Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Triki / Ćwiczenia
Glut workout- ćwiczenia i tutoriale
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3

TEMAT: Glut workout- ćwiczenia i tutoriale

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/02 15:30 #39860

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7813
  • Podziękowania: 463
  • Oklaski: 119
Spoko jest. Masz zapał i robisz to co lubisz.
I jeszcze chcesz się tym dzielić z innymi.

Całkowicie nie zamykaj. Udostępniaj co chwilę swoje filmiki.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/03 11:18 #39871

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Szczerze nie spodziewałem się czegoś takiego. Teraz nie wiem co powiedzieć.

Jeszcze nie zdażyło się by ktoś mi mówił bym nie kończył tego.
Czasami zdarzało się słyszeć źle o filmach i o tym że nagrywam, ale takich słów bezpośrednio mówiących bym ngrywał dalej, ostatnio nie.

Troche mnie podbudowało że jednak może to nie było najgorsze.

W takim razie postaram się raz na miesiąc coś wymyślić takiegoo co będze troche lepszej jakości niż teraz są materiały.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/05 22:48 #39891

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7813
  • Podziękowania: 463
  • Oklaski: 119
:)
No. Tak trzymaj.

Fajnie jak ktoś popycha, a nie hamuje.
Po to tu jesteśmy :)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/09 17:21 #39931

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Na tyle mnie to zmotywowało, że zrobiłem filmik promujący mój yt.
4 wyświetlenia w godzine czyli trzeba troche się wziąść za to.
Jak macie gdzie możecie udostępnić pokazać znajomy, by film nie miał totalnego zastoju.

To teraz cel na kanale 100 subów by móc zmienić link url kanału :P
No i drugi by się odważyć i nagrywać filmiki gdzie mówie sporo.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/09 19:37 #39933

  • Phenoim
  • Phenoim Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 673
  • Podziękowania: 37
  • Oklaski: 8
Filmik spoko. Mi się jak najbardziej podoba.
"The only way to do great work is to love what you do"
~Daniels Laizans
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/10 22:21 #39944

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Dzięki, fajnie że komuś się podoba.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/14 09:53 #39987

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7813
  • Podziękowania: 463
  • Oklaski: 119
Udostępniłem na FB.

Jeśli chcesz zamieszczać tam więcej filmików, to podsyłaj bezpośrednio na FB.
Krystian tam codziennie zagląda i na pewno udostępni.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/14 11:23 #39995

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Dziękuję za umieszczenie na fb :cheer:

Dziękuję również za propozycję pomocy, ale nie skorzystam. Raz na jakiś czas na fb można tam umieścić, jednak każdy film to byłoby chodzenie na łatwiznę. Mnie nie zależy na tym aż tak bardzo, wolę sam dłużej się namęczyć i mieć satysfakcję że się coś osiągneło. Na forum udostępniam bo tu zacząłem ćwiczyć (pierwsze rady i plany dostawałem od was) i chce dalej asymilować się z forum.

Jak kiedyś pisałem wyświetlenia są ważne nie ma co się nie zgadzać, bez tego wgl nie byłoby kanału, ale nie warto wszystko pod to robić. Wyrażanie siebie i samodoskonalenie są ważniejsze.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/18 17:12 #40045

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6

Kolejny film. Nwm czy dobry bo na ogół nie magrywam z głosem.
Dodałem także opis kanału i dodatkowo umieściłem link na forum może to coś polepszy tu aktywność.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/18 19:09 #40046

  • Phenoim
  • Phenoim Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 673
  • Podziękowania: 37
  • Oklaski: 8
Oby tak dalej ;) .
"The only way to do great work is to love what you do"
~Daniels Laizans
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/19 21:54 #40053

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Na 100% bd ;)
Teraz mam zamiar zrobić taki porządny poradnik do fronta jakiego jeszcze na polskim yt nie było tylko musze się mocno przygotować więc nwm czy coś bd po drodze.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/20 19:20 #40072

  • Phenoim
  • Phenoim Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 673
  • Podziękowania: 37
  • Oklaski: 8
Przykładowo

1.Wstępne wymagania
2.Technika (ustawienie łopatek, bioder)
3.Progresje
4.Rozgrzewka (jak się rozgrzać, żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji)
5.Ćwiczenia wzmacniające pull (od najłatwiejszych do najtrudniejszych)
6.Ćwiczenia wzmacniające core (od najłatwiejszych do najtrudniejszych)
7.Jak mogą ćwiczyć osoby, które nie są w stanie wykonać wstępnych wymagań
8.Jak ułożyć plan treningowy ? (serie, powtórzenia, kolejność ćwiczeń)
9.Jak wpleść treningi pod fronta między normalne treningi ? (ilość treningów w tygodniu)
10.Przykładowe rutyny

Jakbyś chciał to mogę dodać ci napisy angielskie kiedyś, to może większą publikę złapiesz.
"The only way to do great work is to love what you do"
~Daniels Laizans
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/03/20 21:11 #40076

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
:ohmy:
To jest bardzo dobre rozplanowanie ogólne.
Chyba przy czymś takim zostane i w taki sposób przedstawie może tylko bez rutyn bo to już bd bardziej problematyczne.

Założe dodatkowo temat na forum by zebrać jak najwięcej info. Jak ambitnie to na maxa.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/06/14 14:59 #41163

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 270
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 6
Dawno mnie nie było i na forum i nic nie nagrywałem, szkoła odebrała mi troche chęci, ale wakacjie i zapał wraca. Małe wyzwanie na rozgrzewkę
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3
Moderatorzy: Firentis, Virl3x
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Triki / Ćwiczenia
Glut workout- ćwiczenia i tutoriale

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.

Kalendarz

Sep 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Ghetto Workout Poland Championship 2014

IMPREZA PRZEŁOŻONA Lista imprez organizowanych w 2014 roku ciągle rośnie. Kolejne zawody Street Workout tym razem na warszawskim podwórku. Impreza pod nazwą: Ghetto Workout Poland Championship 2014 odbędzie się najprawdopodobniej 17 maja 2014.  

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Street Workout Freestyle - Lubliniec

Ekipa Street Workout z Lublińca organizuje imprezę freestyle-ową.   Termin imprezy: 5 kwietnia 2014  

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.