|
Witamy,
Gość
|
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
TEMAT: Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć
Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2017/08/19 09:35 #38132
|
Ładnie i dosyć czysto.
Dobijaj do 25  |
|
|
Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2017/08/19 15:43 #38135
|
Witajcie Koledzy Workouterzy
Trenuję już 1,5 roku i mam problem z MU (potrafiłem zrobić 4 ). Eksplozywne Podciągnięcia idą dobrze, Bar Dipy lux ale przejście jest wyzwaniem  Coś najlepsze, że potrafię zrobić Full Front Levera a nie ćwiczyłem zbytnio pod niego  Moja Baza pod MU wygląda tak:Push: 3x MAX Russian Dips 3x 15-20 Russian Push Ups 3x 15 Straight Bar Dips 2x Max Specnaz Push Ups (lub Archery) 1x Max Dips Pull: 3x 4-6 Explosive Pull Ups 3x4-6 Switch Grips Pull Ups 3x 10-12 L Sit Pull Ups 2x MAX Pull Ups Wydaję mi się, że dobrze będzie wprowadzić tu parę zmian (Negatywy wykonuję w Push Day)  |
|
Train Hard don't Give Up
|
Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2017/08/20 12:06 #38144
|
|
|
Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2017/08/21 18:27 #38163
|
|
|
Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2017/08/21 22:44 #38181
|
Najlepszy poradnik jaki widziałem wszystko dokładnie wyjaśnione. MI i mojemu koledze pomogło w zastoju |
|
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC! |
Moderatorzy: Firentis
