Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Pytanie odnośnie Handstandu

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/07 22:02 #38025

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Witam. Od pewnego czasu uczę się stać na rękach. Daje radę bez ściany utrzymać się ale spadam z powrotem na nogi. I tu moje pytanie, co robić gdy się już opada? Gdy się przechylam to wbijam palce w ziemię, a co gdy opadam? Jak do tego nie dopuścić? Jak utrzymać ten balans?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/07 23:42 #38032

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7128
  • Podziękowania: 406
  • Oklaski: 106
Skontruj jedną ręką, jak dalej będziesz leciał, to drugą, odsuniesz się wtedy od ściany, kontruj dalej :)

A na serio, to stawaj przy lekko ugiętych łokciach jak będziesz leciał, to próbuj wyprostować lekko (a może ugiąć :silly: sam już nie wiem, samo działa jakoś).
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 00:08 #38034

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Nie za bardzo rozumiem. Gdy staje na rękach to mam wyprostowane łokcie i są zaparte(?) i co wtedy robić?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 01:12 #38035

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7128
  • Podziękowania: 406
  • Oklaski: 106
Jeśli masz w pełni zablokowane łokcie, to manewrujesz nadgarstkami (znaczy pracą przedramion i palców dłoni). Tak jest najczyściej. Balans resztą ciała jest zbędny.

Ale łatwiej może być na lekko ugiętych łokciach. Spróbuj.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 01:20 #38036

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Czyli uginam lekko łokcie a jak już opadam tak że czuje że nogi mi opadają ( nie za plecy ) to wtedy zginam łokcie tak?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 16:18 #38039

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7128
  • Podziękowania: 406
  • Oklaski: 106
Musisz to sam wyłapać.
Na prostych łokciach masz ograniczone pole manewru i możesz korygować tylko niewielkie odchylenia.
Na (lekki) ugiętych łokciach możesz wyprowadzić naprawdę duże zachwiania.

Popróbuj, to może po prostu załapiesz o co chodzi.
I nie stawaj przy ścianie, tylko gdzieś na trawie.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 16:54 #38041

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Czyli mam ugięte łokcie i jak już wyczuwam że opadam nogami to je zgiąć jeszcze bardziej tak?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 17:18 #38042

  • Sincere
  • Sincere Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Bo mam też tak że mimo iż zegne te łokcie to i tak opadam to nie wiem czy je mocniej zginać czy jak :/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/08 19:59 #38046

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7128
  • Podziękowania: 406
  • Oklaski: 106
Jeśli lecisz na brzuch, to prostuj i jeszcze staraj się przesuwać barki do przodu.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/12 08:11 #38078

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 24
  • Oklaski: 2
Jak spadasz w tył znaczy że niemasz pionu i za słabo się wybiłeś . Musisz nauczyć się dawać nogę do pionu i potem spinac brzuchem. Dodam że raz to wychodzi raz nie najlepiej katować HS codzienie po min pól h
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie odnośnie Handstandu 2017/08/15 12:48 #38096

  • macko21
  • macko21 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • " Bo talent to 10 %... reszta to morderczy trening !!! "
  • Posty: 212
  • Podziękowania: 8
  • Oklaski: 2
tutaj masz fajnie pokazane :) a pod koniec filmiku opisuje to co zulco chciał Ci przekazać :>
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jedyny nieudany trening, to taki,
który się nie odbył.

Kalendarz

Aug 2017

Krzysiek77

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Runmageddon - Dasz radę?

Na wiosnę szykuje się ciekawa impreza w stylu "Reebok Spartan Race". Będzie to pierwsza edycja nowej zabawy pod nazwą "Runmageddon". Jeśli lubisz ekstremalne wyzwania, nieziemskie zmęczenie, rywalizację, oraz całą masę błota, to ta impreza jest właśnie dla Ciebie...  

Więcej…

Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup

Tutorial - Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup exercises before Jak wiemy rozgrzewka jest jedną z najważniejszych części treningu. Jej prawidłowe przeprowadzenie zmniejsza ryzyko kontuzji, oraz poprawia efektywność treningu.

Więcej…

Co to jest Kalistenika?

Kalistenika jest to rodzaj ćwiczeń, które można wykonywać bez specjalistycznych urządzeń, bądź ciężarów przy wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała. Najczęściej wykonywane ćwiczenia, to: podciąganie na drążku, pompki, przysiady, ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.