Plan treningowy

Czesc wszystkim, zalozylem konto bo chcialbym sie dowiedzieć czy moj plan treningowy ma sens i jak trenowac kalistenike aby zwiekszyc maksa w poszczególnych cwiczeniach
o mnie:
wiek 24
wzrost 175
waga 85kg bf 15%
staz: cwicze od 1 stycznia 

​​​​​ćwiczenia wykonuje tylko z wlasna masa ciala a treningi robie 2 dni z rzedu dzień przerwy i znow 2 dni treningu i tak w kolko
np wczoraj robilem pompki zwykle 5x30 później diamentowe 5x20 i dipy 10x15 
​dzisiaj robiłem drazek w takiej kolejnosci 10 serii nadchwytem potem 10 serii podchwytem i 10 serii chwytem mieszanym po 7 powtórzen w kazdej serii i minuta przerwy między seriami
​​​​​
prosze o jakies porady czy coś zmieniać czy nie bo ogolnie widzę progres ale moze da sie to lepiej ułożyć 
​

Ilość dni treningowych jest spora, jak na początek. Ale jeśli po dwóch miesiącach nie jesteś przemęczony, możesz zostawić jak jest.
To, co mniej mi się podoba, to ograniczony zestaw ćwiczeń. Masz tylko dipy, pompki i podciągania. Te trzy są oczywiście bardzo ważne. Ale - zaniedbujesz nogi i core. Może zastąp jakieś serie pompek czy dipów na przysiady, wznosy kolan, czy coś podobnego. Popatrz na plany treningowe w artykułach i spróbuj różnych ćwiczeń na core i nogi. I wprowadź do planu te, które przypadną Ci do gustu.

Uważam, że hazard i każdy inny biznes wymaga dobrej praktyki. Im częściej będziesz doskonalić swoje umiejętności, tym szybciej odczujesz z tego realne korzyści. Byłbym zadowolony, gdybyś znalazł informacje na tej stronie