Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle.

Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle. 2020/10/21 21:12 #60621

  • Erros
  • Erros Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 19
  • Oklaski: 0
Cześć wam. Ćwiczę od 3 miesięcy. Jednak od zawsze mimo, że bardzo się staram, spinam się, żeby utrzymać całe ciało dobrze, to zawsze gdzieś mi to ucieka, przez co już od 1 powtórzenia robi się zła postawa. Prosta linia która powinna być nie istnieje i klata dużo szybciej niż nogi mi leci w dół, a tyłek mam wrażenie zostaję w górze. Mógłbym się zesrać, a i tak nie potrafię inaczej.
Jestem tylko w boksach żeby było dokładnie widać postawę.

Tutaj dodaję filmy z pompek:
1. www92.zippyshar.../file.html
2. www17.zippyshar.../file.html
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle. 2020/10/21 21:21 #60622

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • A dream within a dream
  • Posty: 1073
  • Podziękowania: 24
  • Oklaski: 1
Przesadzasz. Nie jest źle. Ciągnij dalej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle. 2020/10/21 21:43 #60624

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3451
  • Podziękowania: 198
  • Oklaski: 18
dobrze robisz według mnie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle. 2020/10/22 13:22 #60647

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1295
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 7
Jesteś zbyt krytyczny, ale jeśli Cię to martwi to trenuj planka w pozycji do pompki, spinaj mocno pośladki itp
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle. 2020/10/22 13:49 #60648

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1356
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 11
Jak na moje to dobrze
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle. 2020/10/22 13:58 #60649

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1080
  • Podziękowania: 90
  • Oklaski: 4
Włącz sobie hamzhamowni na yt i tam masz całą analizę pompki. Możesz prześledzić krok po kroku czy wszystko robisz dobrze.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle. 2020/10/22 21:05 #60657

  • Erros
  • Erros Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 19
  • Oklaski: 0
Okej, dzięki Panowie. Pewnie macie rację, zbyt krytykuję sam siebie. W końcu się przykładam, więc nie rozumiem czemu miałoby coś nie wychodzić
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ocena techniki pompki, nie wiem co jest źle. 2020/10/26 20:55 #60746

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 694
  • Podziękowania: 43
  • Oklaski: 4
Wyluzuj poślady ;) w sensie metaforycznym nie dosłownym :silly:

Jest spoko i nie przejmuj się aż tak tymi pompkami -

ps rób lepiej dipy ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał, by go osiągnąć, da ci siłę.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1

Podciąganie na drążku nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Tym bardziej dla osób, które na co dzień nie uprawiają żadnych sportów poprawne podciągnięcie może być nie lada wyzwaniem.

Więcej…

Trening 100 pompek? - Trening więcej pompek!

Pewnie niektórzy słyszeli już o treningu 100 pompek. Ja przedstawiam swój własny trening, który wykonuję od miesiąca i doszedłem już do 77 pompek. Dodam że zaczynałem od 50.

Więcej…

360 Jump over the bar / 360 palm spin on bar

Sebastian ja widać nie próżnuje, tylko tworzy poradniki:

"Zapraszam do obejrzenia poradnika do przeskoku nad drążkiem o 360 stopni!..."

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.