Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Triki / Ćwiczenia
Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3

TEMAT: Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/08/29 14:55 #28005

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 704
  • Podziękowania: 64
  • Oklaski: 15
Nom, domyślam, się, że to całkiem możliwe :D Pozdro :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/08/30 11:00 #28030

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Już sporo lepiej. Im mniej używania nóg tym lepiej.
Powoli i bujanie można będzie wyeliminować.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/08/30 20:52 #28045

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Zulco, Firentis a wam ile zajeła nauka mu?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/08/30 21:03 #28046

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
A i czy paln 3×3 mu siłowe lecz nie całkowicie proste ręce , po 10 pul i chin ups i 2×2 pomki na jednej bd dobre pod dalszą progresjie w mu?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/08/30 21:46 #28052

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Mi około 2 i pół miesiąca.
Tyle że że zaczynałem od 14 podciągnięć (teraz pewnie mam niewiele więcej).

Teraz to już się bawię w MU tylko okazjonalnie i zaczyna to wyglądać coraz bardziej koślawie.
Kiedyś nawet dawałem radę z pełnego zwisu wskoczyć na górę.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/08/31 11:44 #28075

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 704
  • Podziękowania: 64
  • Oklaski: 15
Mi jakieś 4 tygodnie sama nauka pod MU (pierwzego wykonałem po około dwóch tygodniach, ale potem były problemy, żeby powtórzyć :P). Ale muszę zaznaczyć, że też zaczynałem od 12-13 podciągnięć i podciągałem się praktycznie od małego (w podstawówce robiłem 8 z prostych rąk) i umiałem już takiego MU na jedną rękę (floopy MU), bo kiedyś się na WF nauczyłem.

Ja myślę, że na początku będzie ok, jak nie będziezz robić jeszcze z prostch. Wpoisz sobie tę technikę przejścia i później będziesz prostował ręce :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/05 20:14 #28262

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
No to kolejne osiągnięcia z mu siłowym :cheer: kolejny cel mu siłowy z pełnego zwisu bez żadnego bujania jak narazie jak wykorzystam skippin tylko wychodzi
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/05 21:15 #28275

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
  • Posty: 1518
  • Podziękowania: 56
  • Oklaski: 41
Ładnie jest !!!
Jakość nie ilość.
Tomek
Moje filmiki
Dragon flag, kółko i zawody
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/05 23:02 #28282

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Zacznij robić powolne opuszczanie z pozycji podporu na drążku. Schodząc w dół coraz niżej unoś nogi do góry pod drążkiem coraz wyżej do pozycji L-SIT. Pamiętaj o tym by cały czas mieć na drążku tzw: false grip i przejście gdy przedramiona są w poziomie staraj się jak najbardziej kontrolować.
Przy da się to za chwilę.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/06 19:15 #28291

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Próbowałem zulco ale nie mg tak i boli mnie łokieć od pewnego czasu. Myśle że spowodowane to jest muscle up, że mogłem sobie coś uszkodzić. Podobnie było z prawym przedramieniem ale po pewnym czasie przestało i w podobnym czasie wystąpił wlaśnie ten ból lewego łokcia. Więc na kilka dni dać se spokój z mu?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/06 19:53 #28293

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 704
  • Podziękowania: 64
  • Oklaski: 15
To raczej było skierowane do qli. Skoro nie może robić dynamicznych, to przydałyby się negatywy do Slow MU.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/07 10:58 #28310

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Aaaa ok, bo ja myślałem że to do mnie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/07 19:18 #28318

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Nie, to było do Szymona, ale qla też może.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/07 19:27 #28320

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Dzięki Zulco za porade ale na razie musze przynajmniej na troche odpóścić z mu bo chce szybciej wyleczyć się z bólu łkocia, a później przygotowywać się do oap i najwyżej szlifować dynamiczne.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/16 20:41 #28520

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Teraz zaczyna pracować nad rozstawami tylko mam problemy w końcowej fazie przy wąskim rozstawie. Ktoś coś ma za pomysły by było lepiej?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/16 20:45 #28521

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
  • Posty: 1518
  • Podziękowania: 56
  • Oklaski: 41
Ćwicz wąskie dipy na drążku i under bar tricep extension.
Zawsze ręce max przy sobie (dłonie dotykają się).

Nie potrafię MU ale te ćwiczenia na pewno pompogą!!!
Jakość nie ilość.
Tomek
Moje filmiki
Dragon flag, kółko i zawody
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2016/09/17 08:48 #28522

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Tak, wąskie dipy na drążku.
Najpierw płytkie, potem co trening coraz głębsze, aż będziesz schodził przy nich do samej brody.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2017/08/17 21:26 #38121

  • Szymon Lutowicz
  • Szymon Lutowicz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 286
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 6
Gdzieś w sierpniu porzedniego lata nauczyłem się Mu
Dziś po roku wstawiam swoje 17 repsów. Mam nadzieje że szybko dobije do 20 i jak bd fart może pobije 25 Mu Kowalika w przyszłym roku.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2017/08/17 22:44 #38125

  • BigKamilek
  • BigKamilek Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
:ohmy: :ohmy: :ohmy: Piękny progress :)
Friend don't let friends skip workouts!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć 2017/08/19 09:35 #38131

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8340
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Ładnie i dosyć czysto.
Dobijaj do 25 :)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
  • 3
Moderatorzy: Firentis
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Triki / Ćwiczenia
Trening muscle up i dynamicznych podciągnięć

facebook

Jednym z największych wyzwań w życiu jest bycie
sobą w świecie, który próbuje byś był jak reszta.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Wyniki Zawodów Break the Bar w Lublińcu

W dniu 5 kwietnia 2014 miały miejsce zawody Street Workout Freestyle - Break the Bar!   W zawodach wzięło udział łączenie 51 uczestników, z których wyłoniona została dziesiątka najlepszych.

Więcej…

Crossfit

Co to jest Crossfit? Próbowaliście może kiedyś wbiec na wysokie schody, bądź na szczyt góry i mimo że już nie dawaliście rady biegliście dalej z językiem na brodzie? A może na zajęciach WF-u kazano wam zrobić w określonym czasie maksymalnie dużo brzuszków, przysiadów, bądź pompek?   Crossfit wygląda podobnie...

Więcej…

Recenzja ze Street Workout Poland Championships 2014

Street Workout Poland Championships 2014 mamy już za sobą. Zawody które odbyły się w dniach 23-24 sierpnia były wykonane w sposób bardzo profesjonalny. Wszystko zostało zapięte na ostatni guzik. ...

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.