Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Technika Dipów.

Technika Dipów. 2020/09/15 08:55 #59625

  • BlackError
  • BlackError Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 8
  • Oklaski: 0
No hey,

Mam taki sprzęt do ćwiczeń z poręczami do Dipów bez możliwości ich regulacji.
Jestem zbyt wąski żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia tj. aby moje łokcie były prowadzone blisko ciała.
Samo ćwiczenie nie jest dla mnie dużym wyzwaniem pod względem siłowym, natomiast ze względów mechanicznych moje łokcie idą na boki tym mocniej im niżej się opuszczam. W momencie kiedy jestem w najniższym punkcie moje łokcie i barki niemal tworzą jedną linię.

I tu się rodzi moje pytanie - czy to poważny błąd? Czy kontynuować czy może szukać coś innego? Czym ewentualnie to zastąpić?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 10:23 #59627

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • A dream within a dream
  • Posty: 1671
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 5
Już ten temat był poruszany. Generalnie robienie takich dipów w dużej ilości, regularnie, może odbić się negatywnie na twoich barkach. Ale tu nie ma zasad. Ja zawsze robiłem dipy na poręczach nieco szeroko i żyję. Ale nie robiłem aż tak szeroko jak piszesz. Z drugiej strony robię też dipy bułgarskie na ringach i wszystko jest ok.

Wyczuj sam, czy w ramionach, łopatkach coś Ci nie chrupie, nie przestawia się, nie naciąga się. Jeśli coś boli albo odczuwasz dyskomfort, to jest wyraźny sygnał, że ciało nie lubi takiego ustawienia. Jak Ci nic nie dolega, ciągnij dalej. Ale może spraw sobie na przyszłość jakieś poręcze, które można przestawiać na szerokość. Przyda Ci się do dipów i innych ćwiczeń.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): BlackError

Technika Dipów. 2020/09/15 11:05 #59629

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3960
  • Podziękowania: 221
  • Oklaski: 18
A dokładnie jak wygląda ten sprzęt ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 11:18 #59633

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • A dream within a dream
  • Posty: 1671
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 5
Na przykład tak:
www.sport-shop....65209.html
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): BlackError

Technika Dipów. 2020/09/15 11:26 #59634

  • BlackError
  • BlackError Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 8
  • Oklaski: 0
Nie wiem czy to do mnie, ale wklejam to co mam:

www.marbo-sport...Sport.html
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 11:37 #59635

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3960
  • Podziękowania: 221
  • Oklaski: 18
no fakt tu o regulacje trudno
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 14:13 #59644

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
Jaki jest tu rozstaw bo w opisie chyba nie ma
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/09/15 14:23 #59648

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 841
  • Podziękowania: 50
  • Oklaski: 4
Powiem tak, ja robię na raczej szerokim rozstawie ( ok 65 cm) od kilku miesięcy i na razie nic mi nie jest.

Staraj się prowadzić jak najwęziej się da. Może nie będzie źle. Trzeba się obserwować.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Technika Dipów. 2020/10/06 21:12 #60309

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8346
  • Podziękowania: 504
  • Oklaski: 125
Ja czasem robię dipy na takim czymś:



Super szeroko, ale zawsze to jakieś urozmaicenie.


Możesz zastąpić dipami na drążku lub na kółkach gimnastycznych, jeszcze pompki szwedzkie, francuskie, czy jakieś tam jeszcze inne kombinacje, razem z koreańskimi.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał, by go osiągnąć, da ci siłę.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Podstawowe ćwiczenia na poręczach równoległych

Poręcze równoległe są jednym z podstawowych przyrządów gimnastycznych wykorzystywanych podczas treningów w Street Workout. Większość osób używa ich głównie do wykonywania mniej lub bardziej poprawnie dipów (standardowe ugięcia ramion) jedynie w najprostszej wersji. W poniższym artykule zaprezentujemy kombinacje ćwiczeń, które nie tylko pozwolą uniknąć monotonii w treningu, ale także przygotują Was do wykonywania bardziej zaawansowanych akrobacji i figur na poręczach.

Więcej…

Flaga - Human Flag

Human flag - Jeden z podstawowych trików stosowanych w Street Workout. Wymaga od ćwiczącego silnych mięśni: obręczy barkowej, skośnych brzucha, oraz pleców i ramion.

Więcej…

Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3

Tutorial #22 Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3 

Siema. Dzisiaj w poradniku nauka obrotów tyłem z siedzenia na drążku, zobacz jak w łatwy sposób nauczyć się takich obrotów, zapraszam do obejrzenia!

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.