Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: PALCE

PALCE 2016/04/14 16:52 #23624

  • qwerty123
  • qwerty123 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • "Najlepszy czas na działanie jest teraz!"
  • Posty: 197
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 4
Cześć! Są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie PALCY szukałem w internecie ale nie moglem znalesc,moze zlą fraze wpisywalem
Porażka nie oznacza, że mam rezygnować,
tylko że muszę postępować w inny sposób.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/14 16:55 #23625

  • dajmos19952
  • dajmos19952 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 114
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 4
Pompki na palcach (na wszystkich) trzymanie się na drążku z obciążeniem, trzymanie się na ręczniku- albo linie na drążku. Bo tobie chodzi o siłę chwytu ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/14 17:41 #23627

  • qwerty123
  • qwerty123 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • "Najlepszy czas na działanie jest teraz!"
  • Posty: 197
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 4
chodzi mi o 'wytrzymalosc' Palcy np jak bym chcial zrobic l-sit'a na palcach czy cos innego
Porażka nie oznacza, że mam rezygnować,
tylko że muszę postępować w inny sposób.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/14 20:23 #23631

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 704
  • Podziękowania: 63
  • Oklaski: 15
Jeśli chodzi o samego L-sita na ziemi, to nie wykonuje się go na samych palcach, a na tych miejscach, gdzie są odciski.

Ale pompki na palcach na pewno pomogą w zwiększeniu siły samych palców.
Ostatnio zmieniany: 2016/04/14 20:25 przez Firentis.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/14 21:19 #23647

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8332
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Pompki (ewentualnie zamiennie pompki na kolanach, lub tylko plank) na palcach obu rąk.
Najpierw po 5 palców w każdej ręce.
Potem po 4 palce
Potem 3,2 tu już poziom ekspert się zaczyna.

W dowolnym momencie można próbować wykonywać pompki na jednej ręce.
Pompki bardzo szerokie na palcach też ładnie wchodzą.

Jest jeden ziomek, jakiś arab co z twarzy wygląda jak........arab.
Podsyła filmiki na FB czasem.
Macha właśnie pompki na dwóch palcach jednej ręki z nogami na parapecie.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/14 21:24 #23651

  • qwerty123
  • qwerty123 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • "Najlepszy czas na działanie jest teraz!"
  • Posty: 197
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 4
ok dzieki za pomoc ludzie :)
Porażka nie oznacza, że mam rezygnować,
tylko że muszę postępować w inny sposób.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/14 21:57 #23659

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8332
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Prosty tutorial do pompek na dwóch palcach.
Może się komuś przyda.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): koniak20

PALCE 2016/04/15 10:28 #23670

  • megamoc
  • megamoc Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 445
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 5
Ja polecam wspinaczkę na ściance. Można wyrobić sobie żelazne pace bardzo szybko :)
Pracuję nad sobą...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/15 20:22 #23695

  • Pepes
  • Pepes Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Powoli do celu.
  • Posty: 651
  • Podziękowania: 42
  • Oklaski: 19
Szczerze może nawet nie wiem, że są jakieś ścianki w mojej okolicy ale o żadnej w pobliżu 60km nie słyszałem więc może on też nie ?? : >
Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/15 21:11 #23701

  • qwerty123
  • qwerty123 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • "Najlepszy czas na działanie jest teraz!"
  • Posty: 197
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 4
U mnie również nie ma żadnej,jedyne co mam to park linowy :) ale bd próbował pompki na palcach
Porażka nie oznacza, że mam rezygnować,
tylko że muszę postępować w inny sposób.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PALCE 2016/04/16 10:18 #23717

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8332
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Można kupić kilka kamieni i przykręcić sobie do ściany.
Albo chwytotablicę i używać zamiast drążka.

Jak się przeprowadzę do nowego mieszkania to chwytotablica na 100% będzie. Kamienie możliwe że też.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 4 - Krab

Szukacie kolejnej sztuczki, którą możecie zaskoczyć znajomych? Wydaje mi się, że ten trik się do tego świetnie nadaje.

Więcej…

Rozgrzewka - Część 2: Rozgrzewka ogólna

W tej części artykułu, postaramy się przybliżyć najważniejsze elementy ogólnej rozgrzewki, na które warto zwrócić uwagę.

Więcej…

Ghetto Workout Session vol.3

Impreza przełożona! 28 marca w godzinach 11:00 - 14:00 odbędzie się Ghetto Workout Session vol.3 z jednoczesnym otwarcie Parku Street Workout we Wrocławiu. Tego nie można przegapić!

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.