× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele

start
Poprzedni artykuł
1
Następny artykuł
koniec

scly
Autor
Wylogowany
Brak rangi

Więcej

2019/03/04 21:39 #45578 przez scly

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele was created by scly

Witam,
mój problem wygląda tak, że kompletnie nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele, tak samo z dipami. Mam tak jakby blokadę i nie wiem ile bym nie próbował, nie dam rady zrobić takiej pompki. Potrafię, ale z tułowiem na sporym podwyższeniu. Kąt pod moimi pachami wynosi ok. 90st, a z tego co wiem, tak nie można robić. Pompek z 90st. zrobię 15.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Rabbek
Wylogowany
Administrator

Więcej

2019/03/04 23:47 - 2019/03/04 23:47 #45583 przez Rabbek

Replied by Rabbek on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele

może wstaw filmik jak robisz te pompki bo tak to nie wiadomo co Ci doradzić

Ostatnia2019/03/04 23:47 edycja: Rabbek od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Virl3x
Wylogowany
Moderator

Więcej

2019/03/05 12:51 #45590 przez Virl3x

Replied by Virl3x on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele

Jak się robi pompki z łokciami przy ciele gdzie bardziej triceps jest angażowany to dłonie się ustawia trochę wężej. Może masz za szeroko ręce i te łokcie nie mają prawa iść wzdłuż tułowia.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:

Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Marcel
Wylogowany
New Member

Więcej

2021/06/14 11:41 #64859 przez Marcel

Replied by Marcel on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele

++++1

Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku. :dry:

Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.

www.pokochajbalans.pl/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

koteł
Wylogowany
Platinum Member

Więcej

2021/06/14 12:11 #64861 przez koteł

Replied by koteł on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele

Marcel napisał: ++++1

Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku.

Reklama bloga ok, ale chłopie odświeżasz post po poście sprzed 2 lat.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Marcel
Wylogowany
New Member

Więcej

2021/06/14 12:21 #64862 przez Marcel

Replied by Marcel on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele

Może komuś się przyda, takie tematy nie zmieniają się z czasem nie?

Jak czegoś szukasz to chyba lepiej żeby była więcej odpowiedzi niż mniej. Każda odpowiedz może naprowadzić na dobry tor