× O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Kalistenika - ciekawe ćwiczenia

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/10/30 21:00 - 2015/10/30 21:00 #17013 przez Kris89
Kalistenika - ciekawe ćwiczenia was created by Kris89
Podrzucam nowy fajny filmik który właśnie znalazłem.
Wydaje mi się że fajnie można sobie trening urozmaicić. Albo raz w tygodniu polecieć tylko tymi ćwiczeniami.

10 Basic Strength Exercises You Should Know - Calisthenicmovement
Ostatnia2015/10/30 21:00 edycja: Kris89 od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Kris89
  • Kris89 Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
Więcej
2015/10/30 21:05 #17015 przez Kris89
Replied by Kris89 on topic Kalistenika - ciekawe ćwiczenia
No to jeszcze jeden filmik, bo znalazłem go w podpowiedziach.
Również od Calisthenicmovement.
Taki zestaw ćwiczeń można potraktować jako świetny sposób na przygotowanie do planche, backa lub do fronta.

Strength Secrets - 10 Uncommon Exercises - Calisthenicmovement

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/10/31 12:59 #17029 przez zulco
Replied by zulco on topic Kalistenika - ciekawe ćwiczenia
Zmieniam nazwę, bo to już jest więcej niż 10 ćwiczeń
I można dowalić tu więcej takich fajnych filmów.
Przyda się.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/10/31 13:10 #17030 przez zulco
Replied by zulco on topic Kalistenika - ciekawe ćwiczenia
To ja teraz dołączę coś chyba jeszcze o jeden poziom trudniejszego.

Jest tam również bardzo fajne ćwiczenie, które bardzo lubię wykonywać (chociaż trochę o nim ostatnio zapomniałem)
Scapula Pulls - przyda się jak ktoś chciał by się do fronta przygotować.


Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Za tę wiadomość podziękował(a): koniak20

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2015/11/01 11:00 #17039 przez ZhaoYun
Replied by ZhaoYun on topic Kalistenika - ciekawe ćwiczenia
Ćwiczę teraz pod fronta i zdecydowanie użyję tego ćwiczenia do moich treningów...

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2017/08/19 15:48 #38137 przez Robson
Replied by Robson on topic Kalistenika - ciekawe ćwiczenia
Ziomeczki od CalisthenicsMovement zawsze dodają coś dobrego, polecam Pull Workout Drop Set ( :evil: )

Train Hard don't Give Up :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum