Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Trening izometryczny

Trening izometryczny 2017/06/07 18:59 #37044

  • Spolczyk
  • Spolczyk Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • W konfrontacji strumyka że skałą, strumyk zawsze wygra nie po przez swoją siłę lecz dzięki wytrwałość.
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Jakie znacie fajne pozycje izometryczne/ statyczne?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/08 19:26 #37049

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 652
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
Plank, side plank, odwrócony plank...

Wystarczy troche poszperać w internecie, co polecam, co można się sporo nauczyć :)
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/08 19:59 #37050

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 553
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 11
Poza plankami są sylwetki gimnastyczne, zwis w różnych wariantach, zatrzymanie w szczytowym momencie podciągania, czy w pół podciągnięciu, figury typu L-sit, "krzesełka". Kulturyści gdy się dorzeźbiają przed zawodami robią sesje pozowania - napięcie wszystkich mięśni w pozycjach kulturystycznych i przytrzymanie przez kilka sekund - nie próbowałem, ale podobno taka półgodzinna sesja potrafi spompować.
W zasadzie większość ćwiczeń możesz zatrzymać w jakimś momencie i wykonać napięcie izometryczne.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/08 21:17 #37051

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Front lever, Back lever, Planche. :)
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/09 22:37 #37055

  • costa1999
  • costa1999 Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki"
  • Posty: 505
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 6
Iron Cross, krzesełko, push up hold(na samym dole), słowiański przykuc, spróbuj tak posiedzieć w szerokim rozstawie nóg kilka minut, jeśli bardziej skupisz sie na utrzymaniu stałej wysokości poczujesz czwórki, jeśli na zejściu jak najniżej i posiedzisz tak 2-5 minut to dobre rozciąganie (dzieci bawią sie s takiej pozycji długo i dzięki temu są mocno elastyczne z dużym zakresem ruchu), sporo pomaga do kopnięć
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/11 20:44 #37087

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8320
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Jeszcze mostek :)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Blog Anny Lewandowskiej

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, Europy i Świata w karate tradycyjnym, specjalistka ds.żywienia i ostatnimi czasy, dzieląca się swoją wiedzą i pasją blogerka: Anna Lewandowska...

Więcej…

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.