Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: L-SIT

L-SIT 2015/11/11 19:53 #17438

  • nacpany
  • nacpany Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Nigdy nie mòw nigdy
  • Posty: 80
  • Oklaski: 0
Witam! Probuje lsita na ziemi lecz podnosze tylko tylek ,a nogi zostaja.dodam ze na drazku.umiem .z gory dzieki za odpowiedzi dzieki i czekam nq POMOC
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/11 20:50 #17439

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
  • Posty: 1518
  • Podziękowania: 56
  • Oklaski: 41
Pewnie jeszcze mięśnie brzucha za słaaaaabe :(

Spróbuj ma chwytach do pompek, a jak nie masz to podłóż sobie duże książki pod ręce.
Musisz też odchylić się troszkę do tyłu jak próbujesz unieść nogi.
Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag, kółko i zawody
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 08:49 #17449

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8292
  • Podziękowania: 502
  • Oklaski: 125
Trenuj, trenuj. będzie lepiej.
Jak nie masz poręczy to mogą być dwa krzesła:



Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 15:53 #17466

  • nacpany
  • nacpany Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Nigdy nie mòw nigdy
  • Posty: 80
  • Oklaski: 0
Dzięki robie na ksiazkach(wersja dla ubogich ;P) troche lepiej mi wyszlo.juz prawie podnosze ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 19:15 #17469

  • nacpany
  • nacpany Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Nigdy nie mòw nigdy
  • Posty: 80
  • Oklaski: 0
Mam jeszcze 1pytanie jak robie l sit.na drazku i chcialbym totalnie do prostej poziomki i jak juz tak.sie.staje to lapią mnie skurcze .Jakies porady itp.?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 20:13 #17470

  • Razner
  • Razner Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 189
  • Oklaski: 1
W którym miejscu cie łapią skurcze?
Bo na skurcze to magnez podobno.
Mnie najczęściej łapią na udach
JUST DO IT!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 20:21 #17471

  • nacpany
  • nacpany Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Nigdy nie mòw nigdy
  • Posty: 80
  • Oklaski: 0
Wlasnie mnie lapią na udach :side:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 21:09 #17473

  • qla
  • qla Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Nie ma, że boli. Musi boleć.
  • Posty: 1518
  • Podziękowania: 56
  • Oklaski: 41
Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz.

Masz za słabe mięśnie.
Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag, kółko i zawody
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/12 21:13 #17474

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8292
  • Podziękowania: 502
  • Oklaski: 125
Mnie najczęściej łapią skurcze w łydki. Powodów może być wiele:
Magnez, inne minerały, niski poziom wody.
Gorzka czekolada codziennie po kilka kostek, albo magnez w pastylkach.
Dodatkowo w ciągu dnia co godzinę szklankę wody wypij.
Może trochę pomoże.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/13 07:23 #17483

  • Razner
  • Razner Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 189
  • Oklaski: 1
Tylko nie pij magnezu musującego bo to podobno największe gó*no.
JUST DO IT!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

L-SIT 2015/11/13 08:22 #17487

  • ZhaoYun
  • ZhaoYun Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 280
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 8
Ja praktycznie żadnego ćwiczenia nie zrobiłem typowo pod siedzącego l-sita tylko regularnie robiłem l-sit przy podciąganiu i dodatkowe ćwiczenia na brzuch przy podciąganiu i bez problemu zrobiłem l-sit na podłodze. Na nogi porób trochę przysiadów regularnie i powinno być ok.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Bar Spinning #2 / kręcenie na drążku tyłem - Street Workout podstawy

Obiecany poradnik do nauki kręcenia tyłem po wejściu taboretem!(poprzedni poradnik). Jeśli wejście taboretem jest dla Was proste, z Bar Spining-iem też sobie poradzicie. Zapraszam do obejrzenia i nauki.

Więcej…

Wyniki Zawodów Break the Bar w Lublińcu

W dniu 5 kwietnia 2014 miały miejsce zawody Street Workout Freestyle - Break the Bar!   W zawodach wzięło udział łączenie 51 uczestników, z których wyłoniona została dziesiątka najlepszych.

Więcej…

Street Workout Showcase

W dniach 18-19 Kwietnia 2015 r. we Wrocławiu, podczas międzynarodowych targów Wrocław Sport Power ekipy z całej Polski prezentować będą swoje umiejętności właśnie na pokazie Street Workout Showcase!

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.