Back lever
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Takie szybkie pytanka
Czy zna ktos inne cwiczenie na barki do back levera niz skin the cat bo to cwiczenie mnie irytuje i pewnie niektorych z was tez
Cwiczenia na barki pod planche pomoga mi do back levera czy nie zbyt??
Moze Pike push upy pomoga??
Czemu niektorzy mowia o bazie ze np. zeby zaczac jakas figure trzeba umiec x podciagniec (plecy bicepsy)x dipow (triceps klata) x Pompek (triceps klata) skoro prawie wszystkie figury angazuja najmocniej barki a w malym stopniu powyzsze miesnie
Z góry dzieki


Nie podpisze się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4398
- Otrzymane podziękowania: 231
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101
Z tego co mi wiadomo to w figurach czy trikach pracuję większość mięśni, które trenujemy w bazie i gdy te większe mięśnie są za słabe to barki nawet jak są bardzo silne nie podołają, choćby ze względu na ich rozmiar i wagę która muszą dźwigać. Baza dba o równomierny rozwój siły, wytrzymałości, sylwetki, dzięki czemu główne mięśnie np. plecy, czy klatka mogą lepiej współpracować z mniejszymi mięśniami np barkami co pomaga generować więcej siły itp.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Nie podpisze się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Charles88 napisał: www.fabrykasily...back-lever na końcu artykułu masz wypisane ćwiczenia, które pomogą w przygotowaniach do BL
Sorry albo ja jestem slepy i nie widze cwiczen albo ich tam nie ma
Nie podpisze się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101
"6) Ćwiczeniami, które nas przygotują do ruchu, są pompki z przenoszeniem ciężaru ciała do przodu, trzymanie pozycji tucked back lever, spięcia na plecy, pompki na poręczach, pike push ups, trzymanie planków, bar dip, korean dip "
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Nie podpisze się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Charles88
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1484
- Otrzymane podziękowania: 101

ściągnij sobie może apke Thenics na telefon. Masz tam rozpisane progresje do MU, Planche, FL, BL Pistol Squat, HS Push up, V-sita
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Wariot
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 512
- Otrzymane podziękowania: 27
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Nie podpisze się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Nie podpisze się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4398
- Otrzymane podziękowania: 231

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4398
- Otrzymane podziękowania: 231
Wybierz sobie jakieś
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4398
- Otrzymane podziękowania: 231
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
wydziwiam co nie??
chodzi mi o to zeby pod back leveera
Nie podpisze się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Sentomasu
-
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Limit nie istnienie.
- Posty: 88
- Otrzymane podziękowania: 4
Nie nad używaj capslocka. Prosisz o pomoc, doradzają Ci jak mogą, inaczej wykonują robotę za Ciebie bo szukają w Googlach, sam byś mógł to uczynić a widzę że pretensje masz zamiast wziąć w swoje ręce i uruchomić wyszukiwarkę.Rosolek_11 napisał: NIE MA NIC CIEKAWEGO TAM
Nie neguj i spróbuj.
Unoszenie nóg, leżąc brzuchem na pudle bądź innym podwyzszeniu. Mostki. Przede wszystkim sylwetki gimnastyczne. Tyle odemnie.
Jak będziesz spędzał zbyt wiele czasu myśląc nad czymś, nigdy tego nie zrobisz. Zrób przynajmniej jeden krok dziennie w kierunku swojego celu.
Bruce Lee
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rosolek_11
-
Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Trening jest takie jak życie zaczyna sie i konczy
- Posty: 64
- Otrzymane podziękowania: 0
Nie podpisze się
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.