Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Dipsy / ból barku przedni akton/

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/01 22:59 #50103

  • reverson2k
  • reverson2k Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
SIemka,
Gdy robię dipsy to po którymś powtórzeniu odczuwam dyskomfort w lewym barku- przedniej części. Pytanie co robię źle i jak to mogę skorygować. :unsure:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 00:09 #50104

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 629
  • Podziękowania: 59
  • Oklaski: 5
Technikę sprawdzałeś? Może nie masz dobrej mobilności a nisko się opuszczasz.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 08:20 #50105

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1801
  • Podziękowania: 116
  • Oklaski: 14
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 19:37 #50109

  • deyv_pl
  • deyv_pl Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • All day! every day!
  • Posty: 116
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 0
Tak jak napisał Nabemori sprawdź technikę, a po drugie nie ignoruj żadnego bólu. Może za słaba rozgrzewka bądź w ogóle jej nie ma. Przy kontuzji barku i mięśni barku bardzo ciężko jest go wyleczyć, więc już reaguj. Jak coś na ból mięśnia polecam BenGay mi pomaga.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/05 23:24 #50164

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 694
  • Podziękowania: 62
  • Oklaski: 15
Tak, jak koledzy napisali. Dobra rozgrzewka to konieczność, jeśli czujesz ciągnięcie, to możliwe, że jest to spowodowane brakiem mobilności. Powinieneś to poczuć po rodzaju bólu. Jak głęboko schodzisz? Może spróbuj trochę mniej, jeśli schodzisz dużo poniżej 90 stopni.

Jeśli rozciągnięcie jest dobre, rozgrzewka zrobiona i boli tylko lewy bark, to bym nie szarżował. Sprawdź w innych ćwiczeniach.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/18 15:29 #50364

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8232
  • Podziękowania: 494
  • Oklaski: 124
Rozgrzewka zawsze najważniejsza, ale u Ciebie w obecnej chwili jest jakaś kontuzja.

Urazy pierścienia rotatora to minimum miesiąc przerwy w treningach.

Lepiej to zaleczyć niż się dalej katować.

Sugeruję:
Odpocząć miesiąc i potem powoli zacząć trening, ale dipów nie rób przez najbliższe 2 miesiące.
lub
Pójść do lekarza i odpocząć miesiąc .... .

Jeśli Cię boli przy jakimś ćwiczeniu to nie wykonuj tego ćwiczenia.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Runmageddon - Dasz radę?

Na wiosnę szykuje się ciekawa impreza w stylu "Reebok Spartan Race". Będzie to pierwsza edycja nowej zabawy pod nazwą "Runmageddon". Jeśli lubisz ekstremalne wyzwania, nieziemskie zmęczenie, rywalizację, oraz całą masę błota, to ta impreza jest właśnie dla Ciebie...  

Więcej…

Co to są składniki odżywcze?

Składniki odżywcze zawarte w różnych pokarmach są niezbędne do sprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Pokrótce postaramy się przybliżyć różnicę pomiędzy: białkami, węglowodanami, tłuszczami, witaminami i składnikami mineralnymi.

Więcej…

Szkoła na drążku 2 - Kołowrót w siadzie

Kolejny tutorial od Michaiła Waratowa. Tym razem jest to "kołowrót w siadzie". Ciekawe ćwiczenie, które może być wstępem do innych kołowrotów.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.