Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Handstand

Handstand 2018/08/07 14:46 #41964

  • k1ng.sw
  • k1ng.sw Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 3
  • Oklaski: 0
Witam, czy na początku nauki hs bolały was palce? Hs wchodził mi za kazdym razem po 20-30s. Teraz przez ból wchodzi co 2-3razy po ok25s. Myslicie zeby odpoczac tak z 2-3dni od hs?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Handstand 2018/08/12 15:50 #42045

  • misterjan
  • misterjan Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
Jak zaczynałem stać na rękach miałem duży problem z nadgarstkami. Ujarzmiałem ból solidną rozgrzewką co dawało mi możliwość kolejnych ćwiczeń po jakimś czasie ból sam ustąpił. Może zadziała na twoje palce fajna rozgrzewka i rozciąganie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Handstand 2018/08/12 19:24 #42052

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 221
  • Podziękowania: 16
  • Oklaski: 4
Nigdy mnie nie bolały ani nadgarstki ani palce przy HS. Może jest w słabej rozgrzewce ale jak je rozgrzewasz i przy robieniu Cię bolą nadgarstki to może być coś ze stawami nie tak.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Handstand 2018/08/16 11:40 #42107

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7858
  • Podziękowania: 470
  • Oklaski: 120
Myślę, że jeśli Ty myślisz żeby odpocząć 2-3 dni to dobrze myślisz.
Najwidoczniej coś takiego podpowiada Ci Twój organizm.

A skoro 2-3 dni to dla Ciebie odpoczynek, to znaczy że trenujesz bardzo regularnie, co 1-2 dni.

Jeśli odpoczniesz tydzień, to też może mieć dobre skutki.
Po takiej przerwie najpierw się porządnie rozgrzej i wprowadź dodatkowo rozciąganie nadgarstków i dłoni.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!

Kalendarz

Oct 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Trening 100 pompek? - Trening więcej pompek!

Pewnie niektórzy słyszeli już o treningu 100 pompek. Ja przedstawiam swój własny trening, który wykonuję od miesiąca i doszedłem już do 77 pompek. Dodam że zaczynałem od 50.

Więcej…

Szkoła na drążku 3 - Szybki wymyk do zwisu

Wymyk - teoretycznie jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, które pozwala na szybkie i łatwe dostanie się na drążek (ze zwisu swobodnego, do podporu przodem). W tym tutorialu, wymyk wygląda odrobinę inaczej...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.