× Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

Powrót po roku do treningu

Maz
Wylogowany
Platinum Member
A dream within a dream

Więcej

2022/07/02 17:47 #66737 przez Maz

Replied by Maz on topic Powrót po roku do treningu

Ja robię 20 minut na orbitreku jako rozgrzewkę - od czasu do czasu. Tyle, że bez szaleństw, bo potem nie miałbym energii na trening siłowy. Albo zrób w dzień nietreningowy.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Jaszczomp95
Autor
Wylogowany
Premium Member

Więcej

2022/07/02 18:11 #66739 przez Jaszczomp95

Replied by Jaszczomp95 on topic Powrót po roku do treningu

A jak w domu mógłby taki trening wyglądać bez orbiterka z wykorzystaniem skakanki? W formie obwodu czy jak?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Jaszczomp95
Autor
Wylogowany
Premium Member

Więcej

2022/07/02 18:16 #66740 przez Jaszczomp95

Replied by Jaszczomp95 on topic Powrót po roku do treningu

Na tabate jeszcze za szybko

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Maz
Wylogowany
Platinum Member
A dream within a dream

Więcej

2022/07/02 18:30 #66741 przez Maz

Replied by Maz on topic Powrót po roku do treningu

Cardio polega na tym, że wysiłek jest niezbyt intensywny, za to długotrwały. Możesz wolno skakać. Ale nawet spacer w szybkim tempie to też kardio. W trakcie masz się trochę spocić, trochę zmęczyć, ale powinieneś móc normalnie rozmawiać. A nie lecieć z wywieszonym ozorem