Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Triki / Ćwiczenia
Handstand
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Handstand

Handstand 2018/08/07 14:46 #41964

  • k1ng.sw
  • k1ng.sw Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 3
  • Oklaski: 0
Witam, czy na początku nauki hs bolały was palce? Hs wchodził mi za kazdym razem po 20-30s. Teraz przez ból wchodzi co 2-3razy po ok25s. Myslicie zeby odpoczac tak z 2-3dni od hs?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Handstand 2018/08/12 15:50 #42045

  • misterjan
  • misterjan Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
Jak zaczynałem stać na rękach miałem duży problem z nadgarstkami. Ujarzmiałem ból solidną rozgrzewką co dawało mi możliwość kolejnych ćwiczeń po jakimś czasie ból sam ustąpił. Może zadziała na twoje palce fajna rozgrzewka i rozciąganie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Handstand 2018/08/12 19:24 #42052

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
Nigdy mnie nie bolały ani nadgarstki ani palce przy HS. Może jest w słabej rozgrzewce ale jak je rozgrzewasz i przy robieniu Cię bolą nadgarstki to może być coś ze stawami nie tak.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Handstand 2018/08/16 11:40 #42107

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8342
  • Podziękowania: 504
  • Oklaski: 125
Myślę, że jeśli Ty myślisz żeby odpocząć 2-3 dni to dobrze myślisz.
Najwidoczniej coś takiego podpowiada Ci Twój organizm.

A skoro 2-3 dni to dla Ciebie odpoczynek, to znaczy że trenujesz bardzo regularnie, co 1-2 dni.

Jeśli odpoczniesz tydzień, to też może mieć dobre skutki.
Po takiej przerwie najpierw się porządnie rozgrzej i wprowadź dodatkowo rozciąganie nadgarstków i dłoni.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Triki / Ćwiczenia
Handstand

facebook

Jednym z największych wyzwań w życiu jest bycie
sobą w świecie, który próbuje byś był jak reszta.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Swing to back / front combo

Trochę dynamiki od Sebastiana.

Tutorial nr #25

Więcej…

Runmageddon - Dasz radę?

Na wiosnę szykuje się ciekawa impreza w stylu "Reebok Spartan Race". Będzie to pierwsza edycja nowej zabawy pod nazwą "Runmageddon". Jeśli lubisz ekstremalne wyzwania, nieziemskie zmęczenie, rywalizację, oraz całą masę błota, to ta impreza jest właśnie dla Ciebie...  

Więcej…

Street Workout Showcase

W dniach 18-19 Kwietnia 2015 r. we Wrocławiu, podczas międzynarodowych targów Wrocław Sport Power ekipy z całej Polski prezentować będą swoje umiejętności właśnie na pokazie Street Workout Showcase!

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.