Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: L-SIT

L-SIT 2015/11/11 19:53 #17438

  • nacpany
  • nacpany Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Nigdy nie mòw nigdy
  • Posty: 80
  • Oklaski: 0
Witam! Probuje lsita na ziemi lecz podnosze tylko tylek ,a nogi zostaja.dodam ze na drazku.umiem .z gory dzieki za odpowiedzi dzieki i czekam nq POMOC
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/11 20:50 #17439

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
  • Posty: 1518
  • Podziękowania: 56
  • Oklaski: 41
Pewnie jeszcze mięśnie brzucha za słaaaaabe :(

Spróbuj ma chwytach do pompek, a jak nie masz to podłóż sobie duże książki pod ręce.
Musisz też odchylić się troszkę do tyłu jak próbujesz unieść nogi.
Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag, kółko i zawody
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 08:49 #17449

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8319
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Trenuj, trenuj. będzie lepiej.
Jak nie masz poręczy to mogą być dwa krzesła:



Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 15:53 #17466

  • nacpany
  • nacpany Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Nigdy nie mòw nigdy
  • Posty: 80
  • Oklaski: 0
Dzięki robie na ksiazkach(wersja dla ubogich ;P) troche lepiej mi wyszlo.juz prawie podnosze ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 19:15 #17469

  • nacpany
  • nacpany Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Nigdy nie mòw nigdy
  • Posty: 80
  • Oklaski: 0
Mam jeszcze 1pytanie jak robie l sit.na drazku i chcialbym totalnie do prostej poziomki i jak juz tak.sie.staje to lapią mnie skurcze .Jakies porady itp.?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 20:13 #17470

  • Razner
  • Razner Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 189
  • Oklaski: 1
W którym miejscu cie łapią skurcze?
Bo na skurcze to magnez podobno.
Mnie najczęściej łapią na udach
JUST DO IT!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 20:21 #17471

  • nacpany
  • nacpany Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Nigdy nie mòw nigdy
  • Posty: 80
  • Oklaski: 0
Wlasnie mnie lapią na udach :side:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 21:09 #17473

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
  • Posty: 1518
  • Podziękowania: 56
  • Oklaski: 41
Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz.

Masz za słabe mięśnie.
Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag, kółko i zawody
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 21:13 #17474

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8319
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Mnie najczęściej łapią skurcze w łydki. Powodów może być wiele:
Magnez, inne minerały, niski poziom wody.
Gorzka czekolada codziennie po kilka kostek, albo magnez w pastylkach.
Dodatkowo w ciągu dnia co godzinę szklankę wody wypij.
Może trochę pomoże.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/13 07:23 #17483

  • Razner
  • Razner Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 189
  • Oklaski: 1
Tylko nie pij magnezu musującego bo to podobno największe gó*no.
JUST DO IT!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/13 08:22 #17487

  • ZhaoYun
  • ZhaoYun Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 280
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 8
Ja praktycznie żadnego ćwiczenia nie zrobiłem typowo pod siedzącego l-sita tylko regularnie robiłem l-sit przy podciąganiu i dodatkowe ćwiczenia na brzuch przy podciąganiu i bez problemu zrobiłem l-sit na podłodze. Na nogi porób trochę przysiadów regularnie i powinno być ok.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Nowe Parki do Street Workout

Mamy informację o planowanych nowych Parkach do Street Workout-u. Tym razem nowe Parki powstaną w: Gdańsku, Piasecznie, oraz Rzeszowie.  

Więcej…

Obroty przodem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #4

Zapraszam do obejrzenia kolejnego poradnika, tym razem obroty przodem z siedzenia na drążku.

Jeśli chcesz dodać trochę dynamiki do swojego repertuaru na drążku? ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Więcej…

Back Lever - Waga tyłem

Tutorial od naszego kolegi: Waga Tyłem / Back Lever tutorial. Zapraszamy do oglądania.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.