Glut workout- ćwiczenia i tutoriale

Szczerze nie spodziewałem się czegoś takiego. Teraz nie wiem co powiedzieć.

Jeszcze nie zdażyło się by ktoś mi mówił bym nie kończył tego.
Czasami zdarzało się słyszeć źle o filmach i o tym że nagrywam, ale takich słów bezpośrednio mówiących bym ngrywał dalej, ostatnio nie.

Troche mnie podbudowało że jednak może to nie było najgorsze.

W takim razie postaram się raz na miesiąc coś wymyślić takiegoo co będze troche lepszej jakości niż teraz są materiały.

Na tyle mnie to zmotywowało, że zrobiłem filmik promujący mój yt.
4 wyświetlenia w godzine czyli trzeba troche się wziąść za to.
Jak macie gdzie możecie udostępnić pokazać znajomy, by film nie miał totalnego zastoju.

To teraz cel na kanale 100 subów by móc zmienić link url kanału
No i drugi by się odważyć i nagrywać filmiki gdzie mówie sporo.

Filmik spoko. Mi się jak najbardziej podoba.

Dzięki, fajnie że komuś się podoba.

Dziękuję za umieszczenie na fb

Dziękuję również za propozycję pomocy, ale nie skorzystam. Raz na jakiś czas na fb można tam umieścić, jednak każdy film to byłoby chodzenie na łatwiznę. Mnie nie zależy na tym aż tak bardzo, wolę sam dłużej się namęczyć i mieć satysfakcję że się coś osiągneło. Na forum udostępniam bo tu zacząłem ćwiczyć (pierwsze rady i plany dostawałem od was) i chce dalej asymilować się z forum.

Jak kiedyś pisałem wyświetlenia są ważne nie ma co się nie zgadzać, bez tego wgl nie byłoby kanału, ale nie warto wszystko pod to robić. Wyrażanie siebie i samodoskonalenie są ważniejsze.

Kolejny film. Nwm czy dobry bo na ogół nie magrywam z głosem.
Dodałem także opis kanału i dodatkowo umieściłem link na forum może to coś polepszy tu aktywność.

Oby tak dalej .

Na 100% bd
Teraz mam zamiar zrobić taki porządny poradnik do fronta jakiego jeszcze na polskim yt nie było tylko musze się mocno przygotować więc nwm czy coś bd po drodze.

Przykładowo

1.Wstępne wymagania
2.Technika (ustawienie łopatek, bioder)
3.Progresje
4.Rozgrzewka (jak się rozgrzać, żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji)
5.Ćwiczenia wzmacniające pull (od najłatwiejszych do najtrudniejszych)
6.Ćwiczenia wzmacniające core (od najłatwiejszych do najtrudniejszych)
7.Jak mogą ćwiczyć osoby, które nie są w stanie wykonać wstępnych wymagań
8.Jak ułożyć plan treningowy ? (serie, powtórzenia, kolejność ćwiczeń)
9.Jak wpleść treningi pod fronta między normalne treningi ? (ilość treningów w tygodniu)
10.Przykładowe rutyny

Jakbyś chciał to mogę dodać ci napisy angielskie kiedyś, to może większą publikę złapiesz.

To jest bardzo dobre rozplanowanie ogólne.
Chyba przy czymś takim zostane i w taki sposób przedstawie może tylko bez rutyn bo to już bd bardziej problematyczne.

Założe dodatkowo temat na forum by zebrać jak najwięcej info. Jak ambitnie to na maxa.

Dawno mnie nie było i na forum i nic nie nagrywałem, szkoła odebrała mi troche chęci, ale wakacjie i zapał wraca. Małe wyzwanie na rozgrzewkę