× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

L-SIT

start
Poprzedni artykuł
1
Następny artykuł
koniec

nacpany
Autor
Wylogowany
Senior Member
Nigdy nie mòw nigdy

Więcej

2015/11/11 19:53 #17438 przez nacpany

L-SIT was created by nacpany

Witam! Probuje lsita na ziemi lecz podnosze tylko tylek ,a nogi zostaja.dodam ze na drazku.umiem .z gory dzieki za odpowiedzi dzieki i czekam nq POMOC

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

qla
Wylogowany
Moderator
Nie ma, że boli. Musi boleć.

Więcej

2015/11/11 20:50 #17439 przez qla

Replied by qla on topic L-SIT

Pewnie jeszcze mięśnie brzucha za słaaaaabe

Spróbuj ma chwytach do pompek, a jak nie masz to podłóż sobie duże książki pod ręce.
Musisz też odchylić się troszkę do tyłu jak próbujesz unieść nogi.

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2015/11/12 08:49 #17449 przez zulco

Replied by zulco on topic L-SIT

Trenuj, trenuj. będzie lepiej.
Jak nie masz poręczy to mogą być dwa krzesła:

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

nacpany
Autor
Wylogowany
Senior Member
Nigdy nie mòw nigdy

Więcej

2015/11/12 15:53 #17466 przez nacpany

Replied by nacpany on topic L-SIT

Dzięki robie na ksiazkach(wersja dla ubogich ;P) troche lepiej mi wyszlo.juz prawie podnosze

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

nacpany
Autor
Wylogowany
Senior Member
Nigdy nie mòw nigdy

Więcej

2015/11/12 19:15 #17469 przez nacpany

Replied by nacpany on topic L-SIT

Mam jeszcze 1pytanie jak robie l sit.na drazku i chcialbym totalnie do prostej poziomki i jak juz tak.sie.staje to lapią mnie skurcze .Jakies porady itp.?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Razner
Wylogowany
Premium Member

Więcej

2015/11/12 20:13 #17470 przez Razner

Replied by Razner on topic L-SIT

W którym miejscu cie łapią skurcze?
Bo na skurcze to magnez podobno.
Mnie najczęściej łapią na udach

JUST DO IT!

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

nacpany
Autor
Wylogowany
Senior Member
Nigdy nie mòw nigdy

Więcej

2015/11/12 20:21 #17471 przez nacpany

Replied by nacpany on topic L-SIT

Wlasnie mnie lapią na udach :side:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

qla
Wylogowany
Moderator
Nie ma, że boli. Musi boleć.

Więcej

2015/11/12 21:09 #17473 przez qla

Replied by qla on topic L-SIT

Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz.

Masz za słabe mięśnie.

Jakość nie ilość.
Tomek

Moje filmiki
Dragon flag , kółko i zawody

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2015/11/12 21:13 #17474 przez zulco

Replied by zulco on topic L-SIT

Mnie najczęściej łapią skurcze w łydki. Powodów może być wiele:
Magnez, inne minerały, niski poziom wody.
Gorzka czekolada codziennie po kilka kostek, albo magnez w pastylkach.
Dodatkowo w ciągu dnia co godzinę szklankę wody wypij.
Może trochę pomoże.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Razner
Wylogowany
Premium Member

Więcej

2015/11/13 07:23 #17483 przez Razner

Replied by Razner on topic L-SIT

Tylko nie pij magnezu musującego bo to podobno największe gó*no.

JUST DO IT!

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

ZhaoYun
Wylogowany
Elite Member

Więcej

2015/11/13 08:22 #17487 przez ZhaoYun

Replied by ZhaoYun on topic L-SIT

Ja praktycznie żadnego ćwiczenia nie zrobiłem typowo pod siedzącego l-sita tylko regularnie robiłem l-sit przy podciąganiu i dodatkowe ćwiczenia na brzuch przy podciąganiu i bez problemu zrobiłem l-sit na podłodze. Na nogi porób trochę przysiadów regularnie i powinno być ok.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.