Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Pull ups we froncie

Pull ups we froncie 2017/05/06 21:52 #36365

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Witam ostatnimi czasy nauczyłem się troche fronta, chciałbym teraz wzmocnić się by wykonywać jakieś ćwiczenia we fronicie głównie rozchodzi mi się o podciągacia. Znacie jakieś dobre ćwiczenia? Poniżej filmik z aktóalnych moich umiejętności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pull ups we froncie 2017/05/06 22:21 #36369

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Na początek proponuję nauczyć się poprawnej formy, bo twoje ciało nie tworzy jednej linii, a nogi masz w ogóle nie spięte, powinieneś je na maksa prostować lepiej to wygląda. Ogólnie jest wytrzymałość spoko, ale widzę też że chyba retrakcji łopatek nie masz, nie wiem nic nie widać na tym filmiku. xD Wstaw jakiś żeby cię całego było widać. :)

Nie odbieraj jako hejt, chcę pomóc bo przy twoim wzroście to będą z ciebie ludzie w tym sporcie. :D Polecam hold under the bar (brzuch jak najbliżej drążka i powoli się opuszczasz do prostych rąk), pomaga w osiągnięciu podciągnięć w pełnym zakresie. :P

Wrzucaj filmik gdzie cię widać całego i wtedy będę mógł więcej powiedzieć. Kozaku! :-)
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Pull ups we froncie 2017/05/07 11:38 #36372

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Gdyby sam wzrost się liczył fajnie by było ale jest wiele czynników które nie dadzą mi w tym sporcie zajść daleko no chyba że w statyce i to nie do końca.

A co do fronta że te nogi troche się przykurczają wiem i próbuje to jakoś zniwelować. Ja tam mam już od dragon flaga gdzie udało mi się już tego pozbyć wwersji na ziemi.

Filmik gdzie widać mnie całego podczas holda :
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Przeskok nad drązkiem / Jump over the bar

Kolejny tutorial od Sebastiana. Tym razem dotyczący przeskoku nad drążkiem wraz z jednoczesnym obrotem o 180º. Miłego oglądania.

Więcej…

Lista światowych imprez Street Workout 2014

Światowa federacja Street Workout i Kalisteniki (World Street Workout & Calisthenics Federation\'s) udostępniła na swojej stronie kalendarz imprez na 2014.   Najbliższa impreza odbędzie się w stolicy Republiki Chińskiej (Tajwanu)) Tajpej.  

Więcej…

Szkoła na drążku 3 - Szybki wymyk do zwisu

Wymyk - teoretycznie jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, które pozwala na szybkie i łatwe dostanie się na drążek (ze zwisu swobodnego, do podporu przodem). W tym tutorialu, wymyk wygląda odrobinę inaczej...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.