Witamy, Gość

O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Któro lepsze?

Któro lepsze? 2016/04/09 22:33 #23391

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	Cześć! Które cwiczenia pomogą mi szybciej spalić tłuszcz? tabata burpess trening full bodz workout
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/09 22:35 #23392

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	full body workout
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Ostatnio zmieniany: 2016/04/09 22:36 przez qwerty123. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/09 23:19 #23399

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8331 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Wszystko co spowoduje że po 2 minutach twoje serce będzie waliło 160 na minutę i jak tak przeciągniesz taki wysiłek do 40 minut to gwarantowane że z 500kcal pójdzie z dymem.
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 07:01 #23461

Młody Wylogowany Świeżak Posty: 8 Oklaski: 0	Oblicz kalorie jakie potrzebujesz i odejmij od nich 200 badz 300 i tyle sie staraj jesc, Wszystkie cwiczenia cardio, bieganie, rower, pajacyki. Mozesz je robic w bluzie badz koszulce termicznej zebys jeszcze wiecej sie pocil.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 09:50 #23466

megamoc Wylogowany Platynowy forowicz Posty: 445 Podziękowania: 18 Oklaski: 5	Tylko, że trening na tak wysokim tętnie wcale nie przyniesie dobrych efektów. Lepiej przy mniejszym np. na rowerku lub orbitreku.
	Pracuję nad sobą... Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 21:12 #23499

Młody Wylogowany Świeżak Posty: 8 Oklaski: 0	Tak troche staralem sie podpowiedziec z wlasznego doswiadczenia. Sport jaki cwicze zmusza mnie czasami do spalania kilku kilogramow w bardzo krotkim czasie i w takich sytuacjach korzystam wlasnie z tego rozwiazania.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 21:14 #23500

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8331 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	No dobra. 160 to chyba początkującego mogło by zabić. Wypocenie też nie do końca pomaga, bo tracimy wtedy głównie wodę. Żeby spalić tkankę tłuszczową to organizm musi ja przetworzyć (wykorzystać jako energię). Na głodnego jak się pójdzie trenować to organizm próbuje pozyskać energię z tego co może, więc uaktywnia swoje zapasy tłuszczowe.
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 21:16 #23503

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	czyli mam zmiejszyc zapotrzebowanie kaloryczne czy jakos tak? + do tego tabata lub cos z wyzej wymienionych cwiczen?
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 21:58 #23514

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8331 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Odchudzanie to: 70% dieta 30% trening Przytnij kalorie, możesz poprzez zmniejszenie porcji spożywanego pokarmu. Wykonuj ćwiczenia aerobowe, wielostawowe (niekoniecznie codziennie). Możesz na początek zrobić 2x w tygodniu tabata (może być dwa razy za jednym razem) + obecny trening = 1x bieganie (jeśli nie biegałeś wcześniej to zacznij od marszobiegów)
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 22:06 #23517

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	tzn tak naprawde to chcialbym spalic tłuszcze a jednoczesnie dobic troche kilo chcialbym tak wazyc 70 kg "hcialbym spalic tłuszcze a jednoczesnie dobic troche kilo'nwm czy jest cos takiego mozliwego
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 22:24 #23519

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8331 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Tak, po prostu trenuj. Nieważne czy 2 czy 5x w tygodniu. Powoli mięśnie zaczną się wyłaniać spod tłuszczu.
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/11 22:27 #23520

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	ok bd cwiczyl 3 /5 razy w tyg. Pon:Pull Wtorek:Wolne SRODA:PUSH+BRZUCH CZWARTEK:WOLNE PIATEK :FBW :SOBOTA WOLNE NIEDZIELA+BRZUCH w te wolne dni szlifuje H=andstanda
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/13 09:43 #23572

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	Postanowilem robic na jednym treningu burpess i pajacyki ,tylko nwm ile mam robic tych pajacykow i ile przerw
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/13 09:54 #23573

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	byłem wczoraj u swojego lekarza rodzinnego i zmierzyl mi moj poziom tkanki tłuszczowej (15-18%) chcialbym dobic tak do 10,12%
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/13 12:24 #23578

costa1999 Wylogowany Moderator "Uważaj na zasięg mojej długiej ręki, bo bardzo chce Ci się dobrać do szczęki" Posty: 505 Podziękowania: 60 Oklaski: 6	To można zmierzyć u rodzinnego poziom tkanki tłuszczowej? Jak on to mierzy?
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/13 12:38 #23579

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	miarką krawiecką mierzyl mi biodra tzn.obwod pasa ,Na wage stawalem zeby obliczyc ile tam waże i wzrost mi mierzyl(byłęm na kontroli to sie spytałem odrazu czy moglby mi zmierzyc hehe)
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/13 14:02 #23584

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8331 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Jest kilka metod mierzenia. O spójności wyników nie ma co marzyć. Ciężko powiedzieć ile tego. 100 Burpees - w seriach po 10 i 30 sekund przerwy (TO NAPEWNO SPORO) potem 200 pajacyków (TO Chyba niewiele), więc 2min przerwy i jeszcze raz 200 pajacyków Najlepiej przed tym 10min biegu i po tym 10 minut biegu. NIKT NIE MÓWIŁ ŻE BĘDZIE ŁATWO
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/13 14:33 #23585

qwerty123 Wylogowany Ekspert "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Posty: 197 Podziękowania: 5 Oklaski: 4	NIKT NIE MÓWIŁ ŻE BĘDZIE ŁATWO oj tak bd robil te serie z tym burpess 10x10 ale pajacyki to chyba bd robil na czas Never Give Up
	Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. Ostatnio zmieniany: 2016/04/13 14:35 przez qwerty123. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Któro lepsze? 2016/04/13 20:47 #23602

Młody Wylogowany Świeżak Posty: 8 Oklaski: 0	Ja zazwyczaj korzystam ze skakanki, duzo miesni pracuje, jest to cwiczenie cardio wiec o spalanie tluszczu nie musisz sie martwic, a przedewszystkim jest to swietna zabawa!
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Moderatorzy: Firentis

Forum

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Triki / Ćwiczenia

Któro lepsze?

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.

Ostatnio na forum

- Czy da się na siłę urosnąć?
- 2021/01/18 10:33
- Plan treningowy - proszę o pom...
- 2021/01/18 00:54
- Kółka gimnastyczne 50/50
- 2021/01/17 16:54
- Kalistenika dla początkujących...
- 2021/01/16 16:41
- Plan treningowy - początkujacy...
- 2021/01/13 18:14
- Profesjonalne i Darmowe siłown...
- 2021/01/13 17:12
- poręcze+drążek - zestaw do dom...
- 2021/01/11 16:13
- Drążek montowany na ściane
- 2021/01/11 14:32
- Drazek stacjonarny do podciaga...
- 2021/01/11 14:30
- Jaki drążek do podciągania?
- 2021/01/11 14:30

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.