Witam.mam 15 lat i juz gdzies dawalem swoje metryke ale mniejsza o to.Chce do wakacji bardzo dobrze opanowac stanie na rekach,umiem na wolnej przestrzeni ale nie tak dobrze.Cwicze SW trening s1 fabryka ogrow 4x w tyg co drugi dzien,ale na koszt checi opanowania dobrego stania na rekach i robienia sily pod tuck planche/straddle planche zmniejszylem do 3 treningow SW.Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia robic pod tuck planche i stanie na rekach? Aktualnie trening pod tuck planche robie taki,taki sam jest pod stanie na rekach/spiczage 3 serie stania na rekach przy scianie po 25-30s z polpompkami,3 serie pseudo planche push ups po 13 powtorzen i z treningu na trening staram sie wiecej,3 serie pike push up po 10 powtorzen.Jakies porady?