Pompki
- droozda
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 1
Może się komuś przyda.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Ilość ćwiczeń i kombinacji ogromna. Dzięki.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bartek
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-

Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Nie chodzę od dwóch lat na siłownię, ale chyba dziwnie wyglądają na siłowni osoby, które ćwicząc nie wykorzystują żadnych urządzeń.
W sumie to na siłowni jest zwykle więcej miejsca i trochę wygodniej wykonywać różne akrobacje.
Jeden z freestyle-owych treningów pompek:
I polskie wyzwania:
tylko nie wiem co ma na celu to boksowanie ziemi na koniec.
Widocznie ziemia zasłużyła

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Bartek
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Na pewno są bardziej widowiskowe.
Tu mam fajny test wytrzymałościowy przy robieniu pompek:
To się nazywa katowanie mięśni.

Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kris89
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
- Posty: 581
- Otrzymane podziękowania: 3
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- droozda
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 1
Już zmienione.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- MANI
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Posty: 92
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- aveseba333
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 127
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- aveseba333
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 127
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- aveseba333
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 127
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kris89
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
- Posty: 581
- Otrzymane podziękowania: 3
Możesz trenować dalej swoim treningiem, tylko zrób większe przerwy między ćwiczeniami na klatkę (pompki, dipy) i ciśnij za każdym razem maksa. I jak już nie możesz, to odpocznij w pozycji pompek i wyduś jeszcze ze dwie.
Nie musisz też tego wszystkiego tak notować i obliczać. Jak zaczniesz machać zawsze maksymalne możliwe ilości, to automatycznie zacznie się zwiększać twoja siłą (czy tam w tym wypadku to chyba wytrzymałość)
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- aveseba333
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 127
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kris89
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
- Posty: 581
- Otrzymane podziękowania: 3
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- aveseba333
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 127
- Otrzymane podziękowania: 0

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- aveseba333
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 127
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- megamoc
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 445
- Otrzymane podziękowania: 18
Pracuję nad sobą...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Czarli
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Posty: 75
- Otrzymane podziękowania: 1

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.