Press to handstand kulka

Cześć, jestem po filmiku kury i chciałem spróbować wejść z kulki, ale jak się okazało nie jestem nawet w stanie podnieść nóg, żeby być w samej pozycji kulki stojąc na rękach. Automatycznie próbuje się podbić od ziemi bo inny sposób po prostu wydaje mi się niemożliwy, a nie o to chodzi. Tak więc aktualnie jedyne co robię to próbuje przybrać pozycje kulki przy czym nogi same z siebie unoszą się na parę milimetrów. W czym leży wina, siła barków, brzucha czy może coś innego?

Skup się na protreakcji łopatek w pozycji deski/pseudo planche lub w klęku podpartym na początku. Potem odrywaj raz jedną nogę, raz drugą.
Rób izometrie i na powtórzenia.
Pozycją kruka też może pomóc.
Ja po jakimś czasie dzięki tym ćwiczeniom utrzymałem się chwilę w pozycji kulki ale nie celuje w hanstanda póki co. Mam nadzieje, że mówimy o tym samym

Slabe barki, jak nie dasz rady push up w hs przy scianie to rob pompki pike( w odp technice cale cialo spiete, brzuch i schodzisz tylko na barkach(lokcie do srodka nie na zewnatrz!), wypchniecie tez z barkow bez pomocy tylka, bioder , glowy etc.Na poczatku rob takich powtorzen 5 w 5 seriach z tempem 3030, zachowaj toctempo s szybko zbudujesz sile, pozniej przejdz pod sciane i ciesz sie min 8 pompkami, wtedy mozesz myslec o pressach( rozumiem z w hs te 20 s za kazdym wejsciem postoisz?)

Hryniak Jemu chodzi o pressy- czyli wejscie silowe w najlatwiejszej wersji kulki z ugietymi lokciami, najtrudniejsza wersja pressa to na prostych lokciach tzw szpiczzaga, kazda progresje pressa zaczynasz z kulki pozniej straddle i nogi zlaczone, powodzenia - przy odp sile to bedzie dla Ciebie bulka z maakem - mowie z doswiadczenia

Generalnie to pressy są bardziej oparte na mobilności niż czystej mocy. Tak jak koledzy mówią ogólne opanowanie handstandu + róże figury (pike, straddle, diamond, head in, single bar, na paratelkach, itd.) pike push up/ HSPU twarzą do ściany/HSPU

Do tego rociąganie całej tylnej taśmy do forward fold (pressy przestają wymagać planche-owania się do handstandu)