Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3

TEMAT: Glut workout- ćwiczenia i tutoriale

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/11/16 14:18 #30086

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Tak jak Zulco poradzi zakładam własny temat, gdzie bd umieszczał tutoriale i różne ćwiczenia.
To są dwa pierwsze filmiki nie dokońca tutoriale ale może się przydać jakby ktoś chciał urozmaicić pompki czy podciąganie. Oczywiście achęcam do lajkowania subskrybowania i udostępniania. Następny film bd dotyczył muscle up i jego progresjiowania, jeżeli macie jakieś pomysły o czym mogą być kolejne filmy to piszcie.

Poprawiony link // Firentis
Ostatnio zmieniany: 2016/11/16 16:59 przez Firentis.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, Alice_35

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/11/23 19:36 #30352

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Oto pierwszy poradnik dotyczy on Muscle upów, pewnie jest sporo niedociągnięć, ale jak na początek może być. Mile widziane byłoby jakbyście doradzili co jeszcze moge nagrać i jakie są tu błędy i niedociągnięcia.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/11/23 20:31 #30358

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Wyszło całkiem nieźle.
Tylko musisz wybrać odpowiednią porę do kręcenia, bo słońce przeszkadza w ujęciach.

Przydało by się też dla początkujących zwrócić mocniej uwagę na niektóre szczegóły.
Więcej na temat brzucha i nóg, oraz na temat chwytu (i przy dynamicznych i przy powolnych siłowych).
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/11/25 07:19 #30405

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Jak bd jeszcze kiedyś robił ponownie tutorial o mu to znajdą się te rzeczy. Tak to ogólnie zwróciłem na to uwage co mi pomogło w nauce no i oczywiście jeszcze nie mam aż takiego doświadczenia bo krótko ćwicze.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/12/08 08:13 #30949

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Kolejny filmik moż on będzie miał więcej oglądalności gdyż zawiera ćwiczenia na brzuch.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, Alice_35

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/12/08 09:16 #30951

  • Alice_35
  • Alice_35 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1016
  • Podziękowania: 61
  • Oklaski: 20
Fajne te Twoje filmiki. Mnie osobiście najbardziej przypasował (ale tylko ze względu na to, że myślę, że coś z tego wykorzystam) ten z pompkami. Ogromny plus za wykonaną pracę i chęci :)
"Do your best and forget the rest"
T.H.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/12/08 09:58 #30952

  • sebol
  • sebol Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1251
  • Podziękowania: 134
  • Oklaski: 20
Gratki, że chce Ci się filmiki kręcić. Zestawik przykładowych ćwiczeń w jednym miejscu. Brawo ;)
"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/12/08 20:13 #30979

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Dziękuję za wasze miłe słowa i chciałbym poprosić jeszcze o podsunięcie nowych pomysłów na tematy kolejnych odcinków bo to był akórat ostani. Mógłbym jeszcze zrobić z ćwiczeniami na nogi, ale sam nwm na tym się aż tak bardzo nie znam jak na reszcie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2016/12/09 00:27 #30986

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Tylko komentarze trzeba było by ujednolicić.
Znaczy coś w stylu: Typ(izometria, negatywy, ....), poziom trudności, zaangażowane mięśnie.

Było by konkretniej.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/01/22 17:08 #33249

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Chciałem w ferie zrobić kolejny filmik. Myślałem nad zrobieniem rutyn. I tu pytanie czy to dobry pomysł oraz jakie są najlepsze rutyny przeważnie polecane tu na forum dla początkujących to bym je nagrał.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/01/22 17:16 #33250

  • Phenoim
  • Phenoim Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 731
  • Podziękowania: 43
  • Oklaski: 9
Push&Pull mi się wydaje.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/01/22 18:46 #33253

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Phenoim napisał:
Push&Pull mi się wydaje.
To miałem dać napewno jeśli bd bo sam stosowałem i był ok.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/01/22 18:58 #33254

  • Phenoim
  • Phenoim Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 731
  • Podziękowania: 43
  • Oklaski: 9
To może "Jak wzmocnić się pod dany element" i tam pokazujesz ćwiczenia i mówisz ile x w tyg ćwiczyć, ile serii i powtórzeń, wskazówki, bo teraz z tego co widzę każdy takich rzeczy szuka.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/01/22 19:41 #33265

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Można zacząć od FBW, ale dwie wersje:
dla początkujących z grupy 0 podciągnięć i 10 pompek
i
dla początkujących 6 podciągnięć i 25 pompek.

Takie grupy odbiorców wymagały by innych ćwiczeń.
Jeszcze sprawa czy wszystko w domu czy na dworze.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/01/22 19:58 #33268

  • costa1999
  • costa1999 Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki"
  • Posty: 505
  • Podziękowania: 61
  • Oklaski: 6
Czym nagrywasz filmiki i jak chcesz dogrywać głos, na bierząco czy potem skleisz obraz z dźwiękiem komentującym co i jak? W fbw może to mieć znaczenie jeśli ćwiczenia będą ułożone w obwód.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/01/23 14:19 #33298

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Jeżeli będzie w miare ciepło to nagram na dworzó lub część tu i w domu. Nagrywam telefonem i raczej tak jak zawsze dopiero później dźwięk bym dodał.
Ps. Ten pomysł z dwoma naprawde podstwowymi rutynami FBWto dobry pomysł dzięki Zulco
Ostatnio zmieniany: 2017/01/23 14:21 przez Szymon Lutowicz.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/03/06 17:07 #34522

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Jak by się ktoś nudził to wrzucam tu filmik z mojego treningu stania na rękach oczywiście zachęcam też do obejrzenia innych filmików z kanału jak i też lajkowania
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/07/11 15:07 #37744

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Wstawiam tu sklejke z dzisiejszego treningu.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/10/25 21:42 #38790

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Drugie wyzwanie z serii:

Chciałbym to już prowadzić ciągle i robić sb jakieś wyzwanie raz na tydzień i dwa. Jeżeli macie jakieś pomysły na ciekawe wyzwanie to piszcie. Miałem zrobić też jakieś filmy z planami dla początkujących ale zapomniałem to może teraz zrobię :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/11/04 15:41 #38860

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Trzecie wyzwanie na kanale:

W sumie fajnie że udało mi się aż z takim obiążeniem w stosunku do masy ciała to zrobić. Nawet nie byłem peny czy to zrobie bo nie robiłem zbyt wielu treningów z dociążeniem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3
Moderatorzy: Firentis

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 7 - Opaska wzmacniająca chwyt

Wiele osób trenujących Street Workout zafascynowało się tym sportem z powodu widowiskowych akrobacji, które można wykonywać na drążku. Jednak w rzeczywistości, to co wygląda tak prosto na filmikach, okazuje się być dosyć trudne do wykonania w rzeczywistości.

Więcej…

Recenzja ze Street Workout Poland Championships 2014

Street Workout Poland Championships 2014 mamy już za sobą. Zawody które odbyły się w dniach 23-24 sierpnia były wykonane w sposób bardzo profesjonalny. Wszystko zostało zapięte na ostatni guzik. ...

Więcej…

Ghetto Workout Poland Championship 2014

IMPREZA PRZEŁOŻONA Lista imprez organizowanych w 2014 roku ciągle rośnie. Kolejne zawody Street Workout tym razem na warszawskim podwórku. Impreza pod nazwą: Ghetto Workout Poland Championship 2014 odbędzie się najprawdopodobniej 17 maja 2014.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.