Plan

Hejka, chciałbym sobie kupić jakiś plan treningowy i dietę z trenerem personalnym żebym miał jak najlepsze efekty. Myślałem o Darku Wosiu z caliathletics albo o ajthepolishamerican. Co sądzicie o chłopakach albo w ogóle o posiadaniu trenera?

Trener personalny na pewno pomoże, jeżeli będzie się Tobą zajmował. Natomiast jeżeli kupisz tylko plan online - moim zdaniem szkoda pieniędzy. Dobry trener powinien najpierw Cię obejrzeć, pogadać, sprawdzić co już umiesz, jakie są Twoje deficyty. I na tej podstawie ułożyć trening. Od czasu do czasu powinien popatrzeć na Twoją technikę i ewentualnie coś skorygować. To trudno zrobić online, chyba, że z kamerą. Inna rzecz, że jak zapłacisz, będziesz bardziej zmotywowany przez jakiś czas
Porozmawiałeś już z lekarzem?
Jak lekarz dał zielone światło, spróbuj zrobić jakieś proste ćwiczenia przez 10 minut codziennie. Bez napinki. Wybierz te, które sprawią Ci frajdę. Będzie jak znalazł na początek, niezależnie, czy zdecydujesz się na trenera, czy nie.

Zapomniałem wspomnieć że chcę zająć się głównie kalisteniką, mam już drążek do dipów jak i do podciągnieć, wieć treningi tylko i wyłącznie w domu

Sorki za tego lekarza, wątki mi się poplątały
Jak masz sprzęt, tym bardziej zaczynaj. Wypróbuj jeden z planów z forum. Na pewno coś Ci podpasuje na początek. Najwyżej potem trener coś pozmienia, ale podstawowe ćwiczenia kalisteniczne są zawsze takie same. Pompki, dipy, podciągania i australijskie możesz robić w ciemno, powinny być w każdym planie. Do tego przysiady albo wykroki, coś na core i masz gotowy plan na początek.