/04/27 10:47 #4286

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
  • Posty: 1518
  • Podziękowania: 56
  • Oklaski: 41
Wszystko fajnie i pięknie, ale te jego ćwiczenia to nie są dla początkujących :) .
Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag, kółko i zawody
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2015/04/30 23:21 #4382

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Tu znowu można znaleźć kilka ciekawych ćwiczeń na brzuch.
Są poustawiane prawie od najłatwiejszego do najtrudniejszego. Prawie!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2016/11/22 22:02 #30315

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8133
  • Podziękowania: 490
  • Oklaski: 123
Ćwiczenia na brzuch w domu.
Home ABS Workout - EFFECTIVE Exercises & Full Abs-Routine



Tu kolejna seria ćwiczeń. Poukładane chyba celowo od najtrudniejszych.
Building STRONGER ABS & CORE - Workout/Routines/Exercises (with Alternatives & Progression)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2016/11/29 23:08 #30580

  • Soczi
  • Soczi Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Oklaski: 0
Ja od siebie polecam filmiki Kury, ma 3 filmiki, dla początkujących, zaawansowanych i no tych lepszych. B)
"We're not just here to take part — we're here to take over."
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2016/11/30 09:26 #30583

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8133
  • Podziękowania: 490
  • Oklaski: 123
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: 2016/11/30 09:27 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2016/11/30 15:28 #30602

  • Soczi
  • Soczi Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Oklaski: 0
Dokładnie, dzięki za wrzucenie. :cheer:
"We're not just here to take part — we're here to take over."
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2016/12/10 06:37 #31045

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8133
  • Podziękowania: 490
  • Oklaski: 123
Dodatkowe ćwiczenia na brzuch z wyszczególnieniem konkretnych partii:



No o trening brzucha przed telewizorem.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2016/12/10 09:24 #31046

  • sebol
  • sebol Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1251
  • Podziękowania: 134
  • Oklaski: 20
To i ja dorzucę coś od siebie. ;)
"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2017/01/07 18:44 #32475

  • Soczi
  • Soczi Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Oklaski: 0
Znalazłem coś ciekawego.

"We're not just here to take part — we're here to take over."
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2017/01/08 14:35 #32515

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 681
  • Podziękowania: 61
  • Oklaski: 15
No, Daniel Ortega fajne kanały prowadzi :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening ABS 2017/01/08 16:33 #32521

  • sebol
  • sebol Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1251
  • Podziękowania: 134
  • Oklaski: 20
Bardzo ciekawy filmik. Polecam
"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Kalistenika - Trening w domu - Początkujący

W tym artykule przedstawimy przykładowy trening kalisteniczny, który każdy może wykonać w domu bez absolutnie żadnego sprzętu treningowego. Ponieważ nie każda osoba posiada w domu drążek treningowy, zaprezentujemy tu kilka sposobów na zastąpienie tego urządzenia. Jeśli nie wiecie jeszcze co to jest Kalistenika, to odsyłamy Was do ...

Więcej…

Muscle Up

Kolejny tutorial od Sebastiana: ″Chyba większość ludzi zaczynających ćwiczyć Street Workout zafascynował właśnie muscle up, w tym video poradniku przygotowałem ćwiczenia które pomogą Ci w nauce tego wejścia na drążek.″

Więcej…

Lista światowych imprez Street Workout 2014

Światowa federacja Street Workout i Kalisteniki (World Street Workout & Calisthenics Federation\'s) udostępniła na swojej stronie kalendarz imprez na 2014.   Najbliższa impreza odbędzie się w stolicy Republiki Chińskiej (Tajwanu)) Tajpej.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.