Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Triki / Ćwiczenia
HSPU
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: HSPU

HSPU 2016/01/24 13:05 #20261

  • hubertkozak
  • hubertkozak Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 18
  • Oklaski: 0
Witam.Cwicze SW juz 6,5 miesiaca i mam dobre rezultaty..Nachwytem podciagam sie 12-13 razy a podchwyt to 15 rekord i pompek zwyklych zrobie 40 a na poreczach 15-20..Chcialbym przejsc na wyzszy poziom i nauczyc sie HSPU przy scianie..Bawilem sie troche w Handstand przy scianie na luzie potrafie stac i normalnie tez cwiczylem troche ale pompki nawet 1 nie zrobie..Jakie cwiczenia polecilibyscie by dojsc tak do 3-4 HSPU na poczatek?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

HSPU 2016/01/24 17:01 #20267

  • KhazWM
  • KhazWM Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 39
  • Podziękowania: 8
  • Oklaski: 4
Znajdź mnie na YouTube: Workout Maniac
www.youtube.com...0N-2tLU8aQ
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

HSPU 2016/01/24 19:38 #20276

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8331
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Dobry filmik. Możesz stopniowo przechodzić przez kolejne kroki (ćwiczenia) w nim pokazane.
Zwróć uwagę jak mocno prostują ramiona w barkach (znaczy głową wchodzą pomiędzy ramiona).
Jeśli wytrenujesz ten odruch od razu unikniesz późniejszych problemów z bananem.

Ja się nauczyłem stawać na rękach (albo bardziej chodzić, bo tak utrzymywałem równowagę) już w podstawówce (teraz mam 33 lata) i stare przyzwyczajenia teraz ciężko wyplewić.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

HSPU 2016/01/25 09:21 #20296

  • sebol
  • sebol Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1251
  • Podziękowania: 134
  • Oklaski: 20
Dobry filmik. Tylko do niektórych ćwiczeń trzeba mieć 9DAN :whistle:
"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

HSPU 2016/04/14 21:25 #23652

  • Cartoon
  • Cartoon Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 1
ja póki co dotarłem do etapu:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco
Moderatorzy: Firentis
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Triki / Ćwiczenia
HSPU

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Blog Anny Lewandowskiej

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, Europy i Świata w karate tradycyjnym, specjalistka ds.żywienia i ostatnimi czasy, dzieląca się swoją wiedzą i pasją blogerka: Anna Lewandowska...

Więcej…

GHETTO WORKOUT SHOW na targach Fit&Sport Show

Podczas drugiego dnia targów Fit & Sport Show w Warszawskim Centrum EXPO XXI miałem przyjemność oglądać odbywające się po raz pierwszy zawody GHETTO WORKOUT SHOW. Zawody które odbyły się w niedzielę 16 listopada 2014 r. były zorganizowane przez znaną nam grupę Ghetto Workout Poland i były typowo Street Workout-owe. ...

Więcej…

Bar Spinning Tutorial / kręcenie na drążku!

Tym razem poradnik do nauki bardzo łatwego kręcenia na drążku do przodu. Obejrzyj tutorial i zaskocz innych nowym trikiem na drążku. Zapraszam!

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.