× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Dysproporcja

Więcej
2021/08/24 21:10 #65399 przez Maruda6
Dysproporcja was created by Maruda6
Witam, ćwiczę głównie kalistenikę już od kilku miesięcy. Ostatnio próbowałem robić pompki na jednej ręce - na prawej zrobiłem bez problemu kilka (6), na lewej jakoś mnie łamie i nie zrobiiłem ani jednej. Ręki nie mierzyłem, ale nie różni się zbyt widocznie od prawej. Czy pomoże ktoś, jak wyrównać tę dysproporcję i jak unikać takich w przyszłości?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/08/24 23:16 #65401 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Dysproporcja
Negatywy na lewą rób

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2021/09/03 07:26 #65464 przez zulco
Replied by zulco on topic Dysproporcja
Ćwicz równo całe ciało.
Nie nadganiaj lewą ręką, bo będzie gorzej.

Rób podpór przodem jak do pompek na jednej, a potem na drugiej ręce. Jak wzmocnisz szkielet to już będzie trochę łatwiej.

Dysproporcja jest normalna, ale prawidłową techniką ją zniwelujesz.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum