×
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
L-SIT
- nacpany
- Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Nigdy nie mòw nigdy
Mniej
Więcej
- Posty: 80
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/11/11 19:53 #17438
przez nacpany
L-SIT was created by nacpany
Witam! Probuje lsita na ziemi lecz podnosze tylko tylek ,a nogi zostaja.dodam ze na drazku.umiem .z gory dzieki za odpowiedzi dzieki i czekam nq POMOC
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- qla
-
- Wylogowany
- Moderator
-
- Nie ma, że boli. Musi boleć.
Mniej
Więcej
- Posty: 1518
- Otrzymane podziękowania: 56
2015/11/11 20:50 #17439
przez qla
Jakość nie ilość.
Tomek
Replied by qla on topic L-SIT
Pewnie jeszcze mięśnie brzucha za słaaaaabe 
Spróbuj ma chwytach do pompek, a jak nie masz to podłóż sobie duże książki pod ręce.
Musisz też odchylić się troszkę do tyłu jak próbujesz unieść nogi.

Spróbuj ma chwytach do pompek, a jak nie masz to podłóż sobie duże książki pod ręce.
Musisz też odchylić się troszkę do tyłu jak próbujesz unieść nogi.
Jakość nie ilość.
Tomek
Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody
Dragon flag , kółko i zawody
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/11/12 08:49 #17449
przez zulco
Replied by zulco on topic L-SIT
Trenuj, trenuj. będzie lepiej.
Jak nie masz poręczy to mogą być dwa krzesła:
Jak nie masz poręczy to mogą być dwa krzesła:
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- nacpany
- Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Nigdy nie mòw nigdy
Mniej
Więcej
- Posty: 80
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/11/12 15:53 #17466
przez nacpany
Replied by nacpany on topic L-SIT
Dzięki robie na ksiazkach(wersja dla ubogich ;P) troche lepiej mi wyszlo.juz prawie podnosze

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- nacpany
- Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Nigdy nie mòw nigdy
Mniej
Więcej
- Posty: 80
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/11/12 19:15 #17469
przez nacpany
Replied by nacpany on topic L-SIT
Mam jeszcze 1pytanie jak robie l sit.na drazku i chcialbym totalnie do prostej poziomki i jak juz tak.sie.staje to lapią mnie skurcze .Jakies porady itp.?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Razner
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 189
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/11/12 20:13 #17470
przez Razner
JUST DO IT!
Replied by Razner on topic L-SIT
W którym miejscu cie łapią skurcze?
Bo na skurcze to magnez podobno.
Mnie najczęściej łapią na udach
Bo na skurcze to magnez podobno.
Mnie najczęściej łapią na udach
JUST DO IT!
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- nacpany
- Autor
- Wylogowany
- Senior Member
-
- Nigdy nie mòw nigdy
Mniej
Więcej
- Posty: 80
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/11/12 20:21 #17471
przez nacpany
Replied by nacpany on topic L-SIT
Wlasnie mnie lapią na udach

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- qla
-
- Wylogowany
- Moderator
-
- Nie ma, że boli. Musi boleć.
Mniej
Więcej
- Posty: 1518
- Otrzymane podziękowania: 56
2015/11/12 21:09 #17473
przez qla
Jakość nie ilość.
Tomek
Replied by qla on topic L-SIT
Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz.
Masz za słabe mięśnie.
Masz za słabe mięśnie.
Jakość nie ilość.
Tomek
Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody
Dragon flag , kółko i zawody
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/11/12 21:13 #17474
przez zulco
Replied by zulco on topic L-SIT
Mnie najczęściej łapią skurcze w łydki. Powodów może być wiele:
Magnez, inne minerały, niski poziom wody.
Gorzka czekolada codziennie po kilka kostek, albo magnez w pastylkach.
Dodatkowo w ciągu dnia co godzinę szklankę wody wypij.
Może trochę pomoże.
Magnez, inne minerały, niski poziom wody.
Gorzka czekolada codziennie po kilka kostek, albo magnez w pastylkach.
Dodatkowo w ciągu dnia co godzinę szklankę wody wypij.
Może trochę pomoże.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Razner
-
- Wylogowany
- Premium Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 189
- Otrzymane podziękowania: 0
2015/11/13 07:23 #17483
przez Razner
JUST DO IT!
Replied by Razner on topic L-SIT
Tylko nie pij magnezu musującego bo to podobno największe gó*no.
JUST DO IT!
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- ZhaoYun
-
- Wylogowany
- Elite Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 280
- Otrzymane podziękowania: 5
2015/11/13 08:22 #17487
przez ZhaoYun
Replied by ZhaoYun on topic L-SIT
Ja praktycznie żadnego ćwiczenia nie zrobiłem typowo pod siedzącego l-sita tylko regularnie robiłem l-sit przy podciąganiu i dodatkowe ćwiczenia na brzuch przy podciąganiu i bez problemu zrobiłem l-sit na podłodze. Na nogi porób trochę przysiadów regularnie i powinno być ok.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis