× Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

Powrót po roku do treningu

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • A dream within a dream
Więcej
2022/07/02 17:47 #66737 przez Maz
Replied by Maz on topic Powrót po roku do treningu
Ja robię 20 minut na orbitreku jako rozgrzewkę - od czasu do czasu. Tyle, że bez szaleństw, bo potem nie miałbym energii na trening siłowy. Albo zrób w dzień nietreningowy.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2022/07/02 18:11 #66739 przez Jaszczomp95
Replied by Jaszczomp95 on topic Powrót po roku do treningu
A jak w domu mógłby taki trening wyglądać bez orbiterka z wykorzystaniem skakanki? W formie obwodu czy jak?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2022/07/02 18:16 #66740 przez Jaszczomp95
Replied by Jaszczomp95 on topic Powrót po roku do treningu
Na tabate jeszcze za szybko

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • A dream within a dream
Więcej
2022/07/02 18:30 #66741 przez Maz
Replied by Maz on topic Powrót po roku do treningu
Cardio polega na tym, że wysiłek jest niezbyt intensywny, za to długotrwały. Możesz wolno skakać. Ale nawet spacer w szybkim tempie to też kardio. W trakcie masz się trochę spocić, trochę zmęczyć, ale powinieneś móc normalnie rozmawiać. A nie lecieć z wywieszonym ozorem

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy