× Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

Co powiecie na codzienne bieganie?

Więcej
2021/05/10 20:18 #64453 przez andrej
Co powiecie na codzienne bieganie? was created by andrej
Co powiecie o tym jakbym codziennie biegal po tak minimum 3 km+ szybkim tempem czyli w moim przypadku ok. 3min na 1km i czy cwicząc oprócz tego jeszcze sw i ćwiczenia ze sztangą i ogl ciężarami+pilka nozna i różnego typu biegi przeszkodowe raz na jakis czas to czy mogę powiększyc ramiona bo tak naprawde to jest moim głównym celem sylwetkowym?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/10 20:24 #64454 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Co powiecie na codzienne bieganie?
A jaki ma cel to bieganie 3km dziennie ? Chcesz schudnąć czy wystartować w jakiś zawodach ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2021/05/10 21:05 #64456 przez zulco
Replied by zulco on topic Co powiecie na codzienne bieganie?
Ja nie jestem zwolennikiem biegów długodystansowych.
Wydaje mi się że lepiej będzie biegać 3 lub 5 km codziennie lub co drugi dzień, niż 20km 1x w tygodniu.

Oczywiście każdy może uważać inaczej.

Inną sprawą jest to czy codziennie to dobrze czy nie dobrze.
Jeden dzień w tygodniu mógł byś sobie odpuścić........
No i po miesiącu odpocząć kilka dni....

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/11 06:28 #64468 przez andrej
Replied by andrej on topic Co powiecie na codzienne bieganie?
Napewno nie schudnąć ponieważ chciałbym teraz trochę zwiększyć swoją mase ale poprostu od zawsze wygrywałem zawody z biegania i chciałbym wkońcu wystartować w jakichs

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/11 06:59 #64469 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Co powiecie na codzienne bieganie?
To bieganie codziennie 3 km na maca cię do tego nie przybliży . Wejdź na bieganie.pl i tam masz gotowe plany biegowe do konkretnych dystansów.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/11/04 14:28 - 2021/11/04 14:31 #65798 przez sbiegacza
Replied by sbiegacza on topic Co powiecie na codzienne bieganie?
Codzienne bieganie nie będzie dobre dla Twojego organizmu. Mięśnie nóg potrzebują czasu na regenerację. Jakiś czas temu napisałem artykuł pt. "czy codzienne bieganie ma sens". Można go znaleźć na blogu Sbiegacza. Zachęcam do przeczytania :)
Ostatnia2021/11/04 14:31 edycja: sbiegacza od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum