Witamy, Gość

O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Press to handstand

Press to handstand 2016/02/16 21:53 #21313

hubertkozak Wylogowany Świeżak Posty: 18 Oklaski: 0	Witam to znowu ja.Cwicze SW juz prawie 8 miesiecy.Rekord podchwytem 15,nachwytm 13.Potrafie wymyk,utrzymac troche L i troche stawac na rekach.Mam jedno skryte marzenie,a jest to press to handstand..Wiecie moze czy na moj aktualny stan moglbym zaczac jakies cwiczenia pod progresje? Jak wiecie jakie to mozecie tez tu napisac.Dziekuje za kazda uwage i pomoc:)
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Press to handstand 2016/02/16 22:50 #21315

lewy95 Wylogowany Ekspert "Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Posty: 105 Podziękowania: 1 Oklaski: 2	polecam : )swietny poradnik i bardzo dobrze wytlumaczony
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Press to handstand 2016/02/17 12:03 #21324

zulco
Online
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Posty: 8332
Podziękowania: 503
Oklaski: 125

Od razu zaczynaj trening pod HS-a. Nie ma na co czekać.

Na pewno możesz stawać bezpośrednio przy ścianie i starać się utrzymywać w ten sposób wyprostowana sylwetkę.
Ale fajnym i dosyć szybkim sposobem jest od razu próbowanie stawania bez żadnego oparcia (na trawie, w pokoju jak jest trochę miejsca, na sali gimnastycznej, ...). Szybko nauczysz się przewracać a jak się nauczysz przewracać to przestaniesz się bać że się przewrócisz i wtedy zacznie Ci lepiej wychodzić.

Do utrzymywania równowagi na początku takiego stawania można przestawiać rękę w inne miejsce i kontrować w ten sposób.
Ja właśnie tak się nauczyłem. Najpierw jak gdyby chodzić, a później dopiero stać w miejscu.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Press to handstand 2016/02/17 13:12 #21328

antool Wylogowany Złoty forowicz Posty: 268 Podziękowania: 6 Oklaski: 3	Ja osobiście jak robie blokade tzw. łokciową to jest koniec i to w każdym ćwiczeniu. Musze mieć wyprostowane ale nie zablokowane łokcie czyli nie zrobić przeprostu ręki . Ja się boje stać na wolnej przestrzeni bo glebe zaliczyłem ale znow umusze popróbować Kto nie ryzykuje nie pije szampana prawda .
	Kalistenika-dziedzina w której poznajemy swoje wlasne możliwosci i siłe umysłu Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Moderatorzy: Firentis

Forum

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Triki / Ćwiczenia

Press to handstand

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.

Ostatnio na forum

- i am so satisfacted. greetings...
- 2021/01/20 17:30
- Czy da się na siłę urosnąć?
- 2021/01/20 15:23
- Plan treningowy - proszę o pom...
- 2021/01/19 23:54
- Memy na siłce :)
- 2021/01/18 22:07
- Kółka gimnastyczne 50/50
- 2021/01/17 16:54
- Kalistenika dla początkujących...
- 2021/01/16 16:41

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Nie wiecie jeszcze co to są rutyny?

Rutyny to gotowe SET-y które można wykonywać samodzielnie w ramach własnego treningu.

SET - to zestaw ćwiczeń wykonywanych kolejno po sobie (zgodnie z instrukcją). Jeden trening może składać się z jednego lub więcej SET-ów.

Więcej…

TEMAT: Press to handstand

Press to handstand 2016/02/16 21:53 #21313

Press to handstand 2016/02/16 22:50 #21315

Press to handstand 2016/02/17 12:03 #21324