Jak przejść z lsita do handstandu?

Jak jeśli stoję w l-sicie na ziemi na płasko przejść do handstandu. Nie chodzi mi tu o przejście silowe i coś takiego tylko nwm czemu ale jak bym próbował podwinąć nogi pod siebie z lsita na ziemi to tak jakby mam za krótkie ręce albo nwm co co mi na to nie pozwala. Jak to poprawić?

Dobra ale jeśli będzie wszystko dobrze szlo na paraletkach to czy po jakimś czasie mobilność się zwiększy i będę mógl na ziemi?

Zakładam, że chcesz przejść z l-sit przez wagę kuczna z rękami ugiętymi do hand standu. To wbrew pozorom bardzo ciezki element. Pressy na paraletkach nie przełożą się za bardzo na pressy na ziemi bo na paraletkach nie musisz się skupiać na kompresji czyli siłowym zbliżeniu ud do brzucha. Przy wszelkich presach kompresja jest kluczowa. Na paraletkach wystarczy siła w barkach żeby wychylic ciało i podnieść je do hs, wzmacniasz się tylko częściowo. Jeśli chcesz ogarnąć presa na ziemi to musisz skupić na kompresji, mobilności i sile barków - w tej kolejnosci.

Kolega ma racje, press tego typu jest bardzo ciężki. Powiedziałbym że jest najtrudniejszy. Potrzeba bardzo dobrego rozciągnięcia i kompresji.
Zakładam, że jeśli bierzesz się za tego pressa umiesz już stalder i pike press. Ale jeżeli nie to radziłbym zacząć od tych. Nie wymagają aż tak niewiarygodnego rozciągnięcia oraz siły kompresyjnej.

Najprostsza droga do pressa na prostych rękach:

• 1. Rozciąganie tylnej taśmy i poprawa pozycji pike. Tutaj zdecydowanie polecam "HEAD TO TOE" jest to najszybszy i jeden z bezpieczniejszych sposobów na uzyskanie odpowiedniej mobilności
• 2. Praca nad siłą kompresji. Może to być unoszenie nóg w zwisie lub seated pike compression
• 3. Pike press
• 4. Rozciągnięcie pozycji pancake i kompresja tymi samymi metowami.
• 5. Straddle press
• 6. Gdy już potrafisz zrobić naprawdę dobrze podstawowe pressy, możesz zacząć trenować dodatkową kompresję pod L to HS press w tym momencie prawdopodobnie będzie brakować CI tylko kompresji.