Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Co to jest podciąganie izometryczne ?

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 21:32 #44306

  • Radonis
  • Radonis Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 18
  • Oklaski: 0
jak w temacie, nie czaję za bardzo
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 21:45 #44307

  • domynykk
  • domynykk Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Oznacza to tyle, że zatrzymujesz swój ruch w różnych fazach podciągnięcia, np w momencie gdy masz brodę nad drążkiem, lub w połowie wykonywania podciągnięcia. Pomaga to w budowaniu wytrzymałości Twoich mięśni, a także dodatkowo pobudza je do wzrostu, poprzez wydłużony czas obciążenia mięśnia.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 21:46 #44308

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1208
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 6
Według mnie podciągasz się brodą nad drążek i zatrzymujesz i tak trzymasz.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 22:22 #44311

  • Radonis
  • Radonis Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 18
  • Oklaski: 0
aha, czyli na przyklad jak podciagam sie 10 razy, to przy kazdym podciagnieciu zatrzymac sie np. w polowie ruchu na pare sekund ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 22:24 #44312

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1208
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 6
tak albo robisz tylko jedno podciągnięcie ale wisisz w napięciu jak najdłużej
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/06 22:24 #44313

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Tak
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/07 16:45 #44342

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 795
  • Podziękowania: 68
  • Oklaski: 9
Jest właśnie kilka technik takiego podciągania.

www.fabrykasily...idera-cz-i

riznykschool.co...ut-czec-i/

Tu masz artykuły o tym.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Radonis

Co to jest podciąganie izometryczne ? 2019/01/08 13:39 #44376

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8060
  • Podziękowania: 484
  • Oklaski: 123
Najczęściej spotykana wersja podciągania z izometrią polega na przytrzymaniu ciała w kilku pozycjach, przykładowo:
Podciągamy się głową nad drążek - trzymamy 5 sekund
Opuszczamy się głową pod drążek - trzymamy 5 sekund
Opuszczamy się na dół - trzymamy 5 sekund
I tak powtarzamy 5-10x

Ogólnie izometria to temat rzeka.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Radonis
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Street Workout Poland Championships 2014

Mimo iż wakacje się jeszcze na dobre nie rozpoczęły, to wielu z nas już wygląda ich końca. Dlaczego? Otóż w dniach 23 - 24 sierpnia, w nowo wybudowanym Parku do Street Workout w Rzeszowie odbędą się Mistrzostwa Polski Street Workout 2014...  

Więcej…

Freeruning

Artykuł od naszego kolegi trenującego Freeruning: Co to jest Freeruning? Freerun (ang. wolny bieg) ? sport ekstremalny polegający na wykonywaniu efektownych i trudnych tricków podczas pokonywania przeszkód ...

Więcej…

Szkoła na drążku 7 - Opaska wzmacniająca chwyt

Wiele osób trenujących Street Workout zafascynowało się tym sportem z powodu widowiskowych akrobacji, które można wykonywać na drążku. Jednak w rzeczywistości, to co wygląda tak prosto na filmikach, okazuje się być dosyć trudne do wykonania w rzeczywistości.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.