Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele 2019/03/04 21:39 #45578

  • scly
  • scly Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
Witam,
mój problem wygląda tak, że kompletnie nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele, tak samo z dipami. Mam tak jakby blokadę i nie wiem ile bym nie próbował, nie dam rady zrobić takiej pompki. Potrafię, ale z tułowiem na sporym podwyższeniu. Kąt pod moimi pachami wynosi ok. 90st, a z tego co wiem, tak nie można robić. Pompek z 90st. zrobię 15.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele 2019/03/04 23:47 #45583

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 4099
  • Podziękowania: 222
  • Oklaski: 18
może wstaw filmik jak robisz te pompki bo tak to nie wiadomo co Ci doradzić
Ostatnio zmieniany: 2019/03/04 23:47 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele 2019/03/05 12:51 #45590

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
Jak się robi pompki z łokciami przy ciele gdzie bardziej triceps jest angażowany to dłonie się ustawia trochę wężej. Może masz za szeroko ręce i te łokcie nie mają prawa iść wzdłuż tułowia.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele 2021/06/14 11:41 #64859

  • Marcel
  • Marcel Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 2
++++1

Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku. :dry:
Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.

www.pokochajbalans.pl/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele 2021/06/14 12:11 #64861

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1261
  • Podziękowania: 102
  • Oklaski: 5
Marcel napisał:
++++1

Generalnie jeżeli prowadzisz łokcie przy ciebie to robisz pompki bardziej do przodu niż w dół. Dodatkowo wkręcasz dłonie w zimie by wywołać rotację zewnętrzną. Wtedy łokieć prowadzi rękę w dobrym kierunku. :dry:

Reklama bloga ok, ale chłopie odświeżasz post po poście sprzed 2 lat.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele 2021/06/14 12:21 #64862

  • Marcel
  • Marcel Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 2
Może komuś się przyda, takie tematy nie zmieniają się z czasem nie?

Jak czegoś szukasz to chyba lepiej żeby była więcej odpowiedzi niż mniej. Każda odpowiedz może naprowadzić na dobry tor :S
Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.

www.pokochajbalans.pl/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nie potrafię zrobić pompki z łokciami przy ciele 2021/06/14 15:02 #64866

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 4099
  • Podziękowania: 222
  • Oklaski: 18
Marcel jak możesz dan w nowym temacie zestaw ćwiczeń do mobilizacji barków pod handstand
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Freeruning

Artykuł od naszego kolegi trenującego Freeruning: Co to jest Freeruning? Freerun (ang. wolny bieg) ? sport ekstremalny polegający na wykonywaniu efektownych i trudnych tricków podczas pokonywania przeszkód ...

Więcej…

Jak zrobić Front Lever?

Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...

Więcej…

Street Workout Poland Championships 2015

Wakacje coraz bliżej, a w raz z nimi długo oczekiwane: Street Workout Poland Championships 2015

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.