Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Stanie na rękach- prośba o rady

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/09 21:51 #41066

  • mskant
  • mskant Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Witajcie. Uczę się stania na rękach już dość długo, i teraz zaczęło mi to nawet wychodzić. Jednak szukam porady na "wejście do pozycji". Z balansowaniem nie mam problemu, potrafię ustać z 10-20s jeżeli mi się uda dobrze wejść. Problem z tym wejściem, czasem nie dochodzę do pionu i spadam, a zdecydowanie częściej od początku wywalam się powoli do przodu i nie mogę balansując tego naprawić (ten problem mnie bardziej irytuje).

Trochę o technice jak to robię:
- łokcie proste przy wchodzeniu (zginanie tylko przy balansie gdy spadam z powrotem)
- rozstaw rąk na szerokość barków
- barki tak, że głowę staram się mieć jak najwyżej od ziemi (nie ruchy głową, po prostu jak najbardziej "wydłużam ręce")
- stopy jak najszybciej złączam i kieruję ku górze

Piszcie proszę co robię źle na podstawie filmu który pokazuje 2 omówione problemy. Dzięki
Film: www.4shared.com...Mamie.html
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/12 06:12 #41090

  • Stokrotka98
  • Stokrotka98 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Oklaski: 0
Podziwiam, ja nawet 5 sekund nie ustoje ;) :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/12 16:15 #41121

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7858
  • Podziękowania: 470
  • Oklaski: 120
Nie widzę filmiku w pracy. Niestety.

Popatrzę w domu.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/20 00:09 #41205

  • mskant
  • mskant Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Dobra. Raczej nie dostanę tutaj odpowiedzi. Można zamknąć temat...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/20 10:21 #41211

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 187
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 4
mskant nie obrażaj się, to jest forum, każdy ma życie także poza nim. Praca, dom, rodzina, treningi itp. Poczekaj a napewno dostaniesz jakieś wskazówki, Zuclo, albo ktoś inny doświadczony w HS Ci coś doradzi, ale potrzeba czasem na to czasu. Gdybym nie byl zielony w HS sam chetnie bym Ci coś poradził, ale to nie mialoby sensu w chwili obecnej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/20 10:31 #41212

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 187
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 4
Wybacz Zulco a nie Zuclo
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/20 19:06 #41225

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 409
  • Podziękowania: 54
  • Oklaski: 8
Obejrzyj ten tutorial, dość dogłębnie analizuje temat:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Stanie na rękach- prośba o rady 2018/06/26 21:34 #41276

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 353
  • Podziękowania: 35
  • Oklaski: 3
Wzmaciaj palce. Poszukaj na necie ćwiczeń na ich wzmocnienie.

Z nauką stania na rękach jest tak jak z nauką stania na nogach. Potrzeba wielu prób. Im więcej będziesz próbował tym szybciej się nauczysz.

Ćwicz i ćwicz, to jedyny sposób. Możesz też popracować bardziej nad technika, ale skoro już stoisz kilkanaście sekund to nie jest z nią aż tak źle. Gwarantuje ci, że jeszcze z miesiąc i HS nie będzie Ci sprawiał problemu.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!

Kalendarz

Oct 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 1 - Wymyk tyłem

Pierwszą serię tutoriali rozpoczynamy od filmików naszego kolegi zza wschodniej granicy: ?????? ???????a (Michaiła Waratowa). Seria jego tutoriali nazywa się ????? ???????, co w dosłownym tłumaczeniu na język polski oznacza szkołę drążka.

Więcej…

Runmageddon - Dasz radę?

Na wiosnę szykuje się ciekawa impreza w stylu "Reebok Spartan Race". Będzie to pierwsza edycja nowej zabawy pod nazwą "Runmageddon". Jeśli lubisz ekstremalne wyzwania, nieziemskie zmęczenie, rywalizację, oraz całą masę błota, to ta impreza jest właśnie dla Ciebie...  

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.