×
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Press To Handstand porady
- VeqU
-
Autor
- Wylogowany
- Junior Member
-
- Gruby całe życie
Mniej
Więcej
- Posty: 39
- Otrzymane podziękowania: 0
2018/10/17 22:26 #42830
przez VeqU
No co tam sportowy świrze
Press To Handstand porady was created by VeqU
Hej mam prośbę o kilka porad takich jak jakieś ćwiczenia do rozciągnięcia się bo przy wyjściu dupą wysoko nie mogę wyprostować nóg ktoś poradzi
No co tam sportowy świrze
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
2018/10/17 22:45 #42831
przez Virl3x
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Replied by Virl3x on topic Press To Handstand porady
Czyli wychodzi na to, że dwugłowe ud nie są rozciągnięte. Podczas rozgrzewki wykonujesz skrętoskłony albo dodytaknie palcami podłogi na rozkraczonych nogach?
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- VeqU
-
Autor
- Wylogowany
- Junior Member
-
- Gruby całe życie
Mniej
Więcej
- Posty: 39
- Otrzymane podziękowania: 0
2018/10/21 23:19 #42878
przez VeqU
No co tam sportowy świrze
Replied by VeqU on topic Press To Handstand porady
nie wykonuje tego drugiego ćwiczenia zacznę i jak poszukam w goglach jakieś ćwiczenia na rozciągniecie tych dwójek może masz jeszcze jakieś porady
No co tam sportowy świrze
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2018/10/22 11:39 #42890
przez zulco
Replied by zulco on topic Press To Handstand porady
W pierwszej kolejności zacznij wykonywać głębokie skłony.
Bez tego nawet L-sita poprawnego jest ciężko wykonać.
Bez tego nawet L-sita poprawnego jest ciężko wykonać.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Marcel
-
- Wylogowany
- New Member
-
2021/06/14 12:28 #64863
przez Marcel
Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.
www.pokochajbalans.pl/
Replied by Marcel on topic Press To Handstand porady
Najszybszym sposobem na rozciągnięcie mięśnie dwugłowych jest "HEAD TO TOE" bardzo polecam.
Lecz zanim zaczniesz potrzebujesz robić jefferson curl 5x5rep 25%-masy swojego ciała na 80% RPE. Jest to obowiązkowe wzmocnienie kręgów które wykonują sporo pracy w systemie Head to toe.
Dalej musisz umieć położyć dłonie na ziemi na prostych nogach.
Aby dojść do tego poziomu polecam to ćwiczenie
Lecz zanim zaczniesz potrzebujesz robić jefferson curl 5x5rep 25%-masy swojego ciała na 80% RPE. Jest to obowiązkowe wzmocnienie kręgów które wykonują sporo pracy w systemie Head to toe.
Dalej musisz umieć położyć dłonie na ziemi na prostych nogach.
Aby dojść do tego poziomu polecam to ćwiczenie
Zapraszam na bloga poświęconego handbalancingowi.
www.pokochajbalans.pl/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis
