×
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Handstand
- k1ng.sw
-
Autor
- Wylogowany
- Brak rangi
-
Mniej
Więcej
- Posty: 3
- Otrzymane podziękowania: 0
2018/08/07 14:46 #41964
przez k1ng.sw
Handstand was created by k1ng.sw
Witam, czy na początku nauki hs bolały was palce? Hs wchodził mi za kazdym razem po 20-30s. Teraz przez ból wchodzi co 2-3razy po ok25s. Myslicie zeby odpoczac tak z 2-3dni od hs?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- misterjan
- Wylogowany
- Brak rangi
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4
- Otrzymane podziękowania: 0
2018/08/12 15:50 #42045
przez misterjan
Replied by misterjan on topic Handstand
Jak zaczynałem stać na rękach miałem duży problem z nadgarstkami. Ujarzmiałem ból solidną rozgrzewką co dawało mi możliwość kolejnych ćwiczeń po jakimś czasie ból sam ustąpił. Może zadziała na twoje palce fajna rozgrzewka i rozciąganie
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
2018/08/12 19:24 #42052
przez Virl3x
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Replied by Virl3x on topic Handstand
Nigdy mnie nie bolały ani nadgarstki ani palce przy HS. Może jest w słabej rozgrzewce ale jak je rozgrzewasz i przy robieniu Cię bolą nadgarstki to może być coś ze stawami nie tak.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2018/08/16 11:40 #42107
przez zulco
Replied by zulco on topic Handstand
Myślę, że jeśli Ty myślisz żeby odpocząć 2-3 dni to dobrze myślisz.
Najwidoczniej coś takiego podpowiada Ci Twój organizm.
A skoro 2-3 dni to dla Ciebie odpoczynek, to znaczy że trenujesz bardzo regularnie, co 1-2 dni.
Jeśli odpoczniesz tydzień, to też może mieć dobre skutki.
Po takiej przerwie najpierw się porządnie rozgrzej i wprowadź dodatkowo rozciąganie nadgarstków i dłoni.
Najwidoczniej coś takiego podpowiada Ci Twój organizm.
A skoro 2-3 dni to dla Ciebie odpoczynek, to znaczy że trenujesz bardzo regularnie, co 1-2 dni.
Jeśli odpoczniesz tydzień, to też może mieć dobre skutki.
Po takiej przerwie najpierw się porządnie rozgrzej i wprowadź dodatkowo rozciąganie nadgarstków i dłoni.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis
