Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Press To Handstand porady

Press To Handstand porady 2018/10/17 22:26 #42830

  • VeqU
  • VeqU Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Gruby całe życie
  • Posty: 39
  • Oklaski: 0
Hej mam prośbę o kilka porad takich jak jakieś ćwiczenia do rozciągnięcia się bo przy wyjściu dupą wysoko nie mogę wyprostować nóg ktoś poradzi
No co tam sportowy świrze
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Press To Handstand porady 2018/10/17 22:45 #42831

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
Czyli wychodzi na to, że dwugłowe ud nie są rozciągnięte. Podczas rozgrzewki wykonujesz skrętoskłony albo dodytaknie palcami podłogi na rozkraczonych nogach?
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Press To Handstand porady 2018/10/21 23:19 #42878

  • VeqU
  • VeqU Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Gruby całe życie
  • Posty: 39
  • Oklaski: 0
nie wykonuje tego drugiego ćwiczenia zacznę i jak poszukam w goglach jakieś ćwiczenia na rozciągniecie tych dwójek może masz jeszcze jakieś porady
No co tam sportowy świrze
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Press To Handstand porady 2018/10/22 11:39 #42890

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8356
  • Podziękowania: 504
  • Oklaski: 125
W pierwszej kolejności zacznij wykonywać głębokie skłony.
Bez tego nawet L-sita poprawnego jest ciężko wykonać.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Press To Handstand porady 2021/06/14 12:28 #64863

  • Marcel
  • Marcel Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 2
Najszybszym sposobem na rozciągnięcie mięśnie dwugłowych jest "HEAD TO TOE" bardzo polecam.

Lecz zanim zaczniesz potrzebujesz robić jefferson curl 5x5rep 25%-masy swojego ciała na 80% RPE. Jest to obowiązkowe wzmocnienie kręgów które wykonują sporo pracy w systemie Head to toe.

Dalej musisz umieć położyć dłonie na ziemi na prostych nogach.

Aby dojść do tego poziomu polecam to ćwiczenie
Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.

www.pokochajbalans.pl/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Rutyny MadBarz - Średnio zaawansowani

Tym razem prezentujemy zestaw rutyn MadBarz dla osób średnio zaawansowanych.

Coś dla bardziej wymagających zawodników.

Więcej…

100 treningów bez sprzętu

Widziałem już wiele tego typu treningów.

Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.

Ale bym się musiał przy tym narobić :P

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.