× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.

Więcej
2019/03/05 21:00 #45596 przez FreneticNick
Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach. was created by FreneticNick
Witam was.
Mam poważny problem z handstandem. A mianowicie stanie na rękach ćwiczę około 1,5 msc. Zaczęło się od nieudolnego fikania przy ścianie. Na ten moment potrafię wejść w stanie na rękach nie dotykając ściany i utrzymać hs kilka sekund (ścianę traktuje jako asekuracje). Ale mój ciągły problem polega na tym, ze zawsze jestem przekrzywiony w tą samą stronę i trochę mnie to zaczyna dołować. Początkowo wcale nie widziałem problemu. Wyszło to dopiero jak zacząłem się nagrywać i wygląda to tragicznie. Wcale nie czuję, że stoję koślawo. A jak chce wymusić prostą sylwetkę to czuję jak bym większy ciężar przekładał na lewą rękę. I żeby utrzymać się prosto muszę non stop o tym myśleć. Jak staję swobodnie nie myśląc o pozycji zawsze kończy się tak jak na załączonym zdjęciu.
Pytanie sąd to się bierze, jest to kwestia głupiego przyzwyczajenia, koślawe sylwetki, co może być przyczyną? I jakim sposobem najlepiej to zlikwidować?
Zaczyna mnie to poważnie wkurzać. Myśle, że jest git, nagrywam się i jest tragedia :/.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/05 21:07 #45598 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Coś chyba nie udało się zdjęcia dodać.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/05 21:15 #45600 przez FreneticNick
Replied by FreneticNick on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Dołączam plik

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/05 21:22 #45601 przez FreneticNick
Replied by FreneticNick on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Zdjęcie było za duże. Sorki :p
Załączniki:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/05 21:58 #45604 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Expertem od stania na rękach nie jestem ale nie masz czasem żadnych wad postawy?

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/05 22:05 #45606 przez FreneticNick
Replied by FreneticNick on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Mam lekko skrzywiony kręgosłup ale jest to raczej w granicach normy. w codziennym życiu całkowicie tego nie odczuwam, przy ćwiczeniach nic nie boli itp. Napewno nie jest to aż tak krzywe. Może kwestią jest złe przyzwyczajenie? Albo może to głupie ale zawsze wybijam się z lewej nogi. Może też przez to? Jakoś dziwnie lądowałem na ścianie i się do tego przyzwyczaiłem? W każdym razie chciałbym to jakoś wyprostować.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/05 22:10 #45609 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Ja pierwszy raz widzę taki przypadek i nie wiem co doradzić, bo ja na rękach perfekcyjnie nie stoję. Może ktoś inny z forum będzie wiedział co z tym zrobić bo ja nie mam pojęcia.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/06 09:33 #45614 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
HS jeszcze nie umiem, ale patrząc na zdjęcie mnie się nasuwa, albo wada postawy, albo może za słabe rozciągnięcie z jednej strony ciała.
Postaraj się zwiększyć mobilność, po roluj się, rozciągaj itp bo jeżeli to jakieś przykurcze, czy napięcia na powięzi to powinno pomóc, a jeśli nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/17 21:48 #48340 przez FreneticNick
Replied by FreneticNick on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Wiem, ze temat już stary ale piszę to jako ciekawostkę a może komuś się to kiedyś przyda.
Nauczyłem się już w miarę stać na rękach, odkąd przestałem ćwiczyć przy ścianie a stawałem już swobodnie na wolnej przestrzeni problem zniknął sam :).
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2019/07/17 22:59 #48342 przez zulco
Replied by zulco on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Ekstra. dobrze wiedzieć że to przechodzi gdy się przejdzie do kolejnych etapów.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2019/07/17 23:00 #48343 przez zulco
Replied by zulco on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Ekstra. dobrze wiedzieć że to przechodzi gdy się przejdzie do kolejnych etapów.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/18 11:41 #48349 przez Invictus95
Replied by Invictus95 on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
A jak z przechyleniem na jedną ze stron? Poradziłeś sobie jakoś z tym? Wiesz czym bylo to spowodowane?

Ćwicz ciężko, jedz dobrze, śpij dużo

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/18 21:55 #48365 przez FreneticNick
Replied by FreneticNick on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Właśnie wyszło na to, że problemem była chyba sama ściana :p. Po prostu problem sam zniknął a przynajmniej mocno się zredukował odkąd zacząłem stawać na wolnej przestrzeni. Sylwetka jest prosta, tak jak trzeba.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/19 00:36 #48371 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
To ściana na oko była robiona i to dlatego :woohoo:

A tak serio jak widzisz postęp, że jest faktycznie równo tak jak ma być to git.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/21 16:08 #48460 przez MariuszW.
Replied by MariuszW. on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
FreneticNick, a obydwie strony masz silne w podobnym stopniu? Może trochę nieświadomie przechylasz się na mocniejszą rękę?
Zaznaczam, że się nie znam, to tylko domysł.

...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/06/14 11:35 #64858 przez Marcel
Replied by Marcel on topic Wykrzywiona sylwetka w staniu na rękach.
Taka sylwetka może mieć dużo przyczyn.
  • nierówne wypchnięcie z barków
  • dysproporcje w rozciągnięciu
  • nierówne przechylanie się na ścianę w lędźwiach

  • bardzo ciekawy problem ale ciężko stwierdzić po jednym zdjęciu :P

Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.

www.pokochajbalans.pl/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum