×
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........
Plan
- Qbixx
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 0
2022/11/23 19:08 #67126
przez Qbixx
Plan was created by Qbixx
Hejka, chciałbym sobie kupić jakiś plan treningowy i dietę z trenerem personalnym żebym miał jak najlepsze efekty. Myślałem o Darku Wosiu z caliathletics albo o ajthepolishamerican. Co sądzicie o chłopakach albo w ogóle o posiadaniu trenera?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Maz
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- A dream within a dream
Mniej
Więcej
- Posty: 2764
- Otrzymane podziękowania: 64
2022/11/23 20:11 #67127
przez Maz
Replied by Maz on topic Plan
Trener personalny na pewno pomoże, jeżeli będzie się Tobą zajmował. Natomiast jeżeli kupisz tylko plan online - moim zdaniem szkoda pieniędzy. Dobry trener powinien najpierw Cię obejrzeć, pogadać, sprawdzić co już umiesz, jakie są Twoje deficyty. I na tej podstawie ułożyć trening. Od czasu do czasu powinien popatrzeć na Twoją technikę i ewentualnie coś skorygować. To trudno zrobić online, chyba, że z kamerą. Inna rzecz, że jak zapłacisz, będziesz bardziej zmotywowany przez jakiś czas
Porozmawiałeś już z lekarzem?
Jak lekarz dał zielone światło, spróbuj zrobić jakieś proste ćwiczenia przez 10 minut codziennie. Bez napinki. Wybierz te, które sprawią Ci frajdę. Będzie jak znalazł na początek, niezależnie, czy zdecydujesz się na trenera, czy nie.
Porozmawiałeś już z lekarzem?
Jak lekarz dał zielone światło, spróbuj zrobić jakieś proste ćwiczenia przez 10 minut codziennie. Bez napinki. Wybierz te, które sprawią Ci frajdę. Będzie jak znalazł na początek, niezależnie, czy zdecydujesz się na trenera, czy nie.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Qbixx
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 0
2022/11/24 18:50 #67129
przez Qbixx
Replied by Qbixx on topic Plan
Zapomniałem wspomnieć że chcę zająć się głównie kalisteniką, mam już drążek do dipów jak i do podciągnieć, wieć treningi tylko i wyłącznie w domu
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Maz
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- A dream within a dream
Mniej
Więcej
- Posty: 2764
- Otrzymane podziękowania: 64
2022/11/24 19:25 #67131
przez Maz
Replied by Maz on topic Plan
Sorki za tego lekarza, wątki mi się poplątały
Jak masz sprzęt, tym bardziej zaczynaj. Wypróbuj jeden z planów z forum. Na pewno coś Ci podpasuje na początek. Najwyżej potem trener coś pozmienia, ale podstawowe ćwiczenia kalisteniczne są zawsze takie same. Pompki, dipy, podciągania i australijskie możesz robić w ciemno, powinny być w każdym planie. Do tego przysiady albo wykroki, coś na core i masz gotowy plan na początek.
Jak masz sprzęt, tym bardziej zaczynaj. Wypróbuj jeden z planów z forum. Na pewno coś Ci podpasuje na początek. Najwyżej potem trener coś pozmienia, ale podstawowe ćwiczenia kalisteniczne są zawsze takie same. Pompki, dipy, podciągania i australijskie możesz robić w ciemno, powinny być w każdym planie. Do tego przysiady albo wykroki, coś na core i masz gotowy plan na początek.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4461
- Otrzymane podziękowania: 233
2022/11/25 10:50 #67132
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Plan
Tych dwóch bym odpuścił i wziął jak już to u Michała Urbaniaka lub u Bartka Kruka . A jest jeszcze Cezary Dymkowski. Jak dla mnie Ci ludzie mają pojęcie w układaniu planów treningowych i mobility
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes