Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Co to jest podciąganie izometryczne ?

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 21:32 #44306

  • Radonis
  • Radonis Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 18
  • Oklaski: 0
jak w temacie, nie czaję za bardzo
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 21:45 #44307

  • domynykk
  • domynykk Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Oznacza to tyle, że zatrzymujesz swój ruch w różnych fazach podciągnięcia, np w momencie gdy masz brodę nad drążkiem, lub w połowie wykonywania podciągnięcia. Pomaga to w budowaniu wytrzymałości Twoich mięśni, a także dodatkowo pobudza je do wzrostu, poprzez wydłużony czas obciążenia mięśnia.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 21:46 #44308

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 883
  • Podziękowania: 54
  • Oklaski: 6
Według mnie podciągasz się brodą nad drążek i zatrzymujesz i tak trzymasz.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 22:22 #44311

  • Radonis
  • Radonis Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 18
  • Oklaski: 0
aha, czyli na przyklad jak podciagam sie 10 razy, to przy kazdym podciagnieciu zatrzymac sie np. w polowie ruchu na pare sekund ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 22:24 #44312

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 883
  • Podziękowania: 54
  • Oklaski: 6
tak albo robisz tylko jedno podciągnięcie ale wisisz w napięciu jak najdłużej
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 22:24 #44313

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 500
  • Podziękowania: 45
  • Oklaski: 3
Tak
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/07 16:45 #44342

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 640
  • Podziękowania: 52
  • Oklaski: 7
Jest właśnie kilka technik takiego podciągania.

www.fabrykasily...idera-cz-i

riznykschool.co...ut-czec-i/

Tu masz artykuły o tym.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Radonis

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/08 13:39 #44376

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8005
  • Podziękowania: 475
  • Oklaski: 121
Najczęściej spotykana wersja podciągania z izometrią polega na przytrzymaniu ciała w kilku pozycjach, przykładowo:
Podciągamy się głową nad drążek - trzymamy 5 sekund
Opuszczamy się głową pod drążek - trzymamy 5 sekund
Opuszczamy się na dół - trzymamy 5 sekund
I tak powtarzamy 5-10x

Ogólnie izometria to temat rzeka.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Radonis
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Jedyna osoba która może Ci powiedzieć że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Freestyle Tricks #1

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Tym razem Sebastian pokarze kilka sposobów na efektowny zeskok z drążka. Warto dodać ten element do gamy swoich trików...

Więcej…

Freeruning

Artykuł od naszego kolegi trenującego Freeruning: Co to jest Freeruning? Freerun (ang. wolny bieg) ? sport ekstremalny polegający na wykonywaniu efektownych i trudnych tricków podczas pokonywania przeszkód ...

Więcej…

Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup

Tutorial - Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup exercises before Jak wiemy rozgrzewka jest jedną z najważniejszych części treningu. Jej prawidłowe przeprowadzenie zmniejsza ryzyko kontuzji, oraz poprawia efektywność treningu.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.