× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Stanie na rękach- prośba o rady

Więcej
2018/06/09 21:51 #41066 przez mskant
Stanie na rękach- prośba o rady was created by mskant
Witajcie. Uczę się stania na rękach już dość długo, i teraz zaczęło mi to nawet wychodzić. Jednak szukam porady na "wejście do pozycji". Z balansowaniem nie mam problemu, potrafię ustać z 10-20s jeżeli mi się uda dobrze wejść. Problem z tym wejściem, czasem nie dochodzę do pionu i spadam, a zdecydowanie częściej od początku wywalam się powoli do przodu i nie mogę balansując tego naprawić (ten problem mnie bardziej irytuje).

Trochę o technice jak to robię:
- łokcie proste przy wchodzeniu (zginanie tylko przy balansie gdy spadam z powrotem)
- rozstaw rąk na szerokość barków
- barki tak, że głowę staram się mieć jak najwyżej od ziemi (nie ruchy głową, po prostu jak najbardziej "wydłużam ręce")
- stopy jak najszybciej złączam i kieruję ku górze

Piszcie proszę co robię źle na podstawie filmu który pokazuje 2 omówione problemy. Dzięki
Film: www.4shared.com...Mamie.html

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/06/12 06:12 #41090 przez Stokrotka98
Replied by Stokrotka98 on topic Stanie na rękach- prośba o rady
Podziwiam, ja nawet 5 sekund nie ustoje ;) :D

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2018/06/12 16:15 #41121 przez zulco
Replied by zulco on topic Stanie na rękach- prośba o rady
Nie widzę filmiku w pracy. Niestety.

Popatrzę w domu.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/06/20 00:09 #41205 przez mskant
Replied by mskant on topic Stanie na rękach- prośba o rady
Dobra. Raczej nie dostanę tutaj odpowiedzi. Można zamknąć temat...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/06/20 10:21 #41211 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Stanie na rękach- prośba o rady
mskant nie obrażaj się, to jest forum, każdy ma życie także poza nim. Praca, dom, rodzina, treningi itp. Poczekaj a napewno dostaniesz jakieś wskazówki, Zuclo, albo ktoś inny doświadczony w HS Ci coś doradzi, ale potrzeba czasem na to czasu. Gdybym nie byl zielony w HS sam chetnie bym Ci coś poradził, ale to nie mialoby sensu w chwili obecnej.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/06/20 10:31 #41212 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Stanie na rękach- prośba o rady
Wybacz Zulco a nie Zuclo

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/06/20 19:06 #41225 przez drake
Replied by drake on topic Stanie na rękach- prośba o rady
Obejrzyj ten tutorial, dość dogłębnie analizuje temat:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2018/06/26 21:34 #41276 przez Nabemori
Replied by Nabemori on topic Stanie na rękach- prośba o rady
Wzmaciaj palce. Poszukaj na necie ćwiczeń na ich wzmocnienie.

Z nauką stania na rękach jest tak jak z nauką stania na nogach. Potrzeba wielu prób. Im więcej będziesz próbował tym szybciej się nauczysz.

Ćwicz i ćwicz, to jedyny sposób. Możesz też popracować bardziej nad technika, ale skoro już stoisz kilkanaście sekund to nie jest z nią aż tak źle. Gwarantuje ci, że jeszcze z miesiąc i HS nie będzie Ci sprawiał problemu.

Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum