×
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........
Trening ważne
- 7777777
- Autor
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 32
- Otrzymane podziękowania: 0
2021/10/10 16:42 #65684
przez 7777777
Trening ważne was created by 7777777
Mam taki trening
Podciąganie nachwyt troche szerzej niż barki 4 serie
Dipy na klate 4 serie
Chin ups na rece około 2p od siebie 4 serie
Pompki klasyczne 4 serie
Podciąganie australijskie chwyt neutralny szeroki 4serie
I teraz nie wiem czy robić dipy na triceps czy triceps extension czyli chowamy głowe wiecie 4 series
Pike push ups 4 serie
I abs ale to już nie ważne
I pytanie czy taki trening może być czy lepiej robić ćwiczenia na plecy po sobi?
Podciąganie nachwyt troche szerzej niż barki 4 serie
Dipy na klate 4 serie
Chin ups na rece około 2p od siebie 4 serie
Pompki klasyczne 4 serie
Podciąganie australijskie chwyt neutralny szeroki 4serie
I teraz nie wiem czy robić dipy na triceps czy triceps extension czyli chowamy głowe wiecie 4 series
Pike push ups 4 serie
I abs ale to już nie ważne
I pytanie czy taki trening może być czy lepiej robić ćwiczenia na plecy po sobi?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Maz
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- A dream within a dream
Mniej
Więcej
- Posty: 2705
- Otrzymane podziękowania: 60
2021/10/10 20:12 #65686
przez Maz
Replied by Maz on topic Trening ważne
Dipy masz jako drugie ćwiczenie, więc robiłbym triceps extension.
Lepiej mieszać - pomiędzy ćwiczeniami plecy odpoczną i będziesz miał więcej siły w kolejnym podejściu.
Lepiej mieszać - pomiędzy ćwiczeniami plecy odpoczną i będziesz miał więcej siły w kolejnym podejściu.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- 7777777
- Autor
- Wylogowany
- Junior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 32
- Otrzymane podziękowania: 0
2021/10/10 21:46 #65687
przez 7777777
Replied by 7777777 on topic Trening ważne
Dzięki
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes
