× Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

Mniej intensywny trening dwa razy dziennie.

Więcej
2022/08/01 21:27 #66808 przez rasijskij
Witajcie! Ostatnio trenuję sobie obwodowo w parku do street workoutu co drugi dzień, ale ostatnio mam więcej obowiązków i ciężko czasami znaleźć godzinkę albo więcej na trening i mam pytanie, czy zamiast wykonywać np. dziesięć obwodów na raz można zrobić pięć rano i pięć wieczorem, albo sześć rano i cztery wieczorem w zależności od czasu. Czy ktoś z was ćwiczył już podobnie i może powiedzieć coś o efektach?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • A dream within a dream
Więcej
2022/08/02 09:55 #66809 przez Maz
Przyrosty siły będą porównywalne. Natomiast przyrosty wytrzymałości zdecydowanie w dół. Po prostu mniejszy jednorazowy wysiłek. Rozłożenie treningu na dwa wpłynie podobnie, jak wprowadzenie długich przerw miedzy obwodami. Jeśli trenujesz pod siłę, nie powinno to mieć szczególnego znaczenia. 

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

  • Brak postów do publikacji.