Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Technika Dipów.

Technika Dipów. 2020/09/15 08:55 #59625

  • BlackError
  • BlackError Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 8
  • Oklaski: 0
No hey,

Mam taki sprzęt do ćwiczeń z poręczami do Dipów bez możliwości ich regulacji.
Jestem zbyt wąski żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia tj. aby moje łokcie były prowadzone blisko ciała.
Samo ćwiczenie nie jest dla mnie dużym wyzwaniem pod względem siłowym, natomiast ze względów mechanicznych moje łokcie idą na boki tym mocniej im niżej się opuszczam. W momencie kiedy jestem w najniższym punkcie moje łokcie i barki niemal tworzą jedną linię.

I tu się rodzi moje pytanie - czy to poważny błąd? Czy kontynuować czy może szukać coś innego? Czym ewentualnie to zastąpić?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 10:23 #59627

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • A dream within a dream
  • Posty: 810
  • Podziękowania: 20
  • Oklaski: 1
Już ten temat był poruszany. Generalnie robienie takich dipów w dużej ilości, regularnie, może odbić się negatywnie na twoich barkach. Ale tu nie ma zasad. Ja zawsze robiłem dipy na poręczach nieco szeroko i żyję. Ale nie robiłem aż tak szeroko jak piszesz. Z drugiej strony robię też dipy bułgarskie na ringach i wszystko jest ok.

Wyczuj sam, czy w ramionach, łopatkach coś Ci nie chrupie, nie przestawia się, nie naciąga się. Jeśli coś boli albo odczuwasz dyskomfort, to jest wyraźny sygnał, że ciało nie lubi takiego ustawienia. Jak Ci nic nie dolega, ciągnij dalej. Ale może spraw sobie na przyszłość jakieś poręcze, które można przestawiać na szerokość. Przyda Ci się do dipów i innych ćwiczeń.
Don't challenge an old man, he has nothing to lose... Sei vorsichtig.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): BlackError

Technika Dipów. 2020/09/15 11:05 #59629

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3215
  • Podziękowania: 192
  • Oklaski: 18
A dokładnie jak wygląda ten sprzęt ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 11:18 #59633

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • A dream within a dream
  • Posty: 810
  • Podziękowania: 20
  • Oklaski: 1
Na przykład tak:
www.sport-shop....65209.html
Don't challenge an old man, he has nothing to lose... Sei vorsichtig.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): BlackError

Technika Dipów. 2020/09/15 11:26 #59634

  • BlackError
  • BlackError Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 8
  • Oklaski: 0
Nie wiem czy to do mnie, ale wklejam to co mam:

www.marbo-sport...Sport.html
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 11:37 #59635

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3215
  • Podziękowania: 192
  • Oklaski: 18
no fakt tu o regulacje trudno
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 14:13 #59644

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1305
  • Podziękowania: 83
  • Oklaski: 11
Jaki jest tu rozstaw bo w opisie chyba nie ma
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 14:23 #59648

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 645
  • Podziękowania: 42
  • Oklaski: 4
Powiem tak, ja robię na raczej szerokim rozstawie ( ok 65 cm) od kilku miesięcy i na razie nic mi nie jest.

Staraj się prowadzić jak najwęziej się da. Może nie będzie źle. Trzeba się obserwować.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup

Tutorial - Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup exercises before Jak wiemy rozgrzewka jest jedną z najważniejszych części treningu. Jej prawidłowe przeprowadzenie zmniejsza ryzyko kontuzji, oraz poprawia efektywność treningu.

Więcej…

Bar Spinning #2 / kręcenie na drążku tyłem - Street Workout podstawy

Obiecany poradnik do nauki kręcenia tyłem po wejściu taboretem!(poprzedni poradnik). Jeśli wejście taboretem jest dla Was proste, z Bar Spining-iem też sobie poradzicie. Zapraszam do obejrzenia i nauki.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.