- Forum
- Forum główne - Kalistenika i Street Workout
- Triki / Ćwiczenia
- Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele
×
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele
- scly
- Autor
- Wylogowany
- Brak rangi
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4
- Otrzymane podziękowania: 0
2019/03/04 21:39 #45578
przez scly
Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele was created by scly
Witam,
mój problem wygląda tak, że kompletnie nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele, tak samo z dipami. Mam tak jakby blokadę i nie wiem ile bym nie próbował, nie dam rady zrobić takiej pompki. Potrafię, ale z tułowiem na sporym podwyższeniu. Kąt pod moimi pachami wynosi ok. 90st, a z tego co wiem, tak nie można robić. Pompek z 90st. zrobię 15.
mój problem wygląda tak, że kompletnie nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele, tak samo z dipami. Mam tak jakby blokadę i nie wiem ile bym nie próbował, nie dam rady zrobić takiej pompki. Potrafię, ale z tułowiem na sporym podwyższeniu. Kąt pod moimi pachami wynosi ok. 90st, a z tego co wiem, tak nie można robić. Pompek z 90st. zrobię 15.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4427
- Otrzymane podziękowania: 231
2019/03/04 23:47 - 2019/03/04 23:47 #45583
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele
może wstaw filmik jak robisz te pompki bo tak to nie wiadomo co Ci doradzić
Ostatnia2019/03/04 23:47 edycja: Rabbek od.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
2019/03/05 12:51 #45590
przez Virl3x
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Replied by Virl3x on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele
Jak się robi pompki z łokciami przy ciele gdzie bardziej triceps jest angażowany to dłonie się ustawia trochę wężej. Może masz za szeroko ręce i te łokcie nie mają prawa iść wzdłuż tułowia.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Marcel
-
- Wylogowany
- New Member
-
2021/06/14 11:41 #64859
przez Marcel
Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.
www.pokochajbalans.pl/
Replied by Marcel on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele
++++1
Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku.
Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku.

Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.
www.pokochajbalans.pl/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- koteł
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1278
- Otrzymane podziękowania: 102
2021/06/14 12:11 #64861
przez koteł
Reklama bloga ok, ale chłopie odświeżasz post po poście sprzed 2 lat.
Replied by koteł on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele
Marcel napisał: ++++1
Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku.
Reklama bloga ok, ale chłopie odświeżasz post po poście sprzed 2 lat.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Marcel
-
- Wylogowany
- New Member
-
2021/06/14 12:21 #64862
przez Marcel
Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.
www.pokochajbalans.pl/
Replied by Marcel on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele
Może komuś się przyda, takie tematy nie zmieniają się z czasem nie?
Jak czegoś szukasz to chyba lepiej żeby była więcej odpowiedzi niż mniej. Każda odpowiedz może naprowadzić na dobry tor
Jak czegoś szukasz to chyba lepiej żeby była więcej odpowiedzi niż mniej. Każda odpowiedz może naprowadzić na dobry tor

Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.
www.pokochajbalans.pl/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4427
- Otrzymane podziękowania: 231
2021/06/14 15:02 #64866
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele
Marcel jak możesz dan w nowym temacie zestaw ćwiczeń do mobilizacji barków pod handstand
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis