× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

mostek / full bridge

Więcej
2021/06/04 10:37 #64736 przez matthan
Replied by matthan on topic mostek / full bridge
To jeszcze ja dorzucę swoje 3 grosze :)

Ogólnie zaniedbałem australijskie na kółkach w zimę, ale teraz wracam do tego ćwiczenia. Chociaż myślę, że FL też działa podobnie jak australijskie. Chociaż nie jestem tego pewien.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/07/12 14:00 #65146 przez Kasia1990
Replied by Kasia1990 on topic mostek / full bridge
Odkopuję temat mostku. Myślę, że warto, zobaczcie:
. Odcinek lędźwiowy nie powinien cierpieć, jeśli robi się to prawidłowo :)

Ja zaczęłam go męczyć przy okazji jogi. Wychodzi coraz lepiej, co idzie w parze z otwieraniem klatki piersiowej.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy