Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Pytanie odnośnie Handstandu

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/07 22:02 #38025

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Witam. Od pewnego czasu uczę się stać na rękach. Daje radę bez ściany utrzymać się ale spadam z powrotem na nogi. I tu moje pytanie, co robić gdy się już opada? Gdy się przechylam to wbijam palce w ziemię, a co gdy opadam? Jak do tego nie dopuścić? Jak utrzymać ten balans?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/07 23:42 #38032

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Skontruj jedną ręką, jak dalej będziesz leciał, to drugą, odsuniesz się wtedy od ściany, kontruj dalej :)

A na serio, to stawaj przy lekko ugiętych łokciach jak będziesz leciał, to próbuj wyprostować lekko (a może ugiąć :silly: sam już nie wiem, samo działa jakoś).
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 00:08 #38034

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Nie za bardzo rozumiem. Gdy staje na rękach to mam wyprostowane łokcie i są zaparte(?) i co wtedy robić?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 01:12 #38035

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Jeśli masz w pełni zablokowane łokcie, to manewrujesz nadgarstkami (znaczy pracą przedramion i palców dłoni). Tak jest najczyściej. Balans resztą ciała jest zbędny.

Ale łatwiej może być na lekko ugiętych łokciach. Spróbuj.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 01:20 #38036

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Czyli uginam lekko łokcie a jak już opadam tak że czuje że nogi mi opadają ( nie za plecy ) to wtedy zginam łokcie tak?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 16:18 #38039

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Musisz to sam wyłapać.
Na prostych łokciach masz ograniczone pole manewru i możesz korygować tylko niewielkie odchylenia.
Na (lekki) ugiętych łokciach możesz wyprowadzić naprawdę duże zachwiania.

Popróbuj, to może po prostu załapiesz o co chodzi.
I nie stawaj przy ścianie, tylko gdzieś na trawie.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 16:54 #38041

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Czyli mam ugięte łokcie i jak już wyczuwam że opadam nogami to je zgiąć jeszcze bardziej tak?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 17:18 #38042

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Bo mam też tak że mimo iż zegne te łokcie to i tak opadam to nie wiem czy je mocniej zginać czy jak :/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 19:59 #38046

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Jeśli lecisz na brzuch, to prostuj i jeszcze staraj się przesuwać barki do przodu.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/12 08:11 #38078

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 26
  • Oklaski: 2
Jak spadasz w tył znaczy że niemasz pionu i za słabo się wybiłeś . Musisz nauczyć się dawać nogę do pionu i potem spinac brzuchem. Dodam że raz to wychodzi raz nie najlepiej katować HS codzienie po min pól h
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/15 12:48 #38096

  • macko21
  • macko21 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • " Bo talent to 10 %... reszta to morderczy trening !!! "
  • Posty: 220
  • Podziękowania: 8
  • Oklaski: 2
tutaj masz fajnie pokazane :) a pod koniec filmiku opisuje to co zulco chciał Ci przekazać :>
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!

Kalendarz

Jul 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Flaga - Human Flag

Human flag - Jeden z podstawowych trików stosowanych w Street Workout. Wymaga od ćwiczącego silnych mięśni: obręczy barkowej, skośnych brzucha, oraz pleców i ramion.

Więcej…

Ghetto Workout Poland Championship 2014

IMPREZA PRZEŁOŻONA Lista imprez organizowanych w 2014 roku ciągle rośnie. Kolejne zawody Street Workout tym razem na warszawskim podwórku. Impreza pod nazwą: Ghetto Workout Poland Championship 2014 odbędzie się najprawdopodobniej 17 maja 2014.  

Więcej…

Kalistenika - Trening w domu - Początkujący

W tym artykule przedstawimy przykładowy trening kalisteniczny, który każdy może wykonać w domu bez absolutnie żadnego sprzętu treningowego. Ponieważ nie każda osoba posiada w domu drążek treningowy, zaprezentujemy tu kilka sposobów na zastąpienie tego urządzenia. Jeśli nie wiecie jeszcze co to jest Kalistenika, to odsyłamy Was do ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.