Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Oap- własne początki progresjiowania

Oap- własne początki progresjiowania 2016/09/10 14:08 #28355

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Zakładam ten wątek po to by inni może skorzystali z podobnej progresji podobnie jak było z mu co pewien czas bd wrzucał film z poprawą jakąś.

Na razie mam zamiar ogólnie w treningó robić archery lub oap z asystującą drugą dłonią na nadgarstku.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2016/09/10 14:13 #28356

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Mógłby ktoś przenieść ten temat trików lub treningó bo zapomniałem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2016/09/10 21:57 #28359

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Tak przy okazji umie ktoś wykonać.poprawnie to i ile trwa na oko dojście od około tego co na razie mi się udaje?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2016/09/11 21:01 #28372

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8320
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Ja nie doszedłem do pełnego podciągnięcia, ale progresja idzie bardzo szybko.
Podejrzewam że przy treningach 2-3 x w tygodniu to może nawet i w miesiąc uda ci się.

Zmotywowałeś mnie i jutro na treningu będę cisną pod OAP.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2016/09/11 22:04 #28380

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Jak to jest za mała motywacja to za kilka tygodni na pewno bd następna progresjia ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/03/03 18:54 #34473

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Prawie jest pełnowymiarowe podciągnięcie na razie udało mi się podciągnąć tylko gdy wybijam się palcami, tak się złożyło że przy pełnym wyproście na drążku w domu właśnie samymi czubkami palców stóp dostaje do podłogi co ułatwia sprawe i nie muszę kombinować. Progresja tym większa że przez zime troche przybyło na masie z 60kg około do 65kg około przy 1,61m. :cheer:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/03/06 17:49 #34526

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8320
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Gratulacje, a czemu podchwytem?
Ja nachwytem do połowy dochodzę.
Kurcze, znowu przerwałem progresję.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/03/06 18:00 #34530

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Ostatnio więcje szedłem w tą strone z podchwytem nachwytem może wakacjie się nauczę :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/04/16 12:18 #35680

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
I tak oto doszedłem do końca nauki. Powoli doszedłem do celu. Wszystko siłowo. Dla mnie bardzo pomocne okazały się podciągnięcia na jednej ręce z odciążeniem się gumą oporową.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/04/16 12:50 #35687

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8320
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Gratulacje.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/04/16 15:01 #35696

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 4
Teraz na lewej :cheer:
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/18 15:55 #37236

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Koniak wysłamłbym filmik wcześniej, ale w tamtym momencie nie umiałem na lewej prawą mam mocniejszą. Potem był ból w łokciu i troche z tym odpuściłem.

Teraz wstawiam filmik po kilku treningach siłowych. Na prawą dosyć ładnie już na lewą jest tak jak na poprzednim filmiku na prawą ale kilka tygodni i to dopracuję.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/18 16:05 #37237

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 4
Ładnie , ładnie ale czemu tak cię odkręca jak się podciągałeś na prawej ręce?
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/18 16:36 #37238

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
A sam nawet nie wiem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/18 17:22 #37239

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 4
Bo wyglądało by jeszcze lepiej jak bys się inie odkręcał.
Żeby nie tworzyć nowego tematu to może też bedę tu wrzucał mój progress pod OAPU?
Bo progresuje pod to teraz
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/18 17:34 #37241

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 652
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
GZ jak to się pisze w grach :)

Koniak. Może lepiej nie mieszać? :D
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/18 18:34 #37242

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Właśnie to jest poprawna pozycja do wykonywania OAP, koniak poczytaj trochę, a nie mu mieszasz w głowie, jeszcze pomyśli, że jest źle i zacznie kombinować. :P Zacznijcie bawić się frontem to OAP'y na powtórzenia będziecie robić w rest day. :D
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/18 21:03 #37243

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 4
Gówno prawda robiłes OAPU przed FL (sam pisałeś) , więc samym FL sie tego nie nauczy.
A co do tego to nie wiedziałem sorry. (chociaż tu mi bardziej chodziło o estetyke wiec to było subiektywne ale dobrze że napisałeś)
Nabemori oki
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/18 21:44 #37244

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Przed front leverem tylko 1-2 powtórzenia, a front lever dał mi siłę na 4-5 powtórzeń nawet na największych zakwasach. :P
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oap- własne początki progresjiowania 2017/06/19 06:33 #37246

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 4
Wiem dlatego pierwsze/pierwsze dwa powtorzenie/atrzeba sie nauczyc samemu a potem dopiero poprzez FL to sie moze wzmocnic o to mi chodzi :)
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to, żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Inne rodzaje wejścia siłowego na drążek

Tym razem krótki tutorial od Sebastiana, przedstawiający inne kombinacje wejść siłowych. Jak się dobrze przyjrzycie, to zauważycie dwie zaprezentowane metody.

Więcej…

Ghetto Workout Session vol.3

Impreza przełożona! 28 marca w godzinach 11:00 - 14:00 odbędzie się Ghetto Workout Session vol.3 z jednoczesnym otwarcie Parku Street Workout we Wrocławiu. Tego nie można przegapić!

Więcej…

360 Jump over the bar / 360 palm spin on bar

Sebastian ja widać nie próżnuje, tylko tworzy poradniki:

"Zapraszam do obejrzenia poradnika do przeskoku nad drążkiem o 360 stopni!..."

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.