Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/03/05 21:00 #45596

  • FreneticNick
  • FreneticNick Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Witam was.
Mam poważny problem z handstandem. A mianowicie stanie na rękach ćwiczę około 1,5 msc. Zaczęło się od nieudolnego fikania przy ścianie. Na ten moment potrafię wejść w stanie na rękach nie dotykając ściany i utrzymać hs kilka sekund (ścianę traktuje jako asekuracje). Ale mój ciągły problem polega na tym, ze zawsze jestem przekrzywiony w tą samą stronę i trochę mnie to zaczyna dołować. Początkowo wcale nie widziałem problemu. Wyszło to dopiero jak zacząłem się nagrywać i wygląda to tragicznie. Wcale nie czuję, że stoję koślawo. A jak chce wymusić prostą sylwetkę to czuję jak bym większy ciężar przekładał na lewą rękę. I żeby utrzymać się prosto muszę non stop o tym myśleć. Jak staję swobodnie nie myśląc o pozycji zawsze kończy się tak jak na załączonym zdjęciu.
Pytanie sąd to się bierze, jest to kwestia głupiego przyzwyczajenia, koślawe sylwetki, co może być przyczyną? I jakim sposobem najlepiej to zlikwidować?
Zaczyna mnie to poważnie wkurzać. Myśle, że jest git, nagrywam się i jest tragedia :/.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/03/05 21:07 #45598

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
Coś chyba nie udało się zdjęcia dodać.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/03/05 21:15 #45600

  • FreneticNick
  • FreneticNick Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Dołączam plik
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/03/05 21:22 #45601

  • FreneticNick
  • FreneticNick Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Zdjęcie było za duże. Sorki :p
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/03/05 21:58 #45604

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
Expertem od stania na rękach nie jestem ale nie masz czasem żadnych wad postawy?
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/03/05 22:05 #45606

  • FreneticNick
  • FreneticNick Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Mam lekko skrzywiony kręgosłup ale jest to raczej w granicach normy. w codziennym życiu całkowicie tego nie odczuwam, przy ćwiczeniach nic nie boli itp. Napewno nie jest to aż tak krzywe. Może kwestią jest złe przyzwyczajenie? Albo może to głupie ale zawsze wybijam się z lewej nogi. Może też przez to? Jakoś dziwnie lądowałem na ścianie i się do tego przyzwyczaiłem? W każdym razie chciałbym to jakoś wyprostować.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/03/05 22:10 #45609

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
Ja pierwszy raz widzę taki przypadek i nie wiem co doradzić, bo ja na rękach perfekcyjnie nie stoję. Może ktoś inny z forum będzie wiedział co z tym zrobić bo ja nie mam pojęcia.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/03/06 09:33 #45614

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1462
  • Podziękowania: 100
  • Oklaski: 7
HS jeszcze nie umiem, ale patrząc na zdjęcie mnie się nasuwa, albo wada postawy, albo może za słabe rozciągnięcie z jednej strony ciała.
Postaraj się zwiększyć mobilność, po roluj się, rozciągaj itp bo jeżeli to jakieś przykurcze, czy napięcia na powięzi to powinno pomóc, a jeśli nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/07/17 21:48 #48340

  • FreneticNick
  • FreneticNick Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Wiem, ze temat już stary ale piszę to jako ciekawostkę a może komuś się to kiedyś przyda.
Nauczyłem się już w miarę stać na rękach, odkąd przestałem ćwiczyć przy ścianie a stawałem już swobodnie na wolnej przestrzeni problem zniknął sam :).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/07/17 22:59 #48342

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8356
  • Podziękowania: 504
  • Oklaski: 125
Ekstra. dobrze wiedzieć że to przechodzi gdy się przejdzie do kolejnych etapów.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/07/17 23:00 #48343

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8356
  • Podziękowania: 504
  • Oklaski: 125
Ekstra. dobrze wiedzieć że to przechodzi gdy się przejdzie do kolejnych etapów.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/07/18 11:41 #48349

  • Invictus95
  • Invictus95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 76
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 0
A jak z przechyleniem na jedną ze stron? Poradziłeś sobie jakoś z tym? Wiesz czym bylo to spowodowane?
Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/07/18 21:55 #48365

  • FreneticNick
  • FreneticNick Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Właśnie wyszło na to, że problemem była chyba sama ściana :p. Po prostu problem sam zniknął a przynajmniej mocno się zredukował odkąd zacząłem stawać na wolnej przestrzeni. Sylwetka jest prosta, tak jak trzeba.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/07/19 00:36 #48371

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
To ściana na oko była robiona i to dlatego :woohoo:

A tak serio jak widzisz postęp, że jest faktycznie równo tak jak ma być to git.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2019/07/21 16:08 #48460

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 303
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
FreneticNick, a obydwie strony masz silne w podobnym stopniu? Może trochę nieświadomie przechylasz się na mocniejszą rękę?
Zaznaczam, że się nie znam, to tylko domysł.
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. 2021/06/14 11:35 #64858

  • Marcel
  • Marcel Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 2
Taka sylwetka może mieć dużo przyczyn.
  • nierówne wypchnięcie z barków
  • dysproporcje w rozciągnięciu
  • nierówne przechylanie się na ścianę w lędźwiach

  • bardzo ciekawy problem ale ciężko stwierdzić po jednym zdjęciu :P
Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.

www.pokochajbalans.pl/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Wyzwanie 30 dni do wakacji

Do wakacji mamy coraz mniej czasu.

Niektórzy z Was pewnie chcieli by coś jeszcze poprawić żeby odpowiednio zaprezentować się na plaży.

Nie martwcie się. Jeszcze nie jest za późno żeby coś z tym zrobić.

Przygotowaliśmy dla Was 30-to dniowe wyzwanie, które pomoże Wam zachować systematyczność w treningach.

Więcej…

Wyniki Zawodów Break the Bar w Lublińcu

W dniu 5 kwietnia 2014 miały miejsce zawody Street Workout Freestyle - Break the Bar!   W zawodach wzięło udział łączenie 51 uczestników, z których wyłoniona została dziesiątka najlepszych.

Więcej…

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.