Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Wspięcia na palce

Wspięcia na palce 2019/07/16 13:11 #48309

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 104
  • Oklaski: 0
Stopa ustawiona prosto czy może być lekko do zewnątrz?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wspięcia na palce 2019/07/16 14:26 #48312

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1048
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 6
Jak dla mnie może być i prosto i lekko na zewnątrz, ważniejszy jest pełen zakres ruchu
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wspięcia na palce 2019/07/16 14:30 #48313

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 2063
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
skacz na skakance to i żadnych wspięć nie będziesz musiał robić
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wspięcia na palce 2019/07/16 15:10 #48315

  • StefczyKoks
  • StefczyKoks Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Rób to co kochasz !
  • Posty: 41
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Wspiecia można robić na 3 sposoby : prosto, do zewnątrz i wewnątrz :) najlepiej wszystkie robić bo z kazdej strony atakujesz łydkę , skakanka też jest kozak zaraz łydki pieką :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wspięcia na palce 2019/07/16 16:21 #48316

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 104
  • Oklaski: 0
A po skakance nie będe musiał rozciągać łyde jak bede 30min skakał
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wspięcia na palce 2019/07/16 18:07 #48326

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 2063
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
no lepiej rozciągnąć ale co to za rozciąganie 30s na łydę raz dwa i zrobione. Zresztą po wspięciach też powinieneś.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Nie ma złej pogody czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 6 - Zeskok z drążka

W tym tutorialu zaprezentowany został sposób na efektowny zeskok z drążka. Niestety, kolejny raz nie potrafię nadać temu ćwiczeniu polskiej nazwy.

Więcej…

Jak zrobić Front Lever?

Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...

Więcej…

Szkoła na drążku 5 - Oficerskie wejście siłowe

Standardowy Muscle Up dla początkujących Street Workout-erów to nie lada wyzwanie, wymagające wielu miesięcy ciężkich treningów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że istnieje wiele innych odmian tego ćwiczenia.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.