Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Stanie na rękach- prośba o rady

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/09 21:51 #41066

  • mskant
  • mskant Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Witajcie. Uczę się stania na rękach już dość długo, i teraz zaczęło mi to nawet wychodzić. Jednak szukam porady na "wejście do pozycji". Z balansowaniem nie mam problemu, potrafię ustać z 10-20s jeżeli mi się uda dobrze wejść. Problem z tym wejściem, czasem nie dochodzę do pionu i spadam, a zdecydowanie częściej od początku wywalam się powoli do przodu i nie mogę balansując tego naprawić (ten problem mnie bardziej irytuje).

Trochę o technice jak to robię:
- łokcie proste przy wchodzeniu (zginanie tylko przy balansie gdy spadam z powrotem)
- rozstaw rąk na szerokość barków
- barki tak, że głowę staram się mieć jak najwyżej od ziemi (nie ruchy głową, po prostu jak najbardziej "wydłużam ręce")
- stopy jak najszybciej złączam i kieruję ku górze

Piszcie proszę co robię źle na podstawie filmu który pokazuje 2 omówione problemy. Dzięki
Film: www.4shared.com...Mamie.html
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/12 06:12 #41090

  • Stokrotka98
  • Stokrotka98 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Oklaski: 0
Podziwiam, ja nawet 5 sekund nie ustoje ;) :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/12 16:15 #41121

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7788
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Nie widzę filmiku w pracy. Niestety.

Popatrzę w domu.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/20 00:09 #41205

  • mskant
  • mskant Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Dobra. Raczej nie dostanę tutaj odpowiedzi. Można zamknąć temat...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/20 10:21 #41211

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 3
mskant nie obrażaj się, to jest forum, każdy ma życie także poza nim. Praca, dom, rodzina, treningi itp. Poczekaj a napewno dostaniesz jakieś wskazówki, Zuclo, albo ktoś inny doświadczony w HS Ci coś doradzi, ale potrzeba czasem na to czasu. Gdybym nie byl zielony w HS sam chetnie bym Ci coś poradził, ale to nie mialoby sensu w chwili obecnej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/20 10:31 #41212

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 3
Wybacz Zulco a nie Zuclo
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/20 19:06 #41225

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 388
  • Podziękowania: 51
  • Oklaski: 5
Obejrzyj ten tutorial, dość dogłębnie analizuje temat:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/26 21:34 #41276

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 344
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 3
Wzmaciaj palce. Poszukaj na necie ćwiczeń na ich wzmocnienie.

Z nauką stania na rękach jest tak jak z nauką stania na nogach. Potrzeba wielu prób. Im więcej będziesz próbował tym szybciej się nauczysz.

Ćwicz i ćwicz, to jedyny sposób. Możesz też popracować bardziej nad technika, ale skoro już stoisz kilkanaście sekund to nie jest z nią aż tak źle. Gwarantuje ci, że jeszcze z miesiąc i HS nie będzie Ci sprawiał problemu.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.

Kalendarz

Aug 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Taboret - Street Workout podstawy

Taboret jest to jedno z podstawowych wejść na drążek, w poradniku znajdziesz przydatne ćwiczenia do nauki, oraz najczęstsze błędy. Miłego oglądania.

Więcej…

Rozgrzewka - Część 2: Rozgrzewka ogólna

W tej części artykułu, postaramy się przybliżyć najważniejsze elementy ogólnej rozgrzewki, na które warto zwrócić uwagę.

Więcej…

Wyniki Zawodów Break the Bar w Lublińcu

W dniu 5 kwietnia 2014 miały miejsce zawody Street Workout Freestyle - Break the Bar!   W zawodach wzięło udział łączenie 51 uczestników, z których wyłoniona została dziesiątka najlepszych.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.