× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele

Więcej
2019/03/04 21:39 #45578 przez scly
Witam,
mój problem wygląda tak, że kompletnie nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele, tak samo z dipami. Mam tak jakby blokadę i nie wiem ile bym nie próbował, nie dam rady zrobić takiej pompki. Potrafię, ale z tułowiem na sporym podwyższeniu. Kąt pod moimi pachami wynosi ok. 90st, a z tego co wiem, tak nie można robić. Pompek z 90st. zrobię 15.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/04 23:47 - 2019/03/04 23:47 #45583 przez Rabbek
może wstaw filmik jak robisz te pompki bo tak to nie wiadomo co Ci doradzić
Ostatnia2019/03/04 23:47 edycja: Rabbek od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/03/05 12:51 #45590 przez Virl3x
Jak się robi pompki z łokciami przy ciele gdzie bardziej triceps jest angażowany to dłonie się ustawia trochę wężej. Może masz za szeroko ręce i te łokcie nie mają prawa iść wzdłuż tułowia.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/06/14 11:41 #64859 przez Marcel
++++1

Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku. :dry:

Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.

www.pokochajbalans.pl/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/06/14 12:11 #64861 przez koteł

++++1

Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku. :dry:


Reklama bloga ok, ale chłopie odświeżasz post po poście sprzed 2 lat.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/06/14 12:21 #64862 przez Marcel
Może komuś się przyda, takie tematy nie zmieniają się z czasem nie?

Jak czegoś szukasz to chyba lepiej żeby była więcej odpowiedzi niż mniej. Każda odpowiedz może naprowadzić na dobry tor :S

Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.

www.pokochajbalans.pl/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/06/14 15:02 #64866 przez Rabbek
Marcel jak możesz dan w nowym temacie zestaw ćwiczeń do mobilizacji barków pod handstand

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum