Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Trening izometryczny

Trening izometryczny 2017/06/07 18:59 #37044

  • Spolczyk
  • Spolczyk Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • W konfrontacji strumyka że skałą, strumyk zawsze wygra nie po przez swoją siłę lecz dzięki wytrwałość.
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Jakie znacie fajne pozycje izometryczne/ statyczne?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/08 19:26 #37049

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 652
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
Plank, side plank, odwrócony plank...

Wystarczy troche poszperać w internecie, co polecam, co można się sporo nauczyć :)
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/08 19:59 #37050

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 649
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 16
Poza plankami są sylwetki gimnastyczne, zwis w różnych wariantach, zatrzymanie w szczytowym momencie podciągania, czy w pół podciągnięciu, figury typu L-sit, "krzesełka". Kulturyści gdy się dorzeźbiają przed zawodami robią sesje pozowania - napięcie wszystkich mięśni w pozycjach kulturystycznych i przytrzymanie przez kilka sekund - nie próbowałem, ale podobno taka półgodzinna sesja potrafi spompować.
W zasadzie większość ćwiczeń możesz zatrzymać w jakimś momencie i wykonać napięcie izometryczne.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/08 21:17 #37051

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Front lever, Back lever, Planche. :)
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/09 22:37 #37055

  • costa1999
  • costa1999 Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki"
  • Posty: 505
  • Podziękowania: 61
  • Oklaski: 6
Iron Cross, krzesełko, push up hold(na samym dole), słowiański przykuc, spróbuj tak posiedzieć w szerokim rozstawie nóg kilka minut, jeśli bardziej skupisz sie na utrzymaniu stałej wysokości poczujesz czwórki, jeśli na zejściu jak najniżej i posiedzisz tak 2-5 minut to dobre rozciąganie (dzieci bawią sie s takiej pozycji długo i dzięki temu są mocno elastyczne z dużym zakresem ruchu), sporo pomaga do kopnięć
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening izometryczny 2017/06/11 20:44 #37087

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8346
  • Podziękowania: 504
  • Oklaski: 125
Jeszcze mostek :)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jednym z największych wyzwań w życiu jest bycie
sobą w świecie, który próbuje byś był jak reszta.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Wideo Tutoriale

Właśnie uruchamiamy nową kategorię artykułów, w której będziemy prezentować gotowe wideo tutoriale znalezione w internecie, dotyczące wykonywania różnych trików Street Workout-owych.   Mamy nadzieję, że pomogą Wam w treningach i zmotywują do uczenia się kolejnych trików.

Więcej…

360 Jump over the bar / 360 palm spin on bar

Sebastian ja widać nie próżnuje, tylko tworzy poradniki:

"Zapraszam do obejrzenia poradnika do przeskoku nad drążkiem o 360 stopni!..."

Więcej…

Szkoła na drążku 2 - Kołowrót w siadzie

Kolejny tutorial od Michaiła Waratowa. Tym razem jest to "kołowrót w siadzie". Ciekawe ćwiczenie, które może być wstępem do innych kołowrotów.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.