× Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

Trening ważne

Więcej
2021/10/10 16:42 #65684 przez 7777777
Trening ważne was created by 7777777
Mam taki trening
Podciąganie nachwyt troche szerzej niż barki 4 serie
Dipy na klate 4 serie
Chin ups na rece około 2p od siebie 4 serie
Pompki klasyczne 4 serie
Podciąganie australijskie chwyt neutralny szeroki 4serie
I teraz nie wiem czy robić dipy na triceps czy triceps extension czyli chowamy głowe wiecie 4 series
Pike push ups 4 serie
I abs ale to już nie ważne
I pytanie czy taki trening może być czy lepiej robić ćwiczenia na plecy po sobi?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • A dream within a dream
Więcej
2021/10/10 20:12 #65686 przez Maz
Replied by Maz on topic Trening ważne
Dipy masz jako drugie ćwiczenie, więc robiłbym triceps extension.
Lepiej mieszać - pomiędzy ćwiczeniami plecy odpoczną i będziesz miał więcej siły w kolejnym podejściu.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/10/10 21:46 #65687 przez 7777777
Replied by 7777777 on topic Trening ważne
Dzięki

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum